Irina Sashina: Želim da moja djeca znaju da su najbolja!

Intervjuiranje novinara samo je po sebi vrlo odgovoran zadatak. A sada svemu ovome dodajte da ovo nije samo novinar, već šarmantna majka četvero (!) Djece sa zadivljujućom figurom i šarmantnim osmijehom.

Neki dan smo se sreli s TV voditeljicom jutarnjeg programa Raspoloženje na TV Centru Irina Sashina kako bi saznala što joj omogućuje da ostane u tako sjajnoj formi i nadahnjuje milijune Rusa s one strane plavog ekrana svaki dan.

Irina Sashina: Želim da moja djeca znaju da su najbolja!

Fotografija: Maya Kozlovtseva, prvenstvo

- Irina, recite nam kako počinje vaš dan?

- Dan započinje vrlo rano, jer morate ustati i ispratiti djecu u školu, nahraniti ih doručkom. Nakon toga odlazim na posao ili vodim kćer na trening. Dugo sam se navikao na ovu rutinu, živim već dugi niz godina - najstariji sin ide u 9. razred. Naravno, uvijek sam ustajala s njim ujutro, a sada moram nahraniti pet odjednom - djecu i supruga (smiješi se). Nakon toga, u pokretu, zgrabite nešto i trčite u susret novom danu!

- Što vam pomaže biti veseli od ranog jutra?

- Budite veseli na Ujutro mi pomaže moj unutarnji stav. Uvijek se budim u dobrom raspoloženju. Zahvaljujući roditeljima, to su usađivali od djetinjstva. Čak i ako je oblačno ispred prozora, ujutro još uvijek imam puno pozitivnih emocija. Drago mi je da su moja djeca u blizini, sretna što je moj suprug u blizini. Čini mi se da je biti tužan u naše vrijeme nekakav nedopustiv luksuz. Mnogo je razloga za tugu na globalnoj razini, pa se, općenito, morate radovati malim stvarima. Imam ovu osobinu i puno mi pomaže u životu.

- Imate li obvezne jutarnje rituale kojima biste započeli dan?

- Naravno, ne mogu bez šalice kave i kontrastnog tuša. Plus kontrastni omot ručnikom na licu - pomaže mi da se oraspoložim i zabavim. Raspoloženje raste, na licu se pojavljuje zdrav sjaj. Ključ dobrog dana za mene je osmijeh! Pa kad odem u kupaonicu oprati zube, uvijek se nasmiješim sebi. Ako prvo vidim svog muža, onda mu se nasmiješim; ako krenem probuditi djecu, poljubim ih i obavezno im se nasmiješim. Vrlo je važno ujutro jedni druge napuniti pozitivnim stvarima. Imali smo razdoblje kad smo se svi ujutro svađali i psovali, žurili ... atmosfera je bila jednostavno grozna. U nekom sam trenutku rekao: dajmo si jedni druge pozitivne emocije od danas. Ako to sami ne učinimo, nitko nam neće pomoći. Ne kvarimo jedni drugima raspoloženje, već govorimo samo dobre stvari. Naravno ne odmah, ali djeca se postupno navikavaju.

- Koji bi bio vaš idealan početak dana? Maštajmo ...

- Ako govorimo o receptu za savršeno jutro, onda ovo, naravno: polakoustanite, radite vježbe, objesite se na vodoravnu traku, popijte čašu vode s limunom. Nakon toga obavezno pojedite nešto lagano za doručak: musli ili kašu, smoothieje, jogurt, voće. Barem jedna jabuka dnevno, žlica lanenog ulja i žlica meda moraju se imati.

- Kako uspijevaš održati tako nevjerojatan oblik?

- Hvala na komplimentu! Prvo, to je genetika, zahvaljujući baki kod koje sam otišao. Oduvijek je bila aktivna, vitka, lijepa, mršava. Stoga sam i nakon rođenja djece brzo povratila oblik. Već 20 godina nosim istu veličinu. Naravno, bez sporta je to nemoguće. Idem u teretanu barem dva puta tjedno. Nisam odmah došao na simulatore, u početku mi se činilo da su grupne nastave korisnije, zanimljivije i učinkovitije. Ali u nekom trenutku suprug me doveo u teretanu i ponudio da radim određene komplekse na simulatorima. Odjednom sam vidio da možete brzo postići rezultate ako ciljano radite s onim zonama koje želite dovesti u formu.

