Symbols of an Alien Sky, Episode 2: The Lightning Scarred Planet Mars

Problemsko područje. Zašto se debljamo u jednom dijelu tijela?

Na to kako se debljamo utječu mnogi čimbenici - nasljedstvo, spol, genetika, hormoni, način života, nacionalnost i još mnogo toga, uključujući određenu hranu. Stoga kod jedne osobe prije svega raste trbuh, dok kod druge većina težine otpada na noge. Reći ćemo vam kako određene namirnice utječu na problematična područja na slici.

Problemsko područje. Zašto se debljamo u jednom dijelu tijela?

Proteini, masti ili ugljikohidrati: ono što zaista trebate za doručak

Znanstvenici vjeruju da vam neka jela oduzimaju energiju i živahnost.

Trbuh i bočni kolutići

Trbuh kod muškaraca i žena često raste za različiti razlozi. Predstavnici jačeg spola trebaju biti oprezni s masnom, dimljenom, slanom hranom, kao i s pivom. Svima omiljeni prženi krumpir izuzetno je opasan za muški struk - prilikom kuhanja upija puno masnoće i ispada vrlo kaloričan. U muškaraca trbuh obično raste ravnomjerno i u gornjem i u donjem dijelu (kod žena, u pravilu, glavnina pada na donji dio). Štoviše, ne taloži se samo potkožna masnoća, već i visceralna masnoća koja se nalazi između unutarnjih organa. Stoga je sa zdravstvenog stajališta masni trbuh opasniji za muškarce nego za žene.

Problemsko područje. Zašto se debljamo u jednom dijelu tijela?

Foto: istockphoto.com

Ženski trbuščić više raste od bijelog kruha, kiflica, kolača, kobasica i svega slatkog. Štoviše, ne samo sadržaj kalorija igra ulogu u debljanju, već i banalno nadimanje iz kvasnog tijesta. Također, valjci na bočnim stranama mogu se pojaviti s visokom razinom inzulina u krvi i suvišnom masnoćom na trbuhu - od hormonalnih poremećaja, na primjer, od viška kortizola ili nedostatka progesterona.

Problemsko područje. Zašto se debljamo u jednom dijelu tijela?

Pogrešan sendvič: zdrava alternativa lošem sendviču

Uobičajeni doručak ili međuobrok mogu se poboljšati zamjenom nekoliko sastojaka.

Bokovi i zadnjica

Premasivni bokovi pošast su mnogih žena. U ovom dijelu tijela masnoću najčešće talože ljubitelji kolača, čokolade i drugih slatkiša, kao i kave i pečenja. I ponekad je vrlo teško rastati se od njega, jer žene mršave od vrha do dna - prvo lice, zatim gornji dio tijela i ruke, pa trbuh i na samom kraju - noge i stražnjica.

Među muškarcima se ovaj problem ne susreće tako često, a najčešće je uzrok debelih nogu šećerna soda. Štoviše, lakše im je odbaciti debela bedra jer njihovo masno tkivo ima drugačiju strukturu.

Problemsko područje. Zašto se debljamo u jednom dijelu tijela?

Iluzija sitosti: popis hrane, zbog kojih želite pojesti još više

Među njima ima i vrlo neočekivanih štetnika.

Ruke

Prosječan čovjek ima više mišićne mase u rukama nego prosječna žena, zbog čega se pune, bezoblične ruke tako jasno ističu u slabašnimola. Na tim mjestima masnoće talože ljubitelji slatkiša, kao i masnog mesa i mliječnih proizvoda. Uz to, pune ruke ruku mogu ukazivati ​​na višak inzulina ili nedostatak testosterona (da, žensko tijelo također proizvodi muške hormone).

Problemsko područje. Zašto se debljamo u jednom dijelu tijela?

Fotografija : istockphoto.com

Problemsko područje. Zašto se debljamo u jednom dijelu tijela?

Glavni muški hormon. Što jesti da biste povećali razinu testosterona

Hrana koja neće samo povećati atraktivnost, već i pomoći u sportu i svakodnevnom životu.

Nabori na leđima

Ružne nabore na leđima može uzrokovati pretjerano oduševljenje slanom, dimljenom i začinjenom hranom. Takva hrana može izazvati latentni edem, koji postupno mijenja duboke slojeve kože, zbog čega se pojavljuju nabori.

Što učiniti

Da biste postigli skladne razmjere, morate uravnotežiti prehranu, odnosno pratiti količina konzumiranih ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Najčešći problem je taj što smo bogati šećerom i ostalim brzim ugljikohidratima i ne konzumiramo dovoljno hrane bogate proteinima i vlaknima.

Problemsko područje. Zašto se debljamo u jednom dijelu tijela?

Fotografija: istockphoto.com

Da biste razumjeli svoju prehranu, vodite poseban dnevnik i zapisujte sve što tamo jedete. Nakon tjedan dana moći ćete vidjeti potpunu sliku svoje prehrane - koliko kalorija, bjelančevina, masti i ugljikohidrata unosite - i saznati gdje je neravnoteža u prehrani. Na temelju toga bit će moguće sastaviti zdravi uravnoteženi jelovnik. Glavno je pravilo jesti manje slatkiša, više povrća, žitarica i nemasnih proteina i voditi aktivniji životni stil.

Problemsko područje. Zašto se debljamo u jednom dijelu tijela?

Kako se riješiti osjećaji gladi? 10 ideja za zdrave grickalice

Brzo i jednostavno - kako ih ne bi dovele u iskušenje kiflice i kolačići.

Međutim, pravilna prehrana i vježbanje ne mogu uvijek pomoći kod prekomjerne težine. Možda vaša pretilost nije samo rezultat prejedanja, već znak ozbiljnih zdravstvenih problema. U ovom slučaju vrijedi provjeriti hormonalnu pozadinu i konzultirati se s liječnikom.

Korda Carp Fishing Masterclass 5 - Deep Lakes | Danny Fairbrass | Free DVD 2018

Prethodni post Mislio sam da ću umrijeti: kako je 227 kilograma težak čovjek smršavio
Sljedeći post Vaš životni stil. Kakav će biti novi odjeljak?