Štrajkovala je glađu: kako je Anna Semenovich smršavjela nakon samoizolacije

Pandemija koronavirusa utjecala je na sve na različite načine. Netko je počeo čitati više i stjecati nova znanja, netko - vrijedno trenirati kod kuće, a netko je poludio u četiri zida. Samoizolacija pjevačice i glumice Anna Semenovich nije bila laka: doživjela je jak stres, zbog čega je počela nekontrolirano jesti i brzo se oporavljala. Umjetnica je svojim sljedbenicima na Instagramu ispričala svoja iskustva i daljnji gubitak kilograma.

Štrajkovala je glađu: kako je Anna Semenovich smršavjela nakon samoizolacije

Kraj samoizolacije: kako se vratiti u formu i način rada nakon redovitih pristupa hladnjaku

Počinjemo vraćati uobičajeni ritam života.

Post je dobar antistres

Krajem svibnja Semenovič je svojim pretplatnicima priznala da joj mjeseci samoizolacije nisu bili laki. Kao što je pjevačica rekla, to je posljedica ne samo pandemije, već i teških događaja u njezinom osobnom životu. Od kraja veljače našla sam se u nekom čudnom vrtlogu događaja - skoro sam izgubila voljenu osobu, izgubila nekoliko ugovora o radu, a svi moji planovi za proljeće su nestali i ostali snovi, napisala je. Bivša klizačica priznala je da se uvijek stresovala s hranom, ali obično to nije utjecalo na figuru. Kvarovi nisu dugo trajali i nakon nekoliko dana vratila je kontrolu.

Proljetos nije bilo moguće zaustaviti se na vrijeme. Tek krajem svibnja Semenovič je zaključio da je vrijeme da se vrati bivša figura. Odabrala je ekstremnu shemu mršavljenja, ali, kako se pokazalo, učinkovitu - natašte. Ispostavilo se da Anna to ne vježba prvi put: već dugo gladujem (razumijem, to mi se ne vidi na obrazima) i to radim za dobrobit svog zdravlja. Post je vrlo koristan u čišćenju tijela; tijekom posta se iz masne stanice oslobađaju ketonska tijela koja imaju vrlo blagotvoran učinak na mozak. Post je dobar antistres.

Semenovič napominje da odbijanje jesti nije pogodno za svakoga i prije nego što se priklonite tako oštroj metodi, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Bez medicinskog nadzora savjetuje ne više od dva dana posta, kao i posebnu pozornost vraćanju normalnoj prehrani. Prema pjevaču, prvog dana nakon štrajka glađu treba se suzdržati od grube hrane (uključujući meso i ribu). Umjesto toga, odlučite se za žitarice, variva (sirovo povrće iritira želudac) i pečeno voće poput jabuka.

Štrajkovala je glađu: kako je Anna Semenovich smršavjela nakon samoizolacije

Kino vs život ... Kako je u stvarnosti Alexandra Bortich uspjela izgubiti 20 kg u mjesec i pol dana

Nipošto kao što je prikazano u filmu Gubim kilograme, gdje je glumica igrala glavnu ulogu.

Minus 3 kg u 4 dana

Pod nadzorom liječnika Semenovič je započeo petodnevni štrajk glađu, koji je na kraju smanjen na četiri dana iz medicinskih razloga. Prvi rezultati stoJesu li uočljivi odmah - minus 3 kg u 4 dana!

Umjetnica se ozbiljno uhvatila posla - isprva je uvelike smanjila količinu konzumiranih kalorija i počela marljivo raditi na posebnim simulatorima. Danas je vrlo aktivan dan, malo hrane i mnogo postupaka, pripremam svoje tijelo za post. Jutro je započelo treningom na simulatoru, odijelo se čvrsto steže na tijelu, stvarajući vakuum, tijelo se istodobno znoji i uklanja toksine. Izvrsno čišćenje, - napisala je pjevačica.

Preživjela sam četiri dana gladi, jučer je bilo najviše težak dan, a moj je liječnik danas donio odluku da me izbaci iz gladi zbog dijetalne hrane! - rekao je energični Semenovič početkom lipnja. Djevojčica je primijetila da joj se osim struka smanjio i trbuh, ispružen nakon mjeseci prejedanja. Također je ponovno počela kušati svježu hranu. Ujutro su mi dali žele od zobenih pahuljica bez šećera, samo na vodi, i činilo mi se najukusnijom hranom na svijetu. Osjećam se kao da su mi se okusni pupoljci smirili, sada mi se hrana bez soli i začina čini vrlo ukusnom - priznala je pjevačica.

Semenovich je veliki ljubitelj slanog, a takva hrana zadržava tekućinu u tijelu, dovodi do edema i prekomjerne težine. Pjevačica si je postavila cilj ne samo smršavjeti, već i promijeniti svoje ukusne navike - za to si je dala tri tjedna. Post me oštro udario i nastavit ću prema svom cilju. Moj je rezultat izvrstan - već 3 kg za četiri dana posta, nastavljamo dalje mršaviti - napisao je umjetnik.

Štrajkovala je glađu: kako je Anna Semenovich smršavjela nakon samoizolacije

Dokazano znanošću. Je li moguće smršavjeti za 10 minuta trčanja dnevno

Znanstvenici su otkrili koliko malo tjelesnih aktivnosti utječe na tijelo.

Štrajk glađu zamijenio je stroga dijeta, a tijekom sljedećih 10 dana Semenovič je smršavio još jedan i pol kilograma. Pjevačica je primijetila da joj je figura počela izgledati zategnutije, a tijelo opada. Gotovo sam u formi o kojoj sam sanjala, sve do punog zujanja morala sam ukloniti 2 kg - priznala je djevojka. Čini se da je uspjela oživjeti svoje planove - početkom srpnja obnovljeni i mršaviji Semenovič odletio je u Soči na počinak.

Prethodni post Bez celulita: zašto još trebate cupping masažu i kako to učiniti kod kuće
Sljedeći post Ne samo sapun: kako oprati odjeću i obuću za trening