Spasenie: kako vas posjet hamamu može spasiti od depresije?

Tijekom hladne zimske sezone potrebno nam je ponovno pokretanje više nego ikad. Nije ni čudo što su studeni i prosinac prepoznati kao neki od najstresnijih mjeseci. Potrebno je dovršiti sav posao prije Nove godine, ali nema odakle crpiti snagu i vitamine. Općenito se vrtimo poput vjeverica u kolu. A da biste se napunili energijom, morate se moći pravilno oporaviti. Srećom, odavno nismo ograničeni u izboru postupaka i metoda za opuštanje.

Spasenie: kako vas posjet hamamu može spasiti od depresije?

Foto: Valeria Shugurina, prvenstvo

Kako se možete oporaviti?

Meditacija

Ne morate sjediti u položaju lotosa da biste se opustili. Tjelesne neugodnosti mogu se pridružiti neumornom toku misli u vašoj glavi i zasigurno ćete prestati razmišljati o oporavku.
Stoga možete meditirati ležeći na sofi ili sjedeći na udobnoj stolici ili stolici s naslonom, kako ne biste naprezali mišiće leđa i kralježnice, ali uvijek s ugodnom glazbom u pozadini.

Treninzi niskog intenziteta (joga , istezanje, bare)

Nije potrebno povezati noge u čvor i pokušati imati vremena ponoviti sve vježbe nakon trenera. Postoji posebna joga opuštanja koja uključuje vježbe disanja i meditaciju. Takvi treninzi pomoći će vam da se riješite bolnosti u mišićima, opustite tijelo i pravilno provjetrite glavu.

Spasenie: kako vas posjet hamamu može spasiti od depresije?

Les Mills Barre: 5 činjenica o novom trening koji vrijedi isprobati

jer je barem vrlo lijep.

Spavanje

Ova metoda je malo vjerojatna možemo isključiti s popisa, jer dovoljno spavanja pozitivno utječe na našu dobrobit. Nakon punih osam sati odmora osjećamo se puno bolje. Ali ne možete dobiti dovoljno sna za budućnost, zato nemojte pretjerivati. Dugotrajni san može, naprotiv, dovesti do raznih poremećaja u tijelu i letargije.

Spasenie: kako vas posjet hamamu može spasiti od depresije?

Žarobi protiv sove: kako jutro učiniti zaista dobrim

Koliko spavanja trebate i kako san utječe na vašu produktivnost?

Spa

Stoga je definitivno najbolja opcija opuštanja U našoj seriji materijala # Spa pokazat ćemo vam kako se pomladiti spa centrom, gdje potražiti najbolju uslugu i koji su tretmani zapravo vrijedni novca.

Zašto posjećivati ​​toplice ?

Lječilište danas nije toliko kozmetički postupak koliko cjelovit ritual usmjeren na uklanjanje toksina, pomlađivanje i poboljšanje stanja kože, aktiviranje metaboličkih procesa u tijelu u cjelini.

Toplice su široke. -postupci. Ovo je njega kose, tijela, lica, masaža i omatanje tijela. Mnogi saloni nude opsežne programe nakon kojih možete postati potpuno nova osoba.

Spasenie: kako vas posjet hamamu može spasiti od depresije?

Fotografija: istockphoto.com

Hamam

Čistoća je garancija zdravlja, vjeruju orijentalci, stogakupanje im je postalo poseban ritual. Od davnina se hamam koristio za uređivanje tijela i duše, za čišćenje i ponovno rođenje.

Hamam morate isprobati, čak i ako ne volite pariti u sauni. razlika između turske parne i ruske kupatila povezana je s posebnim temperaturnim režimom, budući da je vrijednost u rasponu od 30-50 ° C. Uz to, hamam je u cijelosti sastavljen od pločica i kamenja.

Tijekom intenzivnog sportskog treninga, mišićni korzet prima opterećenje, pa mnogi sljedeći dan pate od vrtoglavice i druge nelagode. Za opuštajući tretman posjetite hamam nakon treninga. Parna soba pomaže u obnavljanju cirkulacije krvi, ublažavanju upala, poboljšanju ili vraćanju tjelesnog tonusa i elastičnosti mišića.
Osim vapinga, popratni postupci koji će pomoći očistiti kožu, ukloniti mrtve stanice, održati tonus i zdrav izgled idealne su mogućnosti opuštanja.

p> Otišli smo u Crocus Fitness SPA kako bismo saznali na koje hamam postupke vrijedi potrošiti novac i vrijeme, a želimo vam reći o dva postupka koja su, unatoč stereotipima, prikladna i za muškarce i za muškarce. žene. Ipak, u 21. stoljeću ljudi svih spolova i dob žele izgledati zdravo i odmoreno.
Spasenie: kako vas posjet hamamu može spasiti od depresije?

