The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

Utrka s vremenom: zašto 54-godišnja Halle Berry izgleda 20 godina mlađe

Specijalni agent, superherojka, superzlikovka, djevojka Jamesa Bonda - u onom što izgleda Halle Berry nije se pojavila na ekranima. Publiku je osvojila ne samo glumačkim vještinama i prirodnim šarmom, već i nevjerojatnom figurom. I ako prije 16 godina lijepa forma glumice nije iznenađivala, danas je teško povjerovati da je nedavno napunila 54 godine.

Nakon razmjene šestog desetljeća, Halle Berry mogla bi se natjecati za titulu najatraktivnije figure sa seksualnim simbolima nove generacije ... Međutim, sama umjetnica svoj izgled ne smatra nečim iznenađujućim. Prema njezinim riječima, ovo je samo rezultat redovitog vježbanja i pravilne prehrane. Pa kako uspijeva održati sebe u tako sjajnoj formi?

Utrka s vremenom: zašto 54-godišnja Halle Berry izgleda 20 godina mlađe

Nema večere ili doručka: tvrda dijeta Naomi Campbell koja ne jenjava

Istodobno, supermodel ne umire od gladi da bi sjajno izgledala s 50 godina.

Keto, bez ugljikohidrata i šećera

Na svojoj Instagram stranici glumica redovito dijeli tajne njihove prehrane i zdravog načina života općenito. Dugo godina Holly slijedi keto dijetu s malo ugljikohidrata i masti s umjerenim proteinima. Ona vjeruje da ovaj pristup pomaže najsigurnijem i najjednostavnijem mršavljenju.

Glumica je potpuno napustila šećer u dobi od 19 godina, nakon čega joj je dijagnosticiran dijabetes melitus.

Sigurna sam da oblik puno ovisi o tome što i kada jedete. Većinu svog života borim se s dijabetesom, pa hranu shvaćam vrlo ozbiljno. Keto dijeta mi pomaže da ostanem u izvrsnoj formi: učinkovito sagorijeva kalorije, pomaže u brzom mršavljenju, kontrolira apetit i poboljšava stanje kože. Također usporava proces starenja, kaže Berry.

Utrka s vremenom: zašto 54-godišnja Halle Berry izgleda 20 godina mlađe

Masnoća za mršavljenje. Što je keto dijeta i zašto je zvijezde odabiru

Megan Fox i sestre Kardashian su oduševljene. Ali takva prehrana ima i nuspojave.

Temelj njezine prehrane su masti - oko 75%. Proteini čine oko 20%, a ugljikohidrati - samo 5%. Jedan od glavnih uvjeta keto prehrane je odbijanje šećera i proizvoda od brašna. Također su zabranjeni prerađeni mesni proizvodi (poput kobasica), povrće s visokim udjelom škroba (kukuruz i krumpir), voće, suho voće i alkohol.

Glumicin jelovnik sastoji se od povrća i maslaca, orašastih plodova, jaja, gljiva, mesa, peradi, ribe i plodova mora, kao i fermentiranih mliječnih proizvoda i povrća s visokim udjelom prehrambenih vlakana.

Osim toga, Holly povremeno dogovaraPostoje povremeni štrajkovi glađu, kada se određeno vrijeme (od 8 do 24 sata ili više, ovisno o karakteristikama organizma) uopće ne može jesti. Berry u pravilu jede dva puta dnevno - preskoči doručak ili ga zamijeni zelenim smoothiejem i već ima puni obrok za ručak i večeru.

Uzorak dnevne prehrane za glumicu izgleda ovako:

Doručak: Sok od repe u prahu ili zeleni smoothie.

Ručak: tjestenina bolognese, ali zeleni grah umjesto tjestenine.

Grickalice: cherry rajčice, punjeni sir, zeleni luk.

Večera: pečena riba, pire od masline i salse od karfiola

Utrka s vremenom: zašto 54-godišnja Halle Berry izgleda 20 godina mlađe

Vrijeme je za polazak : što se događa s tijelom za vrijeme isprekidanog posta?

Ponekad nehotice pribjegnemo ovom sustavu, ali ni ne sumnjamo u njega.

Trening morskih tuljana, joga i boks

Međutim, pravilna prehrana nije jedino što Holly (54) može izgledati 20 godina mlađe. Redoviti treninzi pomažu joj u održavanju tjelesne građe i kože. Već četiri godine glumica radi pod jasnim vodstvom jednog od najboljih hollywoodskih trenera - Petera Leeja Thomasa.

Berry trenira pet puta tjedno, izmjenjujući različite vrste aktivnosti - jogu, boks, snagu i kardio. Uz to, Thomas često razvija planove na temelju obuke SEAL-ova, elitne jedinice američkih specijalnih snaga.

Utrka s vremenom: zašto 54-godišnja Halle Berry izgleda 20 godina mlađe

Kako ruski specijalci treniraju? Ne može se svatko nositi s ovim programom

Pakleni kružni trening koji pomaže borcima da razviju izdržljivost.

Kada je kardio u pitanju, Holly često preferira 30-minutne intenzivne treninge sa trbušnjaci, bokovi, stražnjica i donji dio leđa. Prema glumici, njezin je trening podijeljen u pet faza:

  • 5-minutno zagrijavanje;
  • vježbe za gornji dio tijela;
  • vježbe za donji dio tijela;
  • vježbe za trbušnjake;
  • 5 minuta se ohladi.

Međutim, ponekad raspoloženje nije naklonjeno punopravnim aktivnostima, priznaje glumica. U takvim danima radi brz i lagan, ali i dalje učinkovit mini trening. Za 10 minuta Berry odradi 10 vježbi od po 10 ponavljanja:

  • Sklekovi s poda.
  • Kick čučnjevi
  • Daska je pokrenuta.
  • Burpee.
  • Podizanje nogu prema gore i u stranu na sve četiri.
  • Redovi bučica
  • Ravni naprijed.
  • Udarci prema naprijed u pozi rakova.
  • Pila za dasku
  • Skoči u čučnju.

The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

Prethodni post Maksimalna učinkovitost u minimalnom vremenu: brzi trening za 30 minuta
Sljedeći post 5 načina kako pomoći tijelu da se oporavi od intenzivnog treninga