The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving

Živite zdravo. Daje li Mališeva općenito adekvatan savjet?

Nedavno je u intervjuu za Rambler News Service glavna televizijska liječnica Elena Malysheva rekla da se priroda pokušava riješiti žena starijih od 50 godina uz pomoć pretilosti. Ljudi u dobi navodno nisu potrebni prirodi, a ona donosi vlastite mehanizme da ih se riješi. Jedno od njih je prejedanje. Šale su šale, ali u ovome ima malo smisla. Prikupili smo još nekoliko savjeta iz poznate emisije koje možete koristiti.

Ne prejedajte se

Počnimo s istim i saznajmo što je dobro iz ovog savjeta. TV voditeljica naglasila je da je duplo više pretilih žena starijih od 50 godina nego muškaraca. To je zbog nedostatka testosterona u žena, koji je glavni hormon sagorijevanja masti.

Uz to, postoje još dvije važne faze u životu žena kada su one najotpornije pretilosti. Prva je povezana s postporođajnim razdobljem, a druga s menopauzom. U tim se razdobljima mijenja hormonski status lijepog spola, zbog čega se njihovo tijelo puno gore nosi s prekomjernom težinom.

Živite zdravo. Daje li Mališeva općenito adekvatan savjet?

Fotografija : vk.com/zdorovie_info

Ne oslanjajte se na sport

Sport će sagorjeti sve kalorije - vjeruju mnogi ljudi koji mršave. I to je djelomično točno, ali vrijedi se prisjetiti sadržaja kalorija, na primjer, sendviča sa sirom (350 kcal), koji se sagorijeva u jednom intenzivnom treningu. Ali ovo je samo sendvič, ali što je s dijelom torte koji ste pojeli nakon? Sport je nesumnjivo važna stvar, ali držeći se svog cilja, ne zaboravite na prehranu.

Zagrljaj

Malysheva savjetuje da češće koristite kontakt kože s kožom u borbi protiv svakodnevnog stresa, što će smanjiti sva iskustva na minimum. Ova metoda ima prilično argumentiranu poziciju - to je refleks koji nam je ostavljen iz prenatalnog dijela života.

Živite zdravo. Daje li Mališeva općenito adekvatan savjet?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Razbijte posuđe

Vježbanje, brzo hodanje, nordijsko hodanje uz obalu ili park, plivanje i trčanje također će vam pomoći da se nosite sa stresom. Ako je to nemoguće ili vaš fizički oblik ne dopušta, trebate barem malo aktivnosti mišića da biste izbacili emociju: tukli jastuk ili krušku, potrgali novine, potukli posuđe, napravili 10 čučnjeva, popeti se do svog stana ne liftom, već hodajući stepenicama; barem viknite - ne na voljene, već u praznu staklenu posudu.

Idite u kadu!

Pokazalo se da kad posjetite kupku, ljudsko tijelo proizvodi proteine, koji su se prvo nazivali proteini topline šok, a zatim proteini stresa. Dok su u posudama, otkrivaju stanice raka u krvi, vežu se za njih i vuku ih do stanica ubojica, makrofaga, koji ih jednostavno proždiru. Uz to, ovi proteini stresa proizvode posebnu tvar koja se bori protiv upala u tijelu.

Živite zdravo. Daje li Mališeva općenito adekvatan savjet?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Nespavajte duže od 7 sati

Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da je 4,5 do 7 sati sna normalno i dovoljno za odraslu osobu. Spavanje dulje od 7 sati povećava rizik od raznih bolesti. Elena savjetuje da ne prespavate život, ali i nedostatak sna je beskoristan.

Budite optimistični

Malysheva kaže: Izraelski znanstvenici došli su do zaključka da pozitivan pogled na život produžuje život pacijenata koji su imali srčani udar ... Doista, prema brojnim istraživanjima, optimizam je taj koji pomaže bržem oporavku od bolesti. Ranije su znanstvenici iz Velike Britanije pokazali da se drugi infarkt kod ljudi s pozitivnim stavom prema životu događa mnogo rjeđe.

The Great Gildersleeve: The Houseboat / Houseboat Vacation / Marjorie Is Expecting

Prethodni post Sumnjalo se da je Nike rasistička zbog tenisica. Odmah su postali legendarni
Sljedeći post Što se događa s loptom ako je zdrobite hidrauličkom prešom?