Susam kao lek za osteoporozu - recepti (med, jogurt, kalorije)

Vrlo ukusno: što jedu poznati sportaši i zašto se ne ugoje?

Na brojkama mnogih poznatih sportaša može se samo zavidjeti. Ali što ako odlazak u teretanu ne donese takve rezultate, a ljeto je već za petama? Možda je sve u prehrani, ali nemojte se žuriti kriviti sebe za svaki zalogaj koji pojedete. I u kuhinjama olimpijskih prvaka bilo je poprilično kostura u hladnjaku.

Irina Slutskaya

Umjetnička klizačica odavno je postavila pravilo da dijeli jednostavne pp-recepte sa svojim pretplatnicima. Palačinke, torte od sira, kolači od jetre - na Instagramu svjetskog prvaka možete pronaći jela za svaki ukus.

Irina ne skriva ovisnost o ne baš ispravnoj hrani. Na primjer, evo recepta za vaše omiljene pite od lisnatog tijesta s puretinom i jajima.

Alexander Ovechkin

Ali poznati hokejaš više voli zdravu hranu od štetne, ali ukusne. Stoga se ne libi objaviti zapanjujuće fotografije, što izaziva pojačano slinjenje sljedbenika.

Angelica Timanina

Francuski je doručak najbolji na Zemlji, prema ruskom sinkroniziranom plivaču. Nemojmo se svađati, izgleda vrlo apetitno. Kroasani, naravno, nisu naj dijetalnije jelo, ali glavna tajna Timanine su njene svakodnevne aktivnosti i deseci kilometara pješačkih staza.

Olimpijski prvak preferira plodove mora za ručak i večeru. Njihov protein sadrži relativno malo kalorija i ima visoku hranjivu vrijednost.

Semyon Varlamov

Večera prvaka za Semyona izgleda ovako. Proteini i vlakna su ono što pravom pobjedniku treba. A pretplatnici u komentarima čak su brojali i sadržaj kalorija. Nismo baš sigurni što je istina.

Maria Sharapova

Maria izražava ljubav prema bademovim kroasanima na fotografiji preostalog komada. Čini se da cjelina nema vremena za hvatanje. I to savršeno razumijemo.

Želite li i malo slatkog? Ne žurite do najbliže pekare. Postoje i alternative. Na primjer, prekrasan kolač bez šećera, glutena i mlijeka, poput stola tenisača.

Elena Isinbaeva

Deserti također mogu biti zdravi, ukusni i što je najvažnije, niskokalorični. Elena je imala tu sreću da okusi chia sjemenke s bobičastim voćem u kokosovom mlijeku. I očito joj treba ta neobična stvar

Karolina Sevastyanova

Karolina je više puta rekla da je nakon završetka sportske karijere počela jesti sve i debljati se. Sada djevojka marljivo održava svoje vitko tijelo ne samo sportom, već i pravilnom prehranom. Više voli bobice, voće i svježe sokove od teške i masne hrane.

Yana Kudryavtseva

Kućanstvo i obitelj Yana, ispostavilo se, znaju tajni recept baš za taj crabsburger. A u procesu kuhanja prigrize čips od luka. Kako gimnastičarka uspijeva održati izvrsnu figuru i nakon rođenja kćeri? Ovo je za nas još uvijek tajna.

Why we get Fat AND Hungry | (Biology of Weight Gain & Low-Carb )

Prethodni post Otkrivanje fitnes blogera: prvo kupe diplome, a zatim nas nauče kako živjeti
Sljedeći post Semafor: kako napraviti hranu kako bi se izbjegla dijeta