Sad imam trenera s kojim smo prijatelji i zahvaljujući Tanji sam se tonirao ... Oduvijek sam bila vitka, ali nije bilo elastičnosti, sada postoji ona elastičnost za kojom sam težio. Ne kažem da sam izgradio neke velike mišiće, ali, unatoč tome, ako ih naprežete, osjete se (smijeh). Čini me sretnim. Još jedan plus je što se teretana nalazi pored moje kuće. Izgled je skroman, ali meni odgovara, jer tamo ne idem da se pokažem, već da radim na svom tijelu. Imam 30 minuta, ponekad i 40 ili sat, ali tijekom ovog sata uspijem istisnuti maksimum.

- Jeste li isprobali neke moderne moderne trendove u kondicijskom treningu?

- Isprobavao sam različite vrste sportova: bavio sam se pilatesom, jogom, ali nekako još nisu zaživjeli kod mene. Poznata maserka preporučila je trčanje kako bi okrijepila zadnjicu, ojačala ih tijekom ljeta.

- Kako se osjećate prema trčanju i masovnom trčanju?

- Misa utrke su postale modni trend i to je sjajno! Prošle smo godine sudjelovali u amaterskoj utrci Natalije Vodianove na Vorobyovy Gory. Prije svega, to je učinjeno u dobrotvorne svrhe, ali čini mi se da je ovo vrlo dobra akcija, koja ujedinjuje ljude i, između ostalog, pomaže u formi. Stoga uvijek podržavam takve događaje i s radošću odgovaram na takve prijedloge. Nadam se da ćemo i ove godine sudjelovati, barem smo već poslali prijavu.

Irina Sashina: Želim da moja djeca znaju da su najbolja!

Foto: Maya Kozlovtseva, prvenstvo

- U jednoj od epizoda programa, učitelj joge došao vam je i pokazao vam asane koje potiču rast kose. Djeluje li stvarno? Kako se uopće osjećate prema jogi?

- O jogi za kosu, da budem iskren, ne znam( smijeh ). Naš gost mi je rekao da postoji takva tehnika. Možda to i uspije, ali to vjerojatno treba raditi cijelo vrijeme. Općenito, imam vrlo dobar stav prema jogi, ali ovo je određena filozofija. S mojim ludim životnim ritmom, još nisam spremna za to.

Jednom kad smo otišli s njom na Maldive i imali smo nastavu na obali, i ona je tamo pokušala nešto učiniti, iako je bila vrlo mala.

- Što za vas znači ispravna formulacija prehrane?

- To je stav koji treba usaditi od djetinjstva. Majka me uvijek učila pravilima zdrave prehrane. U našem hladnjaku nema rafiniranih proizvoda - samo prirodna hrana. A u torbi za grickalice uvijek imam orašaste plodove, jabuku ili jogurt za piće. To su male stvari kojih se pokušavam pridržavati i pokušavam objasniti svojoj djeci.

- Što ako nema vremena za kuhanje kod kuće? Što obično naručite u kafićima ili restoranima kako ne biste naštetili svojoj figuri?

- Ako se nađem u restoranu ili kafiću i trebam nešto za jelo, često biram salatu s rikolom i škampima ... Vrlo je hranjiv i zdrav, ima puno vlakana, a istovremeno su morski plodovi bogati vitaminima i mineralima koji blagotvorno djeluju na našu kožu i kosu. Ako je vrijeme ručka, onda definitivno uzimam vrući. Nije važno o kakvoj se juhi radi, svaki dan pokušavam jesti prvo jelo.

Irina Sashina: Želim da moja djeca znaju da su najbolja!

Foto: Maya Kozlovtseva, prvenstvo

- Kako se osjećate prema dijetama? Jeste li ikad morali gubiti kilograme po strogom rasporedu?

- Čini mi se da dijete ne funkcioniraju, funkcionira pravilna prehrana, koja postupno postaje način života. Ali ako hitno trebate smršavjeti za neki događaj, zašto onda ne. Imala sam razdoblje nakon porođaja kada sam se morala što prije vratiti na posao. Bila sam na dijetama koje su se izmjenjivale: heljda, krastavac, proteini. Ali sve to mora biti pod nadzorom liječnika i nutricionista kako ne bi naškodilo vašem zdravlju.

