Ksenia Shoigu. Hobi koji je postao djelo cijelog života

Razgovarali smo s Ksenijom Šojgu , šefom tima Lige heroja, specijaliziranog za organizaciju velikih sportskih događaja u amaterskom segmentu, i saznali kako se nova ljubav na otvorenom rodila iz ljubavi prema sportu i ustrajnosti.

Ksenia Shoigu. Hobi koji je postao djelo cijelog života

Ksenia Shoigu

Foto: Press služba Lige heroja

- Biti djevojka u sportu, a još više menadžerica u sportskom projektu, već je rijetkost. Kako ste došli do sporta i kako ste dobili ideju o utrci?
- Oduvijek sam volio sport, posebno trčanje. Ali do određenog trenutka nisam pokušavao organizirati sportska događanja. U početku smo ovaj događaj osmislili za sebe i za svoje prijatelje, ali zahvaljujući interesu ljudi postalo je jasno da je projekt jednostavno osuđen da postane masivan i popularan.

Kada se pojavila utrka heroja, a zatim koncept drugih sportskih projekata, bilo je vrijeme za stvaranje neki jedinstveni brand, organizacija i, naravno, okupiti tim entuzijasta koji su spremni raditi s punom predanošću. Tako je rođena Liga heroja 2015. godine. Sad je Liga narasla, ima nas više, postali smo iskusniji. Utrke s preprekama - naš smjer je praktički nov i to je, naravno, bio dodatni poticaj - uzbuđenje i želja biti pionir!

Ksenia Shoigu. Hobi koji je postao djelo cijelog života

Ksenia Shoigu

Foto: Press služba Lige heroja

- Kako je sve počelo? Koja je bila geografija u prvoj godini pokretanja projekta?
- Oh, volim ovu priču. Sve je započelo jednim telefonskim pozivom. U kolovozu 2013. nazvao me moj prijatelj i rekao: Slušajte, imam sjajnu ideju. Znate li nešto o stieplechaseu? Želim okupiti sve svoje atletske prijatelje i dogovoriti takvu utrku! Svidjela mi se ideja i rekao sam mu: Pokušajmo! Pronašli smo web mjesto, zapravo - jednostavno polje. Prikupili smo jednostavne prepreke od drveta, sijena, guma. Ovi jednostavni dizajni kasnije će razviti naše poznate stupove, Everest i druge testove. Tada smo dobili pravi izviđački put. Tada je bilo potrebno pronaći sudionike. Pozvali su prijatelje, poznanike, prijatelje, bivše kolege iz razreda. Kao rezultat, bilo je nekoliko stotina ljudi! Bilo je to u Moskvi, na saveznu smo razinu izašli kasnije, 2015. godine.

- Do kojih ste razmjera i brojki sada došli?
- Naš prvi vodeći projekt, odnosno, utrka heroja ove će godine biti stara pet godina. Riječ je o 25 regija i preko 500 tisuća sudionika i gledatelja iz cijele zemlje. Točnije u tri države. Održali smo utrku u Bakuu, organizirali zimsku utrku u Njemačkoj na trkaćoj stazi Nürburgring.

- Postoji li standardni skup prepreka na terenu ili se one mijenjaju na temelju nekih lokalnih posebnosti? / b>
- Imamo puno ikoničnih, lako prepoznatljivih prepreka: šipke, Everest, preporođeni, ali, naravno, za svaku rutu imaju svoj redoslijedok plasman. Većina ruta ima svoje posebne izazove. Stalno dodajemo nešto novo u svaku našu numeru. Na primjer, sudionicima formata Championship nudimo više prepreka i veću kilometražu.

(Championship je natjecateljski format utrke Heroja s nagradnim fondom i složenom stazom.)

Ksenia Shoigu. Hobi koji je postao djelo cijelog života

Ksenia Shoigu

Foto: Press služba Lige heroja

- Vi sami često sudjeluju u startovima, na primjer na utrci koja se održala u Njemačkoj. Za to trebate imati dobru fizičku spremnost. Jeste li se u prošlosti profesionalno bavili nekim sportom?
- Ne, nikad se nisam bavio superprofesionalnim sportom. Ali ozbiljno sam volio trčati, a sada, kao što znate, hobiji i posao idu ruku pod ruku. Kada organizirate vlastiti sportski događaj, prvo što želite učiniti je sudjelovati u njemu sami, da biste ga usporedili s drugim sličnim projektima.

