Sok od Šargarepe, Lek za Oči i Dobar Vid

Jačamo imunološki sustav. Nar će pomoći u borbi protiv virusa

Trenutno jačanje imunološkog sustava postaje prioritetni zadatak. Da biste to učinili, ne morate uvijek pribjegavati dodacima prehrani i vitaminima kupljenim u ljekarni. Često lako možemo dobiti sve potrebne hranjive sastojke iz uobičajene hrane ako ih uvrstimo u svoju prehranu. Na primjer, šipak ima mnoga pozitivna, pa čak i ljekovita svojstva. Zajedno s nutricionistkinjom i nutricionistkinjom Anom Bersenevom , reći ćemo vam kako će ovo voće pomoći u poboljšanju zdravlja.

Koje su tvari sadržane u nara?

Nar se od davnina koristio kao lijek. Sada stabla nara rastu u mediteranskim zemljama, kao i na Kavkazu, na Krimu i u Krasnodarskom teritoriju. Za ljekovita svojstva šipka zaslužan je njegov jedinstveni sastav. Nar sadrži brojne korisne sastojke.

Organski spojevi

Sadrži jantarnu, limunsku, vinsku, jabučnu, bornu i oksalnu kiselinu. Kao i askorbinska, folna i panteinska. Promiču zdrav metabolizam i jačaju imunitet.

Minerali

Nar je bogat kalijem, magnezijem, kalcijem, željezom, natrijem, kromom i manganom.

Jačamo imunološki sustav. Nar će pomoći u borbi protiv virusa

Fotografija: istockphoto.com

Tanini, fitoncidi i tanini

Oni liječe tijelo. Tanini pomažu u suočavanju s crijevnim poremećajima, disbiozom i proljevom. Djeluju baktericidno i protuupalno na sluznice i površine rane. Fitoncidi ubijaju bakterije ili inhibiraju njihov rast. Tanin ima pozitivan učinak na krvožilni sustav, uklanja toksine iz tijela i ubrzava oporavak.

Pektini

Iz tijela uklanjaju radionuklide koji su izvor unutarnje radioaktivne kontaminacije, kao i toksini i teški metali.

S tako bogatim sastavom, šipak pripada niskokaloričnoj hrani. U 100 g pulpe sadrži samo 56 kalorija. Istodobno, ugljikohidrati u prosjeku imaju 20 g, bjelančevine - 0,7 g, a masti praktički nema - nema ih više od 0,6 g.

Jačamo imunološki sustav. Nar će pomoći u borbi protiv virusa

Gubitak kilograma bit će lakši ako se svakodnevno budete pridržavali jednostavnih navika

Life hacks-a od nutricionista kako bi vam život učinio boljim.

Jačamo imunološki sustav. Nar će pomoći u borbi protiv virusa

Ne paničarite. Kako se zaštititi od koronavirusa

Pravila koja bi svi trebali znati.

Prednosti šipka i njegova primjena u medicini

Nar ima mnoga korisna svojstva. Jača kardiovaskularni sustav, poboljšava funkciju štitnjače i sastav krvi te značajno pomaže u povećanju hemoglobina. Plod djeluje antibakterijski i protuupalno, djelotvoran je u prevenciji tuberkuloze. I, naravno, šipak jača imunitet i štiti tijelo od prehlade i virusa.

Ploe je u stanju sniziti krvni tlak, pa su blagodati nara nepobitne za hipertenziju. Uklanja radioaktivne tvari i toksine iz tijela, uklanja posljedice njihovih negativnih učinaka i liječi jetru.

Željela bih napomenuti blagodati nara za žene, posebno tijekom menopauze. Zbog činjenice da voće sadrži biljni hormon estrogen, neugodni simptomi tijeka menopauze bit će znatno izglađeni - njihova manifestacija će postati blaža. Također, vitamini i elementi u tragovima u šipku brinu se o ljepoti i mladosti, poboljšavaju zdravlje kože i kose.

Jačamo imunološki sustav. Nar će pomoći u borbi protiv virusa

Foto: istockphoto.com

Granate su korisne i za muškarce. Prisutnost vitamina B12 potiče cirkulaciju krvi i rješava probleme s potencijom.

Uz korisna svojstva pulpe voća, ljuske imaju i snažna ljekovita svojstva. Sadrže dvostruko više tanina, antioksidansa i fenola od pulpe. Prave infuzije, dekocije, praške za ublažavanje znakova prehlade, dizenterije, stomatitisa i grlobolje. Pripravci na bazi kore nara djeluju na oksidacijske procese, pročišćavaju jetru i snižavaju razinu lošeg kolesterola. Naravno, proizvode izrađene na bazi kore treba uzimati u strogim dozama.

Od sjemenki nara pripremaju se dekocije, infuzije i ulje. Lijekovi koji se temelje na njima pomažu kod dijabetesa, normaliziraju rad crijeva. Sjemenke nara sadrže puno vlakana, pa ih možete jesti, ali samo ako su mekane. U crijevima se ponašaju poput tvrde četke, jer se ne probavljaju, već prolaze kroz probavni sustav, uklanjajući toksine i otrove. Sadrže esencijalna ulja koja njeguju tijelo vitaminima i kiselinama.

Jačamo imunološki sustav. Nar će pomoći u borbi protiv virusa

Protiv virusa. Koja će hrana pomoći u jačanju imunološkog sustava

Začepljujemo hladnjake kako bismo izbjegli bolest.

Jačamo imunološki sustav. Nar će pomoći u borbi protiv virusa

Hrana: živi i mrtvi. Što jesti da bih doživio 100 godina?

Jamie Oliver proučava kuhinje zemalja s najdužim životnim vijekom. Evo što je naučio.

Kontraindikacije. Tko ne smije jesti šipak?

Kao i gotovo svaki snažan zdrav proizvod, šipak ima kontraindikacije. Budući da je riječ o plodu sa sjemenkama, zabranjeno ga je koristiti ljudima koji pate od bolesti probavnog trakta i niskog krvnog tlaka, jer ga esencijalna ulja dodatno smanjuju. Uz to, voće se ne preporučuje maloj djeci mlađoj od dvije godine.

Nar je također kontraindiciran za one koji imaju:

  • kronične bolesti: gastritis, čir, enteritis;
  • hemoroidi ili sklonost zatvoru;
  • individualna netolerancija nara;
  • alergijske patologije;
  • povećana kiselost u želucu.

Recept za salatu od zelenog nara

I na kraju, moj najdražiudaranje granate. Najbolje se koristi u salati od zelenog povrća.

Jačamo imunološki sustav. Nar će pomoći u borbi protiv virusa

Fotografija: istockphoto.com

Sastojci:

  • rikola;
  • špinat;
  • krastavac;
  • avokado;
  • šipak;
  • limun.

Način kuhanja

Stavite listove rikole i špinata u veliki tanjur. Sameljite avokado, krastavac i orahe te ih dodajte i jelu. Začinite limunovim sokom i dodajte sjemenke nara. Mi miješamo sve sastojke.

Kombinacija ovih proizvoda savršena je za mene. Ispada vrlo ukusno i zdravo!

Jačamo imunološki sustav. Nar će pomoći u borbi protiv virusa

PP doručak za mršavljenje. Kako se pravilno i ukusno hraniti

Neobični recepti za zobene pahuljice, palačinke i zdrave slastice.

Čeoni režanj - Barbara ONeill

Prethodni post Samoizolacija: zašto je važno ostati kod kuće sada
Sljedeći post Dnevnici karantene: kako streamerica Karina živi u Italiji