SCOOB!
TikTok fitness: 7 blogera koji će vam pomoći izgraditi figuru
Već smo pisali o fitnes blogerima na Instagramu i YouTubeu. Sada ćemo vam reći koga biste trebali pratiti na TikTok-u. U ovoj kolekciji od sedam profesionalaca koji će za vas pripremiti osobni program treninga za 30 sekundi.
Diana Sonina
Nadimak: @soninadiana
Diana je jedna od najpoznatiji fitnes blogeri na TikTok-u. Više od 365 tisuća ljudi pretplatilo se na njezinu stranicu. Govori o pravilnoj prehrani i snima video treninge koje možete raditi kod kuće. Programi s bloga pogodni su i za napredne ljubitelje fitnesa i za početnike.
Bloger će vam reći kako napumpati zadnjicu ako vas bole koljena ili kako se zaštititi i izbjeći pogreške u izvođenju vježbi. Diana također trči maratone: sedam valjaka za svaki dan u tjednu za određenu mišićnu skupinu, na primjer za stezanje kukova ili želuca. I svakog ponedjeljka u 16:30 (po moskovskom vremenu) treninzi se odvijaju uživo.
Anatolij Gorjačev
Nick: @sistimatela
Ovaj trening sigurno će vam svidjeti. Anatolij će vam pomoći u izgradnji mišića bez steroida, naučit će vas kako se pravilno povući i napraviti različite izlaze na vodoravnoj traci. A baciće i nekoliko zanimljivih ideja za izazove svima kojima je dosta uobičajenih sklekova i dasaka. Pored videozapisa s vježbama, blog sadrži video odgovore na pitanja pretplatnika i analizu pogrešaka koje početnici često čine. U veljači je trener Goryachev pokrenuo 60 vrućih dana maratona za transformaciju tijela. Rezultati se već mogu vidjeti na njegovom profilu.
Reprodukcija na vodoravnoj traci. Vježbe za one koji se žele natjecati s prijateljima
Na treningu sigurno neće biti dosadno.
Anastasia Kobtseva
Nadimak: @kobtsevaaaa
Nastya je majstorica sporta u ritmičkoj gimnastici. Razvila je fleksibilnost i istezanje od djetinjstva, a sada pomaže drugima da razvijaju mišiće. Sigurno i bez bolova. Njezin blog uključuje ne samo istezanje, već i vježbe za oticanje, izdržljivost i šaljive skice na temu sporta. Osim toga, Nastya uči kako raditi razne gimnastičke trikove: postolja, pučeve, role. Ovom tehnikom ne mogu svladati samo profesionalci, već i amateri, ako se potrudite i slijedite sva pravila.
Minimalni trošak. Kako smršaviti trenirajući bez opreme
Prije dvije godine Sasha Selivanov imao je 113 kilograma i bojao se čučati.
Alexey Stolyarov
Nick: @ stoliarovaleksei
Poznati YouTube bloger Aleksej Stoljarov savladava noviweb mjesto. I to vrlo uspješno. Njegova stranica TikTok već ima preko 500 tisuća pretplatnika. Tema je i dalje ista - trikovi i sportski izazovi. Pored akrobatskih elemenata, bloger pokazuje kako pravilno pumpati mišiće, raditi na izdržljivosti i razvijati spretnost.
Prihvaćen izazov: 5 izazovnih sportskih izazova od blogera Alekseja Stoljarova
Jednostavno je nerealno ponoviti neke od njih!
Valeria Ten
Nadimak: @tenva
Lera je mama u kondiciji. Na svom blogu TikTok govori o tome kako se uspjela oporaviti od porođaja i kako se kod kuće baviti sportom sa svojom bebom. Lera je nedavno stvorila stranicu, ali njezin videozapis već je stekao više od 11 tisuća lajkova. Osim vježbanja, ona dijeli recepte za zdrave, niskokalorične obroke.
Kako izbjeći debljanje tijekom trudnoće? Siguran trening za buduće majke
Evo kako održavati kondiciju u posebnom životnom razdoblju.
Anna Beautyfit
Nadimak: @anna_beautyfit
Anya je certificirani nutricionist i fitnes trener. Prije toga pokrenula je autorski tečaj o prehrani i pilatesu na Instagramu, a sada snima treninge na TikTok-u. Blog također ima korisne recepte i odgovore na pitanja pretplatnika. Zahvaljujući njezinu videu naučit ćete kako možete zamijeniti slatkiše prilikom mršavljenja, kako sami napraviti fitnes gumicu, koje vježbe pomažu u smanjenju struka i još mnogo toga.
Alina Charova
Nick: @alinacharova
Model Alina Charova blogova o modi, prehrani i kondiciji. Ona govori što jedu djevojke na pisti i kako održavaju kondiciju. Uz treninge, Alina snima i video zapise o tome kako ispraviti držanje tijela, sačuvati mladost i zdravlje kože i kose. Također snima video priče o komičnim situacijama s kojima se susretala radeći kao model.
