Helicobacter Pylori - Od infekcije do karcinoma - Liječenje infekcije bakterijom Helicobacter pylori

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

O iskusnim nutricionistima i medicinskim stručnjacima i dalje se raspravlja o prednostima i opasnostima mliječnih proizvoda. Neki vjeruju da bez mlijeka životinjskog podrijetla ljudsko tijelo neće dobiti sve vitalne tvari koje su mu potrebne. Drugi vjeruju da će izuzeće mlijeka iz prehrane, naprotiv, dati lakoću i dovesti do ugodnih promjena. Pokušajmo razumjeti obje točke gledišta.

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Što se događa s tijelom ako potpuno prestanete jesti meso?

Za i protiv vegetarijanstva koje će vas promijeniti i izvana i iznutra.

Što je u čaši mlijeka i koliko često se može konzumirati?

Prvo, shvatimo što sadrži u čaši mlijeka. Kao što se ispostavilo, cijela masa hranjivih sastojaka: bjelančevine, masti, ugljikohidrati, kalcij, magnezij, fosfor, kalij, željezo i vitamini A, B1, B2, PP, C i D. dr. Kardiolog, liječnik World Class mreže Oksana Liščenko vjeruje da je prisutnost mliječnih proizvoda obavezna u prehrani zdrave osobe, osim ako nema alergije. Pa ipak postoji određena norma njihove upotrebe.

Oksana: Dugo se vremena prehrambena piramida koristila za procjenu ravnoteže prehrane. Prema ovom pravilu, preporučalo se svakodnevno primanje najmanje tri porcije mliječnih proizvoda: na primjer, jedna čaša mlijeka, ili fermentirani mliječni proizvodi, ili jogurt + 45 g sira + 100-150 g svježeg sira. Trenutno smatramo važnim imati barem jedan obrok mliječnih proizvoda dnevno.

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Fotografija: istockphoto.com

Prednosti izbjegavanja mliječnih proizvoda

Ipak, mnogi ljudi širom svijeta prakticiraju potpuno odbijanje prirodnog mlijeka. Profesorica s Odjela za biokemiju hrane sa Sveučilišta Cornell Colleen Campbell , koautorica popularne knjige Chinese Research, također nije ostala ravnodušna. U njemu je, zajedno sa sinom Thomasom, liječnikom po struci, govorio o utjecaju konzumacije životinjskih proizvoda na naše tijelo. Neki su čitatelji primijetili da su istraživači iz temelja promijenili svoje shvaćanje mlijeka, i to ne na bolje. Što će se, prema njihovom mišljenju, dogoditi ako se odreknete barem mjesec dana?

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Kako vam jaja za doručak pomažu u gubitku kilograma? Istraživanje znanstvenika

Međutim, pretjerivanje s proteinskim proizvodom također je rizično.

Poboljšanje ukupne dobrobiti

U svom radu, Campbell suradnici razvoj mnogih kroničnih bolesti, uključujući dijabetes, koronarnu bolest srca, kao i rak dojke, prostate i crijeva, uz konzumaciju životinjskih proizvoda. Mlijeko je samo jedno od njih. Ako ga odbijete, možete stabilizirati svoje zdravlje i smanjiti očitovanje tegoba.

Osim toga, mlijeko je proizvod koji stvara sluz. Stoga, tijekom prehladex bolesti koje pogađaju sluznicu, bolje ga je izuzeti iz prehrane kako ne bi pogoršali situaciju i osjetili poboljšanje.

Prednosti za probavu

Prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici , 65% svjetske populacije ima smanjenu sposobnost probave ugljikohidratne laktoze ili, drugim riječima, mliječnog šećera. Mnogi stanovnici planeta u potpunosti su otkrili njegovu netrpeljivost. Protein kazein također je klasificiran kao proizvod koji nije namijenjen ljudskom tijelu. Zato dok pijete mlijeko možete osjetiti težinu u trbuhu, nadutost i druge neugodne senzacije. Međutim, njihova manifestacija je strogo individualna.

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Fotografija: istockphoto.com

Poboljšanje stanja kože

Svatko tko je ikada imao problema s kožom, vjerojatno je čuo savjet: Pokušajte se odreći mlijeka. Činjenica je da životinjski proizvod obično sadrži hormone progesteron i estrogen. Proizvođači tvrde da je njihova koncentracija niska, ali svejedno mogu utjecati na našu hormonalnu razinu i uzrokovati probleme poput akni i drugih osipa, suhe kože, ekcema, psorijaze i crvenila.

Ljudi koji su se odrekli mlijeka proizvodi barem mjesec dana, primjećuju da im je koža postala hidratizirana, a nesavršenosti su manje izražene. Međutim, mlijeko nije uvijek uzrok.

Stabilizacija raspoloženja

Govor je opet o progesteronu i estrogenu. Usput, što je veći sadržaj masti u proizvodu, to je veća koncentracija hormona. Njihovo gutanje iz vanjskog okoliša može utjecati na kemijske procese i uzrokovati promjene raspoloženja.

