Utrke su se vratile. Ksenia Shoigu: Morate postupno izaći i početi trčati

Ove godine svijet se doslovno smrznuo, a mi smo ostali bez sporta. Apsolutno. Ali nisu samo vaše omiljene emisije nestale s ekrana. Amateri, koji su planirali svoj prvi maraton, triatlon ili plivanje ove godine, patili su jednako dobro. Glavni problem s kojim su se suočili trkači amateri nije bio ni taj što su otkazana sportska natjecanja, već što je dugo vremena u Moskvi i nekim regijama postojao strogi režim izolacije i ljudi nisu mogli trenirati na ulici i trčati u parkovima.

Utrke su se vratile. Ksenia Shoigu: Morate postupno izaći i početi trčati

Trčanje iz zabave. Kako učiniti prvi start ugodnim za početnike

Life hacks od iskusnog sportaša koji će vas naučiti kako uživati ​​u trčanju.

No, postoje dobre vijesti: sezona trčanja, iako s malim gubicima u obliku travnja i svibnja, napokon započinje. I amateri i profesionalci moći će dodati medalje od nekoliko startova u svoju kasicu prasicu. Neka se neke od njih odvijaju u formatu mrežnih utrka, što je neuobičajeno za Ruse.

Zajedno s vođom projekta Lige heroja Ksenia Shoigu , odlučili smo shvatiti u kojem će se formatu ove godine startati, kao i kako možete trčati izvan svog grada i približiti ga nagradi Running Capital of Russia.

Projekt ZaBeg najveći je polumaraton sa sinkroniziranim startom. Svi trkači od Kalinjingrada do Kamčatke startaju istog dana. Svaki kilometar i svaki sudionik približavaju svoj rodni grad naslovu Trkaće prijestolnice Rusije. Možete birati između 4 različite udaljenosti. Saznajte više.

- Ksenia, tijekom razdoblja samoizolacije, na web stranici ZaBeg pojavio se projekt koji sudionicima omogućuje trčanje i međusobno nadmetanje. Odnosno, biti bilo gdje u svijetu. Što vas je ponukalo na ovu ideju?

- Svi smo prošli i prolazimo kroz samoizolaciju. Nikad nisam mislio da je socijalizacija ključna za toliko ljudi. Ali kad sam svoj socijalni krug sveo na minimum, i meni je fizički postalo jako teško. Bilo je to otkriće za mene! Uvijek sam mislio da smo svi različiti i da postoje zatvoreni ljudi koji se uglavnom osjećaju dobro bez česte komunikacije. Ali čak i introverti već počinju govoriti da žele negdje izaći, izaći ljudima, razgovarati, vidjeti živu osobu ( smijeh ). Vidim ljude kako se smješkaju u trgovini! Stoga je u takvom trenutku internetska utrka prilika da se osjećate dijelom nečeg velikog, da ste dio tima i sudjelujete sa svima. Činilo mi se da je to sada posebno relevantno.

- Datum pokretanja promijenjen je međutim nije pomaknut na sljedeću godinu. S kojim poteškoćama se tim suočio?

- PandeEmia je definitivno napravila vlastite prilagodbe ... Trebalo je pretisnuti barem oko 100 tisuća medalja. Ali, naravno, ovo nije samo naša nesreća, to je nesreća općenito svih sportskih masovnih događanja ove godine. I sponzori, i partneri, i naši voljeni suradnici bili su vrlo razumljivi u vezi s prijenosom. Iako sam se, naravno, donedavno nadao da pandemija neće imati takav utjecaj na nas.

- Kako će izgledati medalja 2020.?

- Medalje teška. Sam dizajn izgleda jako lijepo, sigurna sam da će se svidjeti svima. I sama imam kolekciju. Vjerujem da ako ste se pridružili utrci i nisu vam uručene medalja ili značka, tada uopće nije bilo događaja. Vrlo je važno! Svaki će sudionik sigurno imati našu medalju i oduševit će vas, siguran sam.

- Ove će se godine veliki trkački praznik ZaBeg održati 2. kolovoza. Koji je razlog izbora datuma?