- Kakvo je vaše iskustvo bilo s početkom utrke heroja u Bakuu prošle godine?
- Mogu sa sigurnošću reći da je to bilo vrlo uzbudljivo iskustvo, jer je to bilo prvi put da smo organizirali utrku ne u Rusiji, već u zemlji u kojoj još nije bilo takvog smjera. Uzimajući u obzir podršku naših azerbejdžanskih kolega i naporan rad našeg tima, uspjeli smo stvoriti zaista izvrstan događaj, koji nam se svidio, i sudionicima i organizatorima s azerbejdžanske strane. Općenito, rezultat je bio pozitivan. S njim smo započeli međunarodne aktivnosti.

- Slične utrke održavaju se diljem svijeta u različitim formatima i pod pokroviteljstvom različitih marki. Jeste li sudjelovali u sličnim projektima svojih kolega, jeste li razmijenili iskustvo s njima?
- Naravno, jesam. I, naravno, razmijenili smo iskustva s organizacijskog stajališta. Općenito, u usporedbi s američkim i zapadnim kolegama imamo vrlo visoku razinu kvalitete. A oni stranci koji su trčali u Rusiji, iznenađeni su i pišu oduševljene komentare na društvenim mrežama. Zadovoljni smo što se u inozemstvu visoko cijeni razina organizacije naših događanja. Ipak, uvijek postoje točke rasta. Za nas je ovo međunarodni marketing. Sada učimo planirati, uključujući sudionike u ranijoj fazi, pokušavajući kombinirati sve aspekte pripreme događaja u jedinstveni uglađeni mehanizam.

- Što mislite: koja je ključna značajka europskih startova i što mislite mišljenje jedinstveno za Rusiju?
- Prva razlika su prepreke. Ako su na stranim utrkama jedan od temeljnih testova na stazi reljef, visinske razlike, onda su to uglavnom jedinstvene prepreke koje kao sudionik trebate prevladati. Druga razlika je sam startni format. Imamo timske utrke s određenim skupom pravila (ne napuštamo svoja, uvijek čekamo zadnjeg člana ekipe, slušamo savjete instruktora koji pomaže u polaganjutrack), a na Zapadu ljudi, u pravilu, sudjeluju jedan po jedan u masovnim startima. I treće, jer volimo izazivati ​​sebe, naši se projekti ne doživljavaju samo kao zabavu, već i kao test, test snage. Ali emocije su u oba slučaja iste - radost pobjede, ponos na sebe, nečija ustrajnost i snaga volje. U fazi pripreme još uvijek ne znate hoćete li moći proći stazu, hoće li vam se pokoriti ili ne. I tek tada postaje jasno da je sve prilično jednostavno i da je glavno uživati ​​u utrci.

- Kakve su daljnje perspektive za razvoj utrke?
- Danas ima mnogo onih koji žele dovesti utrku u druge zemlje ... Moj tim i ja obavljamo, po mom mišljenju, prilično težak zadatak - tako da projekt istovremeno ne gubi na kvaliteti i ne stječe popularnost. U svakom slučaju, tu se nećemo zaustaviti.

Ksenia Shoigu. Hobi koji je postao djelo cijelog života

Ksenia Shoigu

Foto: Press služba Lige heroja

- Ksenia, što ti je važno u životu? Što mislite kakva treba biti moderna djevojka?
- Trebala bi biti pametna, hrabra i interno slobodna, obrazovana i skladna, poštujući naše vrijednosti. A mora biti i lijepa. I ne govorim toliko o izgledu, već o šarmu i duhovnoj ljepoti osobe.

- Je li teško kombinirati rad na tako velikom projektu i osobnom životu: susret s prijateljima, viđenje obitelji? Kako ići u korak sa svime?
- Morate dobro planirati svoje vrijeme! I ne zaboravite na motivaciju! Ako ga imate dovoljno, tada ćete moći apsolutno sve - nema potrebe da se pravdate da nemate vremena nešto poduzeti, jer vremena jednostavno nema. Nemate vremena samo zato što ga ne želite dovoljno.

- Slažete li se s tvrdnjom da su sport i tjelesna aktivnost najvažnije sastavnice svakodnevne rutine moderne osobe?
- Naravno , sastavni je dio života moderne osobe, što je od velike pomoći u radu. Pomaže iz nekoliko razloga: prvo, to su endorfini koji se stvaraju tijekom vježbanja. Kao drugo, fit i atletska osoba osjeća se puno bolje i može podnijeti veća opterećenja s nedostatkom sna, puno posla, multitaskingom u usporedbi s osobom koja se ne bavi sportom. Treće, ovo je definitivno vaše vrijeme kada vam nitko ne smeta i kada možete razmišljati o rješavanju nekih problema. Tijekom treninga dolaze nova razmišljanja i odgovori na mnoga pitanja.

