The Last Guest: FULL MOVIE (A Sad Roblox Story)

Najbolje je neprijatelj dobra: zašto junk food nije tako loš?

Kad se počnete držati pravilne prehrane, ponekad čak i malo odstupanje od plana može izazvati slom. U potrazi za njegovanim parametrima pažljivo brojimo kalorije, uskraćujemo si slatkiše i tražimo zdrave alternative. No, kako se pokazalo, nije sve točno što se smatra takvim. Britanska PP blogerica Lucy Mountain na svom je Instagramu razotkrila mitove o popularnim zdravim grickalicama - neki su kaloričniji od slatkiša.

Najbolje je neprijatelj dobra: zašto junk food nije tako loš?

Ne gubite kilograme na ovaj način. Zašto ne možete jesti previše voća?

Neke se od njih ne mogu usporediti s kolačima sa udjelom šećera.

Mljekara vs. gorko

Jedan od omiljenih životnih hakova pristaša zdravog načina života je zamjena mliječne čokolade gorkom. I ispostavilo se da je mit. Prva ima znatno manje kalorija od zdrave alternative.

Međutim, tamna čokolada zapravo se smatra zdravijom. Iako je više kalorija, sadrži manje šećera, više vlakana i željeza. Također je hranjiviji.

Međutim, ako više volite mliječni okus, prisiljavanje jesti tamnu čokoladu za mršavljenje je besmisleno. Kao što Lucy ističe, u smislu kalorija to će biti još korisnije.

Najbolje je neprijatelj dobra: zašto junk food nije tako loš?

Zašto je čokolada dobra za vas? Razotkrivanje mitova o popularnoj slastici

I učenje razlikovanja vrijednih pločica od lutki.

Kukuruzne pahuljice vs. granola

Granola se smatra zdravom mogućnošću doručka. Zapravo, sadrži ne manje šećera od jednostavnih kukuruznih pahuljica, a ima i pedeset kalorija više. Naravno, ova se dva proizvoda razlikuju po sastavu, hranjivoj vrijednosti i okusu.

Međutim, Mountain preporučuje, prije svega, poslušajte sebe i odaberite ono što volite. Bloger smatra da vi hranu ne biste trebali automatski brojati u kalorijama, ona također mora moći uživati ​​u njoj.

Najbolje je neprijatelj dobra: zašto junk food nije tako loš?

Kako se riješiti gladi? 10 ideja za zdrav međuobrok

Brzo i jednostavno - tako da vas kiflice i kolačići ne dovode u napast.

Obični čips vs. povrće

Biljni čips postao je najpopularniji snack za one koji prate prehranu i teži lijepom liku. Mnogima je, pak, obični čips od krumpira ukusnija opcija. I, kako se ispostavilo, manje kalorično.

Razlika u energetskoj vrijednosti nije tako velika, ali još jednom potvrđuje da je često zdrava hrana pretjerana. Lucy vjeruje da je pravilna prehrana prilično subjektivan pojam, a za sve je drugačiji.... Stoga, ako ste stvarno željeli pojesti paket čipsa, nemojte se tući - niste toliko odstupili od plana.

Tjestenina protiv. mješavine orašastih plodova

Sljedeći put kad iznenada poželite međuobrok, nemojte žuriti s police mješavine oraha. Mala porcija tjestenine (~ 65 g) ima iste kalorije kao jedna šaka badema (~ 40 g). Razlika je u ovom slučaju u omjeru masti i ugljikohidrata. Prvi sadrže više orašastih plodova, a drugi tjesteninu.

Kada gubite kilograme, ne zlostavljajte ni jedno ni drugo. Obratite pažnju na ukupnu prehranu. Ako ste danas već pojeli svoj dio masti, možete se odlučiti za špagete. Ako pretjerate s ugljikohidratima, prigriznite bademe.

Najbolje je neprijatelj dobra: zašto junk food nije tako loš?

Savršeno jutro: 7 najboljih doručaka vikendom

Zdravo i lijepe recepte za one kojima ne treba nikamo žuriti.

Custard Vs. indijski oraščići

Orašasti plodovi bogati su proteinima i mnogi ga smatraju izvrsnim međuobrokom nakon treninga. Međutim, osim proteina, sadrže i masti, što povećava sadržaj kalorija. Da biste dobili 20 grama proteina, morate pojesti oko 100 grama indijskih oraščića, kaže Mountain. A ovo je čak 3000 kcal. Za one koji žele dobiti na mišićnoj masi, takva prehrana može biti prikladna. Ali ako pokušavate smršavjeti, vjerojatno nećete željeti jesti isključivo orašaste plodove.

Za usporedbu, limenka kreme sadrži toliko proteina kao 40 g indijskih oraščića - oko 12 g. Iz nekog razloga nitko nemojte je jesti žlicama odmah nakon treninga.

Najbolje je neprijatelj dobra: zašto junk food nije tako loš?

Što se događa s vašim tijelom ako svaki dan jedete orašaste plodove

Neki ljudi kažu da je ovaj proizvod koristan, dok drugi postaju bolji u orašastim grickalicama.

Brza hrana nije toliko loša kao što ljudi kažu. Naravno, ne biste ga smjeli zloupotrijebiti, ali to se može reći za bilo koju hranu, čak i onu najzdraviju. Ako vaša duša zatraži hamburger, nemojte se bojati poremetiti prehranu - od jednog sendviča sigurno se neće dogoditi ništa loše.

Ne biste se trebali zadržavati samo na energetskoj vrijednosti i strogo utvrđivati ​​koliko ste i što pojeli. Pravilna prehrana ne odnosi se toliko na deficit kalorija koliko na sposobnost osluškivanja svog tijela, jer ne postoji univerzalna zdrava i prikladna prehrana za sve. Ako danas imate dovoljno povrća čipsa i granole, sjajno. Ali ako sutra želite kukuruzne pahuljice i mliječnu čokoladu - nemojte si uskratiti zadovoljstvo.

PRANKS! 12 Funny Pranks Compilation & Best Halloween Prank Wars

Prethodni post Tekuća prehrana: što se događa s tijelom ako postoje samo juhe
Sljedeći post Kako prevariti glad? 5 jednostavnih, ali učinkovitih načina