- Prvo, stvar je u klimi, jer je ona u mnogim dijelovima naše zemlje različita. Kolovoz je, s jedne strane, najtoplije vrijeme za Daleki istok, a s druge strane, na Krimu je već razdoblje pada topline. Stoga smo se ovdje usredotočili na vremenske prilike kako bi ljudima bilo ugodno trčati na svježem zraku. Zašto kolovoz? Vjerojatno je odabran kao optimalno klimatsko razdoblje.

Da biste se prijavili za trčanje 2. kolovoza, slijedite vezu. Da biste sudjelovali u internetskoj utrci, morate se registrirati prije 15. lipnja.
Utrke su se vratile. Ksenia Shoigu: Morate postupno izaći i početi trčati

Ksenia Shoigu. Hobi koji je postao stvar života

Kako hobi pretvoriti u novi sportski pokret i zašto se ljudi iznova vraćaju na utrku heroja.

- Uz sve aktivnosti, jedna od značajki ZaBega je i odabir glavnog grada Rusije. Recite nam tko je već prije skupio nagradu. Imate li svog favorita?

- Moj osobni favorit je Vladivostok, nagradu je uzeo prošle godine, otevši je iz Kazana. Prije toga, Kazan je dva puta postao glavni grad Rusije. Nadam se da će ove godine Vladivostok ponoviti svoj uspjeh, ali možda će postojati neki drugi grad. Ne znam, ovo je cijela spletka! Primijetili smo da se svake godine broj sudionika u svakom gradu mijenja, njihovi su rezultati sve bolji, pa mogu priznati da ne znam tko će ove godine uzeti nagradu.

- Jeste li prihvatili sami sudjeluju u trčanju i planirate li to učiniti ove godine?

- Naravno, sudjelovao sam u svim utrkama koje su bile. Dva puta je to bila polumaratonska udaljenost, a jednom 10 km, a prije toga trčao sam u utrci heroja u Njemačkoj i za mene je to bio nevjerojatan izazov. Prvo trčite 12 km s preprekama, a sljedeći dan, odletjevši iz Njemačke u Sankt Peterburg, trčite prvih deset ... Prošle godine trčao sam u Vladivostoku. Ove godine nadam se da ću ponovno istrčati polumaraton u Sankt Peterburgu.

- Polumaraton - udaljenost je prilično velika. Imate li postavke kako i u čemu trčati 21 km?

- Svatko ima svoj recept! Više volim trčati na velike daljine u finskim tenisicama HOKA. Mnogi ljudi kažu da su premekani i da ne razvijaju stopalo, ali kada pretrčite 21 kilometar to nije toliko važno. Po mom mišljenju, ovo su najudobnije tenisice za trčanje u kojima sam trčao, poput jastuka na nogama.

- Kako se vratiti u formu za trčanje i pripremiti za start nakon toliko dugog razdoblja kod kuće?

- Znate, moj mladić se bavi sportom i kaže: Da biste trčali, trebate trčati. Da biste dobro trčali, trebate trčati dugo. Pa kako se pripremiti? Morate postupno izaći i početi trčati ( nasmijan ) Ne znam drugi način.

Utrke su se vratile. Ksenia Shoigu: Morate postupno izaći i početi trčati

7 vježbi koje će zamijeniti trčanje treninga kod kuće

Nema vremena Gubim vještine koje sam gradio godinama.

- Umjerenim treningom prijelaz s izvanmrežnog na mrežni način može se učiniti puno laganijim. Recite mi, kakvi su planovi Lige heroja tijekom razdoblja nakon karantene? Čuo sam da biste željeli organizirati izvanmrežni obilazak gradova koji sudjeluju?

- Da, naravno, stvarno to želim učiniti, jer čini mi se da iz Moskve kažem da je trčanje cool, a ne vidjeti lokalne značajke barem je vrlo čudno kada se događaj kreira za sve zemlje. Želio bih posjetiti što više gradova i reći ljudima da je njihovo sudjelovanje vrlo važno i da će se trčanje u njihovom gradu održati samo za njih.

- Hvala ti, Ksenia! Vidimo se u ZaBegeu.

Želim se pridružiti.

Prethodni post Ne može to svatko podnijeti. Kroz što prolaze piloti Formule 1?
Sljedeći post Ljetni ekstrem: najbolja mjesta za aktivnosti na otvorenom u Rusiji