Predavanje Mirjana Knežević - HORMONI ZDRAVLJA I SREĆE - MELATONIN I OKSITOCIN - 07.03.2020

Cijela istina o testosteronu. Hormon koji čovjeka čini muškarcem

Testosteron je najvažniji hormon u čovjekovu životu. Mnogo ovisi o njegovoj razini u krvi. Većina ljudi hormon i njegovu ulogu u tijelu povezuju isključivo s vanjskim manifestacijama: grubim glasom, obilnom vegetacijom, sposobnošću dobivanja mišićne mase itd.

Ali malo ljudi misli da niska koncentracija hormona u krvi muškarca može dovesti do ozbiljnih psiholoških problema. Doista, uz sve navedeno, testosteron je taj koji izravno utječe na razinu energije, performanse, mentalnu aktivnost i prisutnost zdravog interesa za suprotni spol. ( pogledajte studiju ).

Kao dio zajedničkog projekta prvenstva i Evalar želimo jednom zauvijek razumjeti pitanje zašto čovjeku treba testosteron i kako održati njegovu razinu u tijelu.

Cijela istina o testosteronu. Hormon koji čovjeka čini muškarcem

Foto: istockphoto.com

Razina testosterona: što utječe na to?

Naravno, ogroman broj vanjskih i unutarnjih čimbenika utječe na razinu testosterona u krvi muškarca. Također nije potrebno odbaciti jednu od inačica medicinskih znanstvenika da je genetika također važna. No, usredotočimo se na određene točke.

  • Dijeta

Muške spolne hormone proizvodi kolesterol. Zato je posebno važno da dovoljna količina bjelančevina i masti uđe u prehranu pravog muškarca tijekom dana. To neizravno objašnjava činjenicu da meso privlači mnogo više muškaraca nego žena.

Zanimljiva činjenica: Znanstvenici su pokazali da se razina testosterona u muškaraca vegetarijanaca smanjuje u prosjeku za 10%.
  • Klima

Široko rasprostranjeni stereotip da su najtopliji dečki južnjaci nikako nije stereotip i zasnovan je na istraživanjima znanstvenika. Činjenica je da sunčeve zrake povećavaju razinu testosterona. Tako je sam Bog naredio pravom mačou da se sunča što je češće moguće.

  • Loše navike

Ali ljubav prema jakim alkoholnim pićima može odigrati okrutnu šalu s čovjekom. Činjenica na biološkoj osnovi: zlouporaba alkohola dovodi do smanjenja razine testosterona u tijelu i smanjenja spolnog nagona.

  • Životni stil

Mirno i Sjedilački način života također smanjuje razinu testosterona. Stoga je važno da muškarci pobijede, afirmiraju se i natječu s nekim, da kući vrate plijen. Općenito, sve je isto kao i prije 2000 godina: ubili ste mamuta - odnesite ga kući.

Cijela istina o testosteronu. Hormon koji čovjeka čini muškarcem

Foto: istockphoto.com

Najviše muški hormon. Na što utječe razina testosterona?

Testosteron utječe na izgled, psihološko stanje i ponašanje muškarca. Zahvaljujući prirodnom povećanju razine testosterona tijekom adolescencije, pojavljuju se muške značajke.

  • Hormon utječe na pravilan razvoj prostate, testisa i penisa.
  • Doprinosi pojavi dlaka na tijelu i licu, pojavi grubog i niskog tona glasa.
  • Razina testosterona utječe na proizvodnju proteina, što je neophodno za stvaranje mišićnog tkiva.
  • Zahvaljujući testosteronu, masnoće u muškom tijelu raspoređuju se ravnomjerno, a ne talože se u trbuhu.
  • Normalna razina testosterona jamstvo je da će muškarac imati dobro raspoloženje.
  • Zahvaljujući testosteronu poboljšava se cirkulacija krvi, što osigurava normalnu erekciju.
  • Testosteron je odgovoran za slanje signala privlačnosti suprotnom spolu u mozak. Dakle, on muškarcu pruža ne samo priliku, već i želju da se zbliži sa ženom .
Cijela istina o testosteronu. Hormon koji čovjeka čini muškarcem

Fotografija: istockphoto.com

Znakovi nedostatka testosterona: kada je vrijeme da se oglasi alarm?