Ksenia Shoigu. Hobi koji je postao djelo cijelog života

Ksenia Shoigu

Foto: Ured za tisak Lige heroja

- Kako održavate kondiciju? Idete li u teretanu ili više volite trčati na svježem zraku?
- Ne mogu se zamisliti osim od sporta. Sviđa mi se oblik koji sam sada postigao, ali na tome se neću zaustaviti. Ugađa mine, što znači da moj dan uvijek počinje pozitivno. Ja sam ljubitelj trčanja. Za mene je ovo vrsta opuštanja Mogu trčati svugdje: na bilo kojoj stazi, u šumi, u parku, oko grada - uopće nije važno. Ujutro redovito trčim. Ovo je moj ritual koji je već star nekoliko godina. Plus, naravno, ovo je trening u teretani tri puta tjedno. Zatim primjenjujem sve vještine stečene na utrci - ovo je sjajan način da provjerim jeste li postigli bilo kakav rezultat dok ste trenirali u teretani. A kad vidim napredak, to me jako motivira.

- Jeste li isprobali neki od modernih fitness trendova? Možda crossfit, zračna joga ili vožnja biciklom?
- Što se tiče zračne joge - ni sam ne znam što je to! Mislim da ću to proučiti i sigurno ću pokušati! No nedavno sam odlučio (i čak zamolio svoje suborce i kolege da mi pomognu) da se započnem s pripremama za triatlon. Ovo sigurno nije IRONMAN. Počet ćemo s nekih malih udaljenosti. Mislim da ću ovo ljeto sudjelovati u natjecanju da vidim je li ovo moje. A do sljedeće godine postavit ću si ambiciozan cilj i nadam se da ću dobiti željenu završnu medalju!

- Što je s oporavkom od treninga ili napornog radnog dana? Što pomaže kod prebacivanja i opuštanja? Kako izgleda vaš idealni odmor?
- Po mom mišljenju, dobar trening je trening koji se ne treba oporaviti. Ako ste jučer umrli u dvorani, a danas teško možete hodati, onda treba nešto promijeniti. Moj oblik treninga je redovitost, ovo je učestalost, ovo je dobro unutarnje stanje i prije i poslije nastave. Tako da se ne moram rehabilitirati. Sve radim dovoljno glatko. Počeo sam trčati na malim udaljenostima, a sada trčim 10 km dnevno, ali taj sam rezultat postigao za dvije godine. I još jedna važna točka - morate se dovoljno naspavati. To kažem kao osoba koja je vrlo malo spavala tijekom određenog razdoblja svog života. Ali razvoj velikog sportskog projekta nije kratka staza, to je maratonska udaljenost, a spavanje je vrlo važno. Samo on omogućit će vam sto posto efikasnosti.

Ksenia Shoigu. Hobi koji je postao djelo cijelog života

Ksenia Shoigu

Fotografija: press služba Lige heroja

Što se tiče savršenog odmora ... Volim pjevati, upoznavati prijatelje, baviti se sportom - radite sve što daje živopisne pozitivne emocije i omogućuje vam prebacivanje. Svoje slobodno vrijeme s obitelji također smatram odmorom - u takvim trenucima si dopustim opuštanje. Ali ne mogu samo ležati u krevetu ne radeći ništa. Glavno je da je ostalo aktivno!

- I na kraju, htjeli bismo da savjetujete nešto našim čitateljima i čitateljima, možda je jedan od njih upravo spreman za silazak s kauča i bavite se sportom.
- Glavno je započeti. Lakše je nastaviti. Sjećam se priče mog prijatelja koji je odlučio ići u teretanu. Sastavila je čitav popis, bilo je, na prvi pogled, tako smiješnih stvari, kako vidjeti opcije za grupne satove, vidjeti teretanuitd. I evo rezultata - osoba je sada u izvrsnoj formi! Stoga bih ljudima koji tek razmišljaju o bavljenju sportom savjetovao da daju mali plus za posjet sportskom portalu i čitanje ovog intervjua - ovo je sjajan prvi korak! Nadam se da sam vas uspio motivirati!

Zahvaljujući pres-službi Lige heroja na pomoći u pripremi materijala.

Prethodni post Puno proteina: koliko vam treba i gdje ih pronaći?
Sljedeći post Dasha Brygina: vaše je tijelo stvoreno za kretanje