How to gain control of your free time | Laura Vanderkam

Moje trčanje: kako stvari staviti po strani i otići na maraton

Imamo tradiciju s djevojkama iz djevojačkog kluba za trčanje Girl & Sole - svakog srpnja dolazimo u Sankt Peterburg na Bijele noći. Za maraton ili 10K - nema veze, važno je doći i trčati. Tijekom četiri godine ovo je postao ugodan ritual, čiji nastup jamči izvrsno trčanje ljeta. Čini se da vikend - tri dana - ali daje toliko emocija! Izleti na trčanje uvijek donesu nove dojmove, promijene vašu percepciju grada i trčanja.

Moje trčanje: kako stvari staviti po strani i otići na maraton

Ove godine imala sam odgovornu misiju - moj se dečko prijavio za svoj prvih deset, a ja sam mu postala službeni vodič za svijet amaterskih startova. Bila sam odgovorna za organizaciju putovanja i planiranje kako ćemo provoditi vrijeme u gradu. Općenito, spremanje i odlazak na jogging putovanje vrlo je jednostavno - trebate brzo uhvatiti karte (budući da je ovo sezona bijelih noći, lete poput vrućih kolača), rezervirati hostel, ne zaboravite uzeti tenisice i ući u svoje hedonističke planove (a u Sankt Peterburgu se čini da su i drugi, , se ne događa) vrijeme za trčanje. Svatko se može nositi s tim!

Petak

10:30. Izlazimo iz vlaka na željezničkoj postaji Moskovsky. Bolje je doći u bilo koji novi grad rano - možete hodati cijeli petak, dobiti sobu bez čekanja, saznati sve detalje rute i odvojiti vrijeme. Vrijeme nije baš savršeno, ali nakon moskovskih kiša nije mokro - već izvrsno. Na telefon dolazi SMS koji kaže da je od 10 sati početak odgođen za 8 sati. Oooo!

13:00. Brojeve dobivamo u Mikhailovsky Manegeu - tamo ništa nije automatizirano, nimalo kao u Moskvi. Nasmiješene tete volonterke daju nam omotnice s brojevima i žele nam dobar početak. Fotografiranje u maniri Bonnie i Clydea i ležanje na crvenoj površini.

18:00. Jedenje najukusnije hrane (želim jesti vlastitim rukama), ponovno raspravljanje o utrci općenito i predstojećem startu, a nakon toga šetamo gradom s dečkima, penjemo se na krov i sve gledamo s visine.

23:55. Izlazimo zajedno na noćno trčanje. Općenito, to bi trebalo biti vrlo romantično - mrak, ulice osvijetljene lampionima, ali u gradu na Nevi postoje bijele noći, a mi trčimo kroz svjetlosni suton, do Kazališta mladog gledatelja, gdje klizači nauče izvoditi trikove, i natrag do ulice Dostojevskog, birajući koji neke ranije nepoznate rute, trčimo duž nasipa i prolazimo pored naseljenih kuća, a ja od uzbuđenja držim energičan tempo.

00:30 Istezanje-tuš-krevet-san!

Moje trčanje: kako stvari staviti po strani i otići na maraton

Subota

11:00 Trčanje s dečkima iz drugih timova za trčanje istresite trčanje.

Otresanje trčanja takva je utrka kada možete vidjeti grad u bijegu, upoznati sve svoje prijatelje i čavrljati - važan trenutak za zajednicu.

Svakako ćemo se zaustaviti na fotografiji usput ( tri puta). Prije trčanja, dečki iz ekipe domaćina - Mint running club - daju nam posebne dresove, a nakon toga dogovaramo se da se navečer nađemo i razgovaramoplanovi za sljedeću trkačku sezonu, večerajte i pola litre jabukovače. Iako se odmah sjetim da ću trčati sutra, odlučim ne pokvariti svoje planove i jabukovaču zamijeniti bezalkoholnim pivom.

Izbor urednika: osvježite se čašom bezalkoholnog piva Baltika 0 u ugodnom društvu i zabavu ne odgađajte za kasnije, čak iako ćete sutra trčati za rezultatom.

15:00. Mama, ja sam u New Hollandu, ovdje je vrlo lijepo, oko mene su djeca, na vrhu sam drvene fregate od 7 metara, penjem se na nju poput majmuna. Vjerojatno je najsmješnije pasti i ne pobjeći nikuda. Viseću nogama u hladnoj vodi ribnjaka i meditiram na Žar ptici.