Statistika je takva da već u dobi od 30 do 35 godina, čak i kod zdravih muškaraca, razina prirodnog testosterona u tijelu počinje padati. Za sada se to možda uopće neće pojaviti izvana ili uzrokovati niz sljedećih simptoma.

  • Čovjek osjeća slabost mišića i brzo se umara.
  • Pojavljuje se otežano disanje.
  • Znojenje se povećava.
  • Skokovi s utezima. Tijelo pogrešno preraspodjeljuje masne naslage, nakupljajući ih u trbuhu i prsima.
  • Manje dlaka na tijelu.
  • Erekcija se pogoršava i, kao rezultat toga, libido se smanjuje.
  • U tom smislu postoje oštre promjene raspoloženja.
Cijela istina o testosteronu. Hormon koji čovjeka čini muškarcem

Fotografija: istockphoto.com

Kako održati testosteron pod kontrolom? 5 jednostavnih savjeta

  • uravnotežena prehrana

Kako bi razina testosterona bila normalna, prvi korak je pravilno hranjenje. Morate se pridržavati uzorka bjelančevina-masti-ugljikohidrati. S nedostatkom proteina, razina testosterona pada. Proteine ​​je najbolje uzimati iz bijelog mesa, ribe, peradi i jaja. Žitarice poput zobenih pahuljica, heljde i riže vrlo su pogodne za povećanje razine ugljikohidrata. Iz prehrane biste trebali dobiti kvalitetne masti. Nalaze se u lososu, biljnim uljima, orasima.

  • Prestanak loših navika

Prestanak loših navika (alkohol, duhan , čips, brza hrana). Pokušajte smanjiti razinu stresa.

  • Smanjite stres

Vaše emocionalno stanje izravno utječe na razinu testosterona u krvi. Kada ste pod stresom, razina kortizola raste u vašoj krvi, što potiskuje testosteron.

Cijela istina o testosteronu. Hormon koji čovjeka čini muškarcem

Foto: istockphoto.com

  • Aktivirajte se

Preporučuje se redovita tjelovježba.

  • Uzimajte dodatke

Biljka Tribulus Terréstris koristila se od davnina za povećanje razine testosterona i održavanje njihove normalnosti. Uu modernom svijetu dostupni su prirodni lijekovi temeljeni na ovoj biljci. Suvremeni znanstvenici pružaju konkretnije podatke o učinku tribulusa.

Znanstvena istraživanja potvrdila su da puzajući tribulus sadrži prirodne steroidne komponente koje povećavaju razinu testosterona. Oni također obnavljaju i poboljšavaju seksualni libido kod muškaraca, produžuju vrijeme erekcije, stimuliraju spermatogenezu, povećavaju broj spermija i snižavaju razinu kolesterola.

Zabavna činjenica: Znanstvenici su također otkrili da biljke tribulusa imaju adaptogena i antibakterijska svojstva. Iako obnavljaju razinu testosterona, proizvodnja hormona ne prelazi normalnu fiziološku razinu. Stoga donose značajne blagodati za muško tijelo.
Cijela istina o testosteronu. Hormon koji čovjeka čini muškarcem

Fotografija: istockphoto.com

Proizvodi na bazi Tribulusa široko se koriste među sportašima. Poznato je da se koriste za poticanje povećanja mišića, što je izravno povezano s razinom testosterona.

Effex Tribulus iz tvrtke Evalar - 100% prirodni lijek na bazi puzanja Tribulusa:

· pomaže u povećanju razine testosterona;
· liječi erektilnu disfunkciju;
· produljuje vrijeme erekcije ;
· stimulira spermatogenezu;
· snižava razinu kolesterola
· povećava imunitet.

Effex - budite uspješni! MEDICINA EVALAR - ZDRAVLJE DOSTUPNO SVIMA!

Pronađite ljekarnu u svom gradu.

Naručite na Apteka.ru.

KONTRAINDIKACIJE SU DOSTUPNE. OBRATITE SE SA SPECIJALISTOM. 18+

KEGELOVE VEŽBE ZA MUŠKARCE, ODLIČNE ZA POTENCIJU !!!

Prethodni post Osobno iskustvo: kako sam jeo nezdravu hranu, a nisam se udebljao
Sljedeći post Evgenia Medvedeva pokrenula je internetsku trgovinu. Kako izgleda roba klizača