Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

Sto odjeće: što će se dogoditi ako trenirate u nekoliko slojeva sportske odjeće

Mnogi ljudi vjeruju da vježbanje s povećanim znojenjem ubrzava proces mršavljenja. Ljudi oblače nekoliko slojeva odjeće i bave se sportom. Štoviše, neki tvrde da je rezultat primjetan već nakon prve lekcije. Zapravo, ovo nije ništa drugo nego zabluda.

Sto odjeće: što će se dogoditi ako trenirate u nekoliko slojeva sportske odjeće

Obračun: kako odabrati pravu fitnes opremu?

Stilistica Evgenia Postnikova govori kako se odjenuti za trening tako da bude ugodno, funkcionalno i lijepo.

Kako tijelo djeluje tijekom treninga?

Kad se osoba bavi sportom, tijelo generira ogromnu količinu topline, što uzrokuje porast tjelesne temperature. Kožne žlijezde počinju aktivnije raditi: oslobađa se znoj čije isparavanje dovodi do postupnog hlađenja tijela.

Sto odjeće: što će se dogoditi ako trenirate u nekoliko slojeva sportske odjeće

Foto: istockphoto.com

Nakon intenzivnog treninga, težina se zapravo smanjuje. To se događa upravo zbog uklanjanja tekućine iz tijela. Zbog toga treneri savjetuju da pažljivo prate ravnotežu vode i pravodobno je nadopunjuju kako bi izbjegli dehidraciju.

Što će se dogoditi ako pojačate intenzitet znojenja toplom odjećom?

Ako nosite nekoliko slojeva odjeće i počnite se baviti sportom, to će zaista izazvati obilnije znojenje. Ali rezultat ovog gubitka kilograma nestat će odmah nakon što nadopunite ravnotežu vode.

Sto odjeće: što će se dogoditi ako trenirate u nekoliko slojeva sportske odjeće

Fotografija: istockphoto.com

Topla odjeća ne započinje nikakve posebne procese sagorijevanja masti. Najvjerojatnije ćete se osjećati nelagodno radeći uobičajene vježbe. To znači da će se učinkovitost treninga smanjiti, a za željeni rezultat morat ćete raditi, naprotiv, puno duže.

Sto odjeće: što će se dogoditi ako trenirate u nekoliko slojeva sportske odjeće

Ne samo sapunom: kako se prati odjeća i obuća za trening

Da bi sportska odora duže trajala, morate se pravilno brinuti o njoj.

Opasan način mršavljenja

Međutim, ovaj način mršavljenja je neučinkovit još nije njegov najveći problem. Pregrijavanje tijekom vježbanja može biti opasno za vaše zdravlje.

Sto odjeće: što će se dogoditi ako trenirate u nekoliko slojeva sportske odjeće

Fotografija: istockphoto.com

Stručnjaci preporučuju odabir prozračne odjeće za aktivne aktivnosti. Prekomjerna vrućina može dovesti do pada krvnog tlaka, vrtoglavice, nesvjestice i pogoršanja postojećih zdravstvenih stanja. A ljudi sa zatajenjem srca, dijabetes melitusom i hipertenzijom izloženi su povećanom riziku.

Sto odjeće: što će se dogoditi ako trenirate u nekoliko slojeva sportske odjeće

Ni jedne kapi: zašto se ne znojim trening?

Znači li to da opterećenje nije bilo dovoljno?

Prekomjerno znojenje neće vam pomoći da brže smršavite, ali može dovesti do suđenjalimuni sa zdravljem. Stoga je vrijedno odabrati udobnu odjeću za trening, nadgledati ravnotežu vode i nadopunjavati je na vrijeme, a također ne dopustiti da se tijelo pregrije.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Prethodni post Trening Wonder Woman: kako se Gal Gadot pripremao za ulogu superheroja
Sljedeći post Kvalitativni pristup: 5 vježbi koje će naučiti pravilno raditi sklekove