Pomagala u mršavljenju

Mliječni proizvodi koriste se u pripremi slastica, pečenju i brza hrana. Možda će, odustajući od mlijeka, biti lakše izgubiti kilograme. Napokon, zasigurno ćete znati da sada definitivno ne možete pizzu sa sirom i čokoladnim koktelom.

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Bit ćemo zdraviji: što je mlijeko opasnije i opasnije Vrijedi li ga izbaciti iz prehrane?

Nutricionist uništava mitove o netoleranciji na mlijeko i laktozu.

Suprotno mišljenje: zašto ne bi i bez mlijeka?

Unatoč svim gore navedenim argumentima, neki se znanstvenici zalažu za mliječne proizvode. Evo što oni tvrde.

Imunitet će se smanjiti

Britansko udruženje za primijenjenu dijetetiku i nutricionističku terapiju zabrinuti su zbog toga što vegetarijanstvo pretjerano demonizira mliječne proizvode, a time i naštetio zdravlju sunarodnjaka. Tijekom posljednjih 20 godina, razina konzumacije mlijeka u Kraljevini doista se smanjila - za 30%.

Suprotno unaprijed stvorenom mišljenju, znanstvenici kažu da probiotičke bakterije sadržane u fermentiranim mliječnim proizvodima povećavaju imunitet. Postoje klinički dokazi.

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Fotografija: istockphoto.com

Metabolizam će postati trom

Iste su bakterije odgovorne za aktivnu crijevnu peristaltiku. Stoga osoba koja se odrekla mlijeka riskira usporavanje metabolizma i debljanje. Mišljenja se nevjerojatno razlikuju! Ipak, britanski nutricionisti savjetuju pacijentima da se vrate u cjelovitu prehranu kako bi održali zdravlje i formu. Jedina iznimka je pojedinačna netolerancija.

Bit će učestalih prijeloma

Nacionalno društvo za proučavanje osteoporoze vjeruje da ljudi odustajanjem od životinjskog mlijeka ne dobivaju ono što tijelu treba koristan materijal. Tu spada vitamin D, koji utječe na apsorpciju kalcija. Njegov nedostatak u 73% prepun je osteoporoze. Ovo je naziv bolesti kostiju, koju karakterizira povećana krhkost kostiju. A to zauzvrat dovodi do čestih prijeloma.

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Kako izbjeći ozljede u teretani?

Treneru - o glavnim uzrocima oštećenja i vježbanja, koje je bolje odbiti.

Stanje kože će se pogoršati

Budući da smo već spomenuli upravo suprotan učinak odustajući od mlijeka, sada obratimo posebnu pozornost na istraživanje provedeno u Japanu. Mlijeko za Zemlju izlazećeg sunca u cjelini je od posebnog interesa, jer proizvod nikada nije uvršten u svoju tradicionalnu kuhinju. A pojavio se na policama trgovina prije samo pola stoljeća.

Zaposlenici Japanskog istraživačkog centra pod vodstvom dr. Hiromi Kimoto-Nira proveli su eksperiment i pokušali dokazati blagodati fermentiranog mlijeka. Stvoren je od bakterije Lactus Lactis soja H61 - koristi se u proizvodnji mliječnih proizvoda širom svijeta. Za istraživanje su istraživači regrutirali 23 žene u dobi od 19 do 21 godine i nasumce ih podijelili u dvije skupine. Sudionici prve morali su popiti čašu mlijeka svaki dan mjesec dana, a u drugoj je ovaj proizvod zamijenjen uobičajenim jogurtom.

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Fotografija: istockphoto.com

Na kraju eksperimenta znanstvenici su procijenili stanje kože djevojaka na obrazima i unutarnjoj strani podlaktica. Posebna pažnja posvećena je tonusu, elastičnosti, stupnju dehidracije, razini melanina i sebuma. Japanci su otkrili da je prva skupina ispitanika imala puno bolje stanje kože. Uz to, žene koje su pile mlijeko proizvodile su više sebuma, što je prirodna zaštita kože. Stoga znanstvenici opravdano vjeruju da nam odustajanje od mlijeka oduzima prirodnu sposobnost pomlađivanja kože.

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Prema savršenoj koži. Popis hrane koja vam može pomoći da se riješite akni

Ako ih uvrstite u svoju prehranu, bit će puno lakše boriti se protiv nesavršenosti.

Nakon proučavanja različitih studija o mliječnim proizvodima, možete u potpunostizbuniti se u njihovom utjecaju na tijelo. Zato je bolje usredotočiti se na individualne karakteristike i osjećaje. A ako i dalje čvrsto odlučite zamijeniti životinjsko mlijeko biljnim mlijekom, trebali biste unaprijed voditi računa o dodatnim izvorima vitamina D i B12, bjelančevina i kalcija. I, naravno, obratite se stručnjaku.

Svijet se budi - Ispovijest vojnika koji je otvorio oči!

Prethodni post Masnoća za mršavljenje. Što je keto dijeta i zašto je odabiru zvijezde
Sljedeći post Kako vam jaja za doručak pomažu u gubitku kilograma? Znanstvenici istraživanja