Evo šta se dešava u organizmu ako svaki dan jedete banane

Slatka iluzija: što se događa ako svaki dan jedete sladoled

Može li vam sladoled pokvariti figuru?

Sladoled je slatki i visokokalorični proizvod ako ga sami ne napravite. Rijetko jedemo čisti sladoled, a slatki aditivi značajno povećavaju sadržaj kalorija. Najbolje je piti vodu za hlađenje, a umjesto delikatesa s čokoladom ili karamelom, za svaki dan odaberite voćni sorbet.

Može li biti korisno?

Bio-sladoled proizveden je u Rusiji. Preporučuje se davanje u vrtićima, školama i sanatorijima kao profilaksa za bolesti želuca i prehlade. Ako tijelo nije oslabljeno, redovita hladnoća stvrdnut će grlo. Bio-sladoled dopunjen je korisnim bakterijama, probioticima koji podržavaju mikrofloru u ljudskom tijelu. Sadrži prirodni maslac i mlijeko koji sadrže vitamine i zdrave masne kiseline.

Slatka iluzija: što se događa ako svaki dan jedete sladoled

Probiotici i prebiotici: za što su bakterije dobre naše tijelo

Oni su još jedan razlog da fermentirane mliječne proizvode ne isključujemo iz prehrane.

Nutricionistica i nutricionistica Anna Berseneva vjeruje da je bio sladoled zaista korisniji od klasičnog.

Anna: Takav je sladoled lakše probavljiv zbog pomoćnih tvari koje sadrži. Sigurnije je i stoga se neće loše odraziti na slici.

Kao i svaka slatka hrana, Anna savjetuje da jedete sladoled ujutro: od 11:00 do 16:00.

Anna: U ovom je trenutku gušterača aktivnija, pa su oni ugljikohidrati s mastima koji dolaze sa sladoledom lakše probavljivi. Navečer se tijelo mora oporaviti, a ne probaviti tešku hranu koju smo u njega bacili. Ali ako niste mogli odoljeti i pojesti nešto zabranjeno, trebali biste prošetati.

Slatka iluzija: što se događa ako svaki dan jedete sladoled

Fotografija: istockphoto.com

Zašto je bolje odustati od sladoleda po vrućini?

U ljetnim vrućinama sladoled je najpopularniji međuobrok. Međutim, pomaže kratkotrajno hlađenje, jer nakon nekoliko minuta tijelo aktivno obrađuje masti i ugljikohidrate. Oslobađa se energija i kao rezultat toga tjelesna temperatura raste.

Kako bismo spriječili da se sladoled otopi, pokušavamo ga jesti vrlo brzo. Međutim, žurba može izazvati akutne respiratorne infekcije (akutna respiratorna bolest). Zbog pada temperature dolazi do naglog hlađenja dišnih putova - tijelo se zagrijava vrućinom, a sladoled je vrlo hladan. To uzrokuje stres na tijelu. Inače, ledeno hladne napitke također treba izbjegavati po vrućem vremenu.

Slatka iluzija: što se događa ako svaki dan jedete sladoled

Što jesti po vrućem vremenu da biste se osjećali bolje? Preporuke nutricionista

I što učiniti kad vam se uopće ne jede.

Kako sladoled djeluje na tijelo?

Šećer u kombinaciji s mastima je ovisnost, pa nakon jedne porcije sladoleda često posegnemo za drugom. Inače, trendovski smrznuti jogurti neće biti najbolja alternativa., jer obično dodaju slatke preljeve, preljeve, kolačiće, marmeladu i druge pojačivače okusa. Sve su to kalorije.

Još jedan naoko manje zastrašujući desert su ledeni skokovi. Ni s tim ne biste trebali pretjerivati. Napravljen je od sokova, a poznato je da dramatično povećavaju razinu glukoze u krvi, uzrokujući neplanirano oslobađanje inzulina. Šećer iz sladoleda također se brzo apsorbira u krvotok, a gušterača i jetra pate od toga.

Slatka iluzija: što se događa ako svaki dan jedete sladoled

Foto: istockphoto.com

Prema nutricionistima, sladoled je na popisu najštetnijih namirnica u smislu orijentalne medicine.

Anna: Tijelo lakše metabolizira masti s ugljikohidratima kada dođu u toplom obliku. A sladoled nije laka kombinacija za tijelo.

Kako zamijeniti visokokalorični sladoled?

Sorbet je manje štetna alternativa običnom sladoledu. Međutim, desert se ne može nazvati zdravim i niskokaloričnim zbog šećera u sastavu. Sorbet se temelji na voćnom ili bobičastom pireu. Zbog vlakana, šećer se sporije apsorbira u krv, što znači da neće doći do skoka u inzulinu. Što se tiče sastava, sorbet je vrlo daleko od sladoleda: sadrži manje masti, bez mlijeka ili vrhnja. Ali savršeno osvježava okusne pupoljke. Sorbet će biti korisna zamjena za uobičajeni sladoled ako ne sadrži puno šećera.

Slatka iluzija: što se događa ako svaki dan jedete sladoled

Fotografija: istockphoto.com

Kako odabrati dobar sladoled?

Prirodni sladoled sadrži zdrave kiseline, vitamine, minerale i enzime koji potiču metabolizam. Međutim, među velikim izborom na policama teško je pronaći uistinu kvalitetan proizvod. Možete se usredotočiti na sljedeće kriterije:

  • Izgled. Zgužvani, slomljeni sladoled najvjerojatnije je ponovno zamrznut. Ako se nepravilno skladišti, desert može postati leglo mikroba i otrovati.
  • Oznaka. Izbjegavajte nazive biljno-kremasti, mliječni s biljnim mastima i drugi. Ovaj sladoled sadrži biljne sastojke umjesto mlijeka, najčešće palminog ulja.
Slatka iluzija: što se događa ako svaki dan jedete sladoled

Žrtve marketinga. Kako nas proizvođači korisnih proizvoda obmanjuju?

Iza lijepih etiketa krije se nešto što nam može naštetiti.

  • Sastojci. Dobar sladoled sastoji se od mliječne masti. U pravom sladoledu njegov udio mora biti najmanje 12%. GOST ne dopušta upotrebu sirovina koje sadrže mlijeko umjesto mlijeka. Nažalost, ne možete bez stabilizatora, zato potražite prirodne: agag-agar ili želatinu. U sladoledu ne može biti vode ni pod kakvom krinkom, a sastav mora započeti s mlijekom. Izbjegavajte zastrašujuća imena poput tetrazina, karagenana, natrij karboksimetil celuloze, koja su često prekrivena kombinacijama: E102, E466, E407.

Najbolje zanimanje na svetu - degustator sladoleda | Mondo TV

Prethodni post Crunch, pump and steprol - stvaran pojam ili izmišljena riječ? Pokušavajući pogoditi
Sljedeći post Nije za tanak struk. 6 vježbi koje sprečavaju gubitak kilograma