17:00. Prekrasno fotografiram svoj izgled trčanja. Sutra ujutro neću imati vremena za ovo, a navečer će biti loše svjetlo u sobi. Istodobno pripremam trkaću odjeću za sutra: provjeravam je li sve na svom mjestu (ovaj put je sve jasno, ali dogodilo se da sam zaboravio čarape i majicu, jednom zimi, tijekom Polumaratona, Put života zaboravio je kapu i rukavice - morao sam trčati brže).

20:00. Jedenje tjestenine (u tajnom talijanskom restoranu). Jedem pizzu. Jedem kiflicu s makom i bijelom čokoladom. Jedem višnje. Sad je sve isto - sutra će sve izgorjeti 10 km u peći, nagovaram se. Pronađem dečke, svi čavrljaju, zabavljaju se, pa tako i ja.

00:00. Ugasim svjetlo i pitam svog dečka kako se osjeća. Kaže da je zabrinut i da ne može spavati, ali nakon 10 minuta čvrsto spava. Ponovno provjeri alarm - laku noć.

Nedjelja

6:40. Moram ustati. Pokušavam to ignorirati, provjeriti vrijeme ne izlazeći ispod pokrivača. Obećavam si da ako kiša pada poput zida, neću nikamo ići. Ne, sunčano je SMS dolazi od prijatelja, koji vas čeka dolje, nevoljko puže ispod pokrivača, žvače bananu i istodobno navlači gamaše. Vrijeme je da razmislite o strategiji (izgleda ovako: započet ću u 5'00 '', a nakon prvog mosta vidjet ćemo).

7:10. Idemo u početni grad. Oko nas trče trkači u šarenoj odjeći, svi užasno fokusirani (najvjerojatnije trče maraton). Nervozno se šalimo, vidim da su dečki pomalo zabrinuti.

Moje trčanje: kako stvari staviti po strani i otići na maraton

7:30. Pokušavamo se sastati u vrevi Palace Square barem netko poznat, ali ne. Mislimo da će chill zona partnera Baltic 0 maratona s Osmanlijama, besplatnim pivom i poklonima trebati biti određena kao smjernica za sastanak na cilju. Tamo se također možete oporaviti nakon utrke. Ulazimo u skupinu na 55 minuta ili manje (zapravo, organizatori nisu na nikakav način razdvajali nakupine brzinom, a ispred vas je mogla stajati osoba koja ne bi trčala među deset najboljih manje od sat vremena, a vi s njim ne biste učinili ništa.

8:03. Još uvijek slušamo oproštajne riječi važnog funkcionera iz sporta i ura, bježimo!

8:20. Čini se da sam prevladao most, ali radi normalno!

8:30. Želim stati, mogu li stati ovdje?

8:42. Oh, čini se da je ostao samo jedan nasip. Dvortsovaya! Koji je tempo? 4-30? Neočekivano, naravno, možda ću nastaviti u istom duhu (tada će sve završiti brže).

8:49. Završno ubrzanje dobivam prvo od Milana (trenera trkačkog kluba Capital), i zatim od mog dečka (već je trčao, na sebi ima medalju i viče da uopće ne trčim). Na ovoj bilješci također završavam. Također su mi stavili medalju (ovaj put je to bilo dovoljno!). Sada možete vidjeti što se događa s vremenom. 48'27 '' - po mom mišljenju vrlo dobro! Drago mi je da smo imali sreće s vremenom i da nitko nije patio od vrućine, kao nekad i pretprošle godine.

10:15. Dobro je živjeti u blizini cilja! Čekao sam svoje prijatelje, vikao na maratonce i opet ležite u svom krevetu, ali s medaljom. Spavam još sat vremena i ustajem, obećavam!

Navečer zapravo ne želim krenuti za Moskvu, čini se da je grad stvoren za trčanje, prehranu, dobro društvo, neočekivano sunce i sjajan vikend. Obećavam si da ću češće ići na start u drugom gradu i već u vlaku pregledati raspored utrka izvan Moskve.

My year of saying yes to everything | Shonda Rhimes

Prethodni post Jesenska serija: Kalendar trčanja u rujnu
Sljedeći post U srcu Zlatnog prstena. 5 razloga za odlazak na jaroslavski polumaraton