Foto: Valeria Shugurina, prvenstvo

Hamam, piling + folija

Trajanje postupka: 2,5 sata.

Cijena: od 5 tisuća rubalja.

Valeria Barinova, foto servis odjeljka Životni stil : Ovo je prvi put da imam takav postupak. Sad mi je žao samo što to nisam probao ranije. Osjećaj lakoće i mira i za vrijeme i nakon njega nije me napuštao. Nakon što sam se presvukao, odmah su me odveli u sobu za odmor, gdje sam mogao popiti čaj i ležati na kauču čekajući da postupak započne.

Guljenje u hamamu pokazalo se vrlo ugodnim ritualom. Prvo se operete toplom vodom, a zatim se cijela površina tijela glatko riba posebnom rukavicom. Cijeli postupak trajao je oko 30 minuta. Oblog je savršen nastavak hamama. Odabrala sam čokoladu, pa sam još 30-40 minuta uživala u slatkoj aromi. Muškarci, naravno, mogu sumnjati da im treba omot od čokolade, ali imaju priliku odabrati manje privlačne mogućnosti - morske alge, glinu, jasmin, pa čak i papar.

Ovo je zanimljivo: Oblozi zatežu, zaglađuju i pomlađuju kožu, poboljšavajući protok limfe i njegujući stanice kože. Vrući oblozi potiču vazodilataciju i pojačanu cirkulaciju krvi, stvarajući tako topli učinak. U tom procesu pore se dobro šire kroz koje izlaze svi štetni toksini i otrovi koji truju naše tijelo. Hladni oblozi dizajnirani su za toniranje mlitave i mlitave kože, uklanjanje strija, oteklina, uklanjanje viška tekućine iz tijela.

Spasenie: kako vas posjet hamamu može spasiti od depresije?

Fotografija : INAleria Shugurina, prvenstvo

Hamam, piling + masaža pjenom

Trajanje postupka: 2,5 sata.

Cijena: od 5000 rubalja.

Maya Jamaiskaya, urednica rubrike Životni stil: Za mene je spa uvijek bio način da pobjegnem Dan mrmota “, odvojite vrijeme za sebe i svoje tijelo. Ali treba napomenuti da sam bio skeptičan prema postupcima u hamamu. Prosudite sami, jedno je naletjeti na hamam, zagrijan na temperaturu od 40-50 ° C, par minuta nakon intenzivnog treninga. Sasvim je drugo provesti oko dva sata u sličnom temperaturnom režimu.

Ali moji su strahovi bili nepotrebni, na samom početku postupka odabrali su i postavili vam ugodnu temperaturu. A između pilinga i masaže pjenom provodite vrijeme u zoni opuštanja, gdje možete predahnuti i nadopuniti ravnotežu vode i soli. Ali više o svemu.

Prvo, idete u hamam, gdje zagrijavate tijelo. Proveo sam 10-ak minuta u parnoj sobi. Tada, kada se tijelo već dovoljno zagrijalo, zahvaljujući vlažnoj zračnoj pari u hamamu, pore na koži počele su se otvarati, što znači da je vrijeme da započnete postupak koji se naziva piling. Za one koji nikada nisu čuli ovo ime, reći ću vam da je sam piling piling mrtvih stanica. Profesionalni masažni terapeut to čini posebnom rukavicom izrađenom od grubog prirodnog materijala. Rezultat je obnovljena, glatka i zategnuta koža.

To je zanimljivo: ako mnogi smatraju da je piling apsolutno nepravedno čisto ženski postupak, tada predstavnici jake polovice čovječanstva teško mogu odoljeti masaži pjenom. Činjenica je da zbog povećane temperature u hamamu vaši mišići postaju mnogo podatniji, drugim riječima: opuštaju se što je više moguće. Zahvaljujući ovom masažnom terapeutu, puno je lakše razraditi sva najproblematičnija područja i osloboditi vas bolova u donjem dijelu leđa, leđima i vratu. '

Užitak na dar

Iznenađujuće, ali certifikati u spa salonima u pogledu kvalitete darovi u Rusiji nisu baš popularni. Ali uzalud! Napokon, što može biti bolje od pružanja voljenim osobama dana apsolutne harmonije sa sobom i opuštanja. Mislimo da je ovo jedna od stvari koje si nećete uvijek dopustiti (što je također velika pogreška), a dobivanje na dar jednostavno je savršeno. Zato se usudite, iskoristite izvrsnu priliku da razmazite svoje najmilije, bez obzira na spol i dob. Sad je vrijeme.

Prethodni post Što se događa s vašim tijelom ako plank radite svaki dan?
Sljedeći post Apetitni oblici: koliko kalorija ima popularna brza hrana?