Znanstvenici upozoravaju: aktivna upotreba naprava može prouzročiti prejedanje

Koliko često u svakodnevnom životu pokušavamo raditi nekoliko stvari istodobno? Slušamo glazbu i pišemo poruku prijatelju. Ili razgovaramo telefonom dok pretražujemo katalog u internetskoj trgovini. Ispostavilo se da to može biti opasno za zdravlje, pa čak i dovesti do debljanja. Novo istraživanje američkih znanstvenika potvrđuje da multitasking utječe na uvjetovane reflekse i može izazvati prejedanje.

Znanstvenici upozoravaju: aktivna upotreba naprava može prouzročiti prejedanje

Ljeto još nije izgubljeno. Znanstvenici su shvatili kako smršavjeti nakon samoizolacije za 14 dana

Pet idealnih namirnica i osnovnih principa koji će vas vratiti u formu nakon dugog zatočenja u kući.

Kako pametni telefoni utječu na mozak aktivnost i refleksi?

U ožujku 2019. skupina američkih znanstvenika provela je istraživanje na polju psihologije. Pretpostavili su da istodobna uporaba više digitalnih uređaja može biti povezana s pretilošću. Osoba raspršuje pažnju ako gleda dva zaslona odjednom. Primjerice, gleda TV i prelistava feed na društvenoj mreži na svom pametnom telefonu. S vremenom to može utjecati na moždanu aktivnost, uključujući promjenu odgovora na glad.

Znanstvenici upozoravaju: aktivna upotreba naprava može prouzročiti prejedanje

Fotografija: istockphoto.com

Istraživači su proveli eksperiment: odabrali su više od 130 učenika u dobi od 18 do 23 godine (37% ih ima prekomjernu tjelesnu težinu) i zatražili da ispune upitnik. Ispitanici su u njima naznačili koliko sati dnevno provedu ispred zaslona računala, koliko uređaja koriste i sprječava li ih to u izvršavanju zadataka. Ispostavilo se da je vjerojatnije da će mladi ljudi koji su navikli koristiti nekoliko uređaja odjednom odvratiti pozornost od vanjskih podražaja. Slučajnost ili ne, ali ovi su ispitanici imali indeks tjelesne mase iznad normale.

Tada su svi sudionici eksperimenta poslani na MRI mozga. Tijekom skeniranja pokazane su im slike ukusne hrane. A studenti iz grupe višenamjenskih korisnika na slike su reagirali aktivnije od ostalih. Također imaju tendenciju prejedanja.

Znanstvenici upozoravaju: aktivna upotreba naprava može prouzročiti prejedanje

Ima svega i nije moguće debljanje. Znanstvenici su pronašli gen za mršavost

Sada je jasno kako to rade.

5 načina za smanjenje rizika od upotrebe naprava

Prije svega, autori studije preporučuju nemojte istovremeno uključivati ​​više uređaja. Slušanje glazbe s playera i čitanje vijesti na pametnom telefonu nije najbolja ideja. Takvo je opterećenje opasno za mozak. Postoji još nekoliko savjeta za vaše zdravlje.

Znanstvenici upozoravaju: aktivna upotreba naprava može prouzročiti prejedanje

Fotografija: istockphoto.com

  • Opustite se svom umu. Šetnja parkom, spavanje, meditacija ili samo nekoliko minuta šutnje pomoći će rasteretiti misli.
  • Smanjite vrijeme sesije. To će također pomoći u izbjegavanju problema s vidomi držanje. Specijalisti Ruskog nacionalnog istraživačkog medicinskog sveučilišta nazvanog po Pirogovu se savjetuje da provodi najviše tri sata dnevno ispred zaslona telefona. Nije lako u današnjem svijetu, ali možete početi s malim.
  • Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Pogotovo ako veći dio dana provodite sjedeći u neugodnom položaju. Korisno je čak i redovno punjenje. Opustite mišiće i zglobove i vratite se poslu.
  • Napravite si elektronički detoksikaciju barem s vremena na vrijeme. Preskočite gadgete nekoliko sati i provedite ih na otvorenom s prijateljima.
Prethodni post Fitnes klubovi su ponovno otvoreni. Kako se zaštititi u teretani?
Sljedeći post Produktivna samoizolacija: 5 koraka do idealnog tijela od Nastye Kamensky