Detoksikacija organizma

Kada možete piti vodu: prije, poslije ili za vrijeme obroka?

Voda pomaže našem tijelu da funkcionira skladno. Međutim, postoje različite ideje i uvjerenja u vezi s njegovom konzumacijom. Netko pije vodu prije jela, tako da se hrana lakše probavlja. A netko je, naprotiv, uvjeren da je opasan, jer voda razrjeđuje želučani sok i time usporava proces probave. Odlučili smo riješiti ovaj težak problem.

Kada možete piti vodu: prije, poslije ili za vrijeme obroka?

Fotografija: istockphoto.com

Dnevno norma

Količina vode koju pijete mora se izračunati u odnosu na nekoliko čimbenika: vlažnost i temperaturu zraka, temperaturu ljudskog tijela, težinu, dob i spol, tjelesnu aktivnost, moguće bolesti ili predispoziciju za njih. Gotovo je nemoguće oblikovati zajedničke norme za sve. Stoga bi svatko od nas trebao pažljivo osluškivati ​​svoje tijelo i voditi se njegovim signalima. Važno je rano naučiti prepoznati žeđ. Pokušajte pratiti svoje potrebe. Da biste to učinili, uzmite gutljaj vode svakih 30-60 minuta i pijte koliko god želite i pijte sa zadovoljstvom.

Kada možete piti vodu: prije, poslije ili za vrijeme obroka?

Fotografija : istockphoto.com

Kada treba piti vodu?

Također je važno održavati ravnotežu između vode i hrane. Voda ne razrjeđuje želučane sokove niti smanjuje kiselost. Ovo je uhodani mit. Možete piti prije, poslije i za vrijeme obroka. Sve ovisi o vašim ciljevima.

Voda koja se pije natašte prilično je brzo ostavlja: 300 ml - u najviše 15 minuta. Naravno, trebate ga piti pametno. Pijena litra vode dulje ostavlja želudac i zajedno s pojedenom hranom može protezati zidove, što će dovesti do prilično neugodnih osjećaja.

Dopušteno je konzumirati tekućinu tijekom jela, pogotovo ako je hrana suha. To će poboljšati propusnost bolusa za hranu i omekšati hranu. Voda nakon jela također je norma, ako vaše tijelo to zahtijeva. Ovdje nema jasnih pravila i formula. Usredotočite se na svoje želje i potrebe. Naučite slušati svoje tijelo.

Hrana koju trebate jesti prije spavanja kako biste ubrzali mršavljenje tijekom noći

Prethodni post Jogu možete učiti cijeli život. Reći ćemo vam odakle početi
Sljedeći post Ponedjeljak ujutro: 7 novih proizvoda na koje morate paziti