Gubljenje kilograma bez napora. Spavanje bez odjeće pokreće sagorijevanje masti
Međunarodno istraživanje Nacionalne zaklade za san SAD-a navodi da svaka treća odrasla osoba na zemlji spava gola. Uz to, znanstvenici su uvjereni da je ovo jedna od najboljih pasivnih metoda mršavljenja. Iznenadit ćete se, ali spavanje bez odjeće prirodno pokreće proces sagorijevanja masti u tijelu.
Ima svega i nije moguće udebljati se. Znanstvenici su pronašli gen za mršavost
Sad je jasno kako to rade.
Zašto je spavanje bez odjeće korisno?
U početku biste mogli pomisliti da prisutnost ili odsutnost pidžame može malo utjecati na naše tijelo. Ovdje je možda stvar u praktičnosti svake osobe. No, kako se pokazalo, spavanje bez odjeće pozitivno utječe na figuru i zdravlje. Evo kako to radi.
Fotografija: istockphoto.com
Održava optimalnu tjelesnu temperaturu
Spavanje bez odjeće pomaže tijelu da održi idealnu tjelesnu temperaturu. Što hladnije, to bolje spavate. A topla pidžama može samo poremetiti prirodnu termoregulaciju, pa čak i uzrokovati probleme s kožom. Što više koža diše, ljudi rjeđe imaju iritacije i ekceme.
Takav san dobar je i za normalnu opskrbu krvlju. Krv mora slobodno cirkulirati tijelom. S druge strane, uska pidžama može stisnuti neka područja, čime sprečava slobodnu cirkulaciju krvi.
7 neočekivanih razloga zbog kojih ne možemo smršavjeti
Nismo ni znali za opasnosti nekih svakodnevnih navika.
Poboljšava metabolizam
Činilo se da je mršavljenje u snu nerealno. Ali spavanje golo pozitivno utječe na metaboličke procese. Bez odjeće, osoba troši više energije na zagrijavanje tijela, a tijekom noćnog odmora taj proces postaje još aktivniji. Metabolizam počinje ubrzavati, zbog čega bijelu masnoću zamjenjuje smeđa masnoća - ovo je zdrava vrsta masti koja pomaže sagorijevanju kalorija. Istraživači su izračunali da su tijekom eksperimenta dobrovoljci izgubili kilograme, ubrzavši metabolizam za 10%.
Foto: istockphoto.com
Smanjuje stres
Drugi važan čimbenik je da naše tijelo tijekom spavanja radi na smanjenju hormona stresa. Zbog toga se ljudi uglavnom bude puni energije i snage. Vjeruje se da oni koji spavaju u pidžami jednostavno ne dopuštaju tijelu da se potpuno opusti. Zbog toga ne uspijevaju smanjiti razinu stresa. I cijeli sljedeći dan morate prihvatiti isti stres koji bi mogao lako nestati u snu.
Zašto je hladan tuš koristan? 7 razloga zbog kojih biste se trebali usuditi na postupak
Hladna voda pomoći će poboljšati zdravlje, pa čak i smršavjeti.
Iako je spavanje bez odjeće dobro, nemojteNe skidajte svu odgovornost za mršavljenje noću. Napokon, svi znamo da vidljive rezultate možete postići samo uz pomoć integriranog pristupa koji uključuje dobro funkcionirajuću svakodnevnicu, zdrav način života, redovito vježbanje i pravilnu prehranu.