- Kako se obično opuštate s djecom? Imate li neke omiljene obiteljske aktivnosti?

- Dogodilo se da su sva djeca živahna i bez aktivnog odmora jednostavno uvenu, pa radije stvaram različite aktivnosti za njih, uključujući na odmoru. Ako je ovo more, onda idemo na kupanje, zimi se spustimo na skijanje i oni uživaju provoditi vrijeme s novim prijateljima.

- Što trebate učiniti da biste se brzo ponovno pokrenuli i oporavili?

- Da bih to učinio, moram ići nekoliko puta negdje najmanje dva puta godišnje na nekoliko dana - sam ili sa suprugom, ako je moguće, bez interneta i telefona. Samo šetati gradom, plesti ili gledati more. Ti mi trenuci daju puno snage. Nakon toga se vraćam i spreman sam ponovo za pomicanje planina! Ako osjećam da sam mentalno uništena i fizički umorna, tada mužu kažem kako nekamo pobjeći. Nekako otišaojedan, iako nedaleko, do daće. Dovoljno mi je nekoliko dana u miru i tišini da napunim baterije.

Irina Sashina: Želim da moja djeca znaju da su najbolja!

Foto: Maya Kozlovtseva, prvenstvo

- Kako uspijevate održati ravnotežu između karijere i obitelji?

- Mislim da postoji univerzalni recept za sve. Ako se želite usredotočiti na zadatak, u ovom biste trenutku trebali biti ovdje i sada. Primjerice, ako dođem na posao i, na primjer, imam poteškoća kod kuće, tada odbacujem sve i razmišljam samo o zraku, publici, o trenutnom zadatku koji je preda mnom. U sljedećim trenucima, kada sam kod kuće, trudim se ne kombinirati svoj osobni život i posao. Prekinem vezu, pokušavam ne izlaziti čak ni na društvene mreže kod kuće i bavim se samo svojim svakodnevnim životom, mužem i djecom.

Istina, ako trebam napisati članak za neke portale ili nekoliko stranica knjige na kojoj sada radim, onda Biram noćno vrijeme kada je tiho i mogu se koncentrirati.

Činjenica da uspijevam puno kombinirati u svom životu, prije svega je zasluga mojih roditelja. Ja sam energizer u životu, ja sam Ovan, ja sam vatra i uvenuću ako se ne odvija nekoliko stvari istovremeno. Dvoje djece otišlo je u kamp i dosadno mi je, izgleda da nešto nedostaje. Prije sam živio mahnitim tempom, kad nema vremena za oklijevanje, morate istodobno riješiti hrpu stvari, nazvati škole, učitelje, novinare, upravu ili, na primjer, odgovarati na pitanja kao sada.

- Što vas motivira i daje vam snagu za nova postignuća?

- Ženska sreća - bilo bi lijepo sljedeće. Možda je ovo još uvijek istina. Ako imate osobu koju jako volite dugi niz godina, slušate je, poštujete, ugledate se na nju i ponosni ste na nju, tada će sve uspjeti. Tada si možete dopustiti malo slabosti. Ako se iznenada ovaj zid zaljuljao ili vas pogledao s nezadovoljstvom, trebali biste se odmah orijentirati i zamijeniti potporu za podršku ovoj snažnoj osobi. Čini mi se da je to glavno, tada su djeca sretna i stvari idu kako treba, jer imaš snage i izvora nadahnuća. Razumijete da ste jedinstvena cjelina, a sve ostalo se uklapa.

Ako muž i žena gledaju u jednom smjeru, onda je ovo vrlo dobro, tada postoji prilika da se dogovorite, a ne da dogovorite natjecanje, tko je hladniji i jači. Čini mi se da je to općenito neprihvatljivo, jer ako postoji ljubav među ljudima, onda je djeca vide i upijaju. Čak i ako ponekad vide da se njihovi roditelji svađaju ili prepiru, to je također sposobnost pronalaženja kompromisa. Dobro je ako to nauče, a zatim potraže i životnog partnera ili suputnika, usredotočujući se na svoje roditelje. I naravno, pokušat ću im pružiti svu svoju ljubav kako bi osjećali da su najbolja djeca na svijetu.

Prethodni post Jurij Borzakovski: Uvijek sam volio trčati i pobjeđivati
Sljedeći post Idite u planine po čeličnu prešu i ponovno pokrenite tijelo