Husky Quadrathlon - Krpáčovo 2019 MEGA LIPTÁCI zabojujú o prvenstvo (v stávke o pivo)

Utrka triatlona u zatvorenom: Prvenstvo momčadi osvaja prvo mjesto

8. lipnja 2017. godine, u zidovima fitness kluba World Class u Kuntsevu, održano je natjecanje amaterskih timova u dvoranskom triatlonu. Značajna razlika u odnosu na klasičnu utrku bila je ta što svaki član momčadi nije prošao kompleks, već jednu određenu udaljenost: plivanje, trčanje ili vožnja biciklom.

Utrka triatlona u zatvorenom: Prvenstvo momčadi osvaja prvo mjesto

Foto: Polina Inozemtseva, prvenstvo

Ova vrsta natjecanja dostupnija je od uobičajenog vanjskog triatlona, ​​jer od sudionika ne zahtijeva skupu opremu i opremu. Sve se daljine ne prelaze po principu tko je brži, već po principu tko je veći. Pobjednik je momčad koja je u određenom vremenu odvozila, preplivala i pretrčala najviše kilometara.

Ekipu prvenstva predstavljali su članovi uredništva: Aleksandar Tokmakov - plivanje, Nikita Kuzin - biciklizam, Timofey Kuzin - trčanje. Prvenstvo je momcima zaista bilo teško. Čak i u početnoj fazi - plivanju - Aleksandrova se noga spojila na pola udaljenosti, što je značajno zakompliciralo sposobnost da završi s velikim vodstvom nad rivalima. Kao rezultat toga uspio je preplivati ​​375 metara (kao rezultat, s koeficijentom 3,75 km). Zbog toga je tim daleko zaostajao za vođama i shvatio je da je na sljedećim udaljenostima potrebno dati sve najbolje pod svaku cijenu.

Nikita je prešao 17,7 km na biciklističkoj pozornici. Odmah nakon što je prošao udaljenost, podijelio je svoje dojmove:
' Bilo je vrlo teško, snaga je ponestala nakon prvih 10 minuta. Tada sam morao izdržati 20 minuta, a ovdje mi je pomogao timski rad. Dečki su mi mahnuli ručnikom da olakšam disanje, poprskali vodom i rekli koliko sati imaju natjecatelji. '

Momčadski duh nije ostavio dečke u završnoj fazi s trčanjem. Timofey je od samog početka krenuo dobrim tempom, a šanse za pokazivanje najboljeg ukupnog rezultata postale su više nego moguće. 20 minuta, dok je naš sportaš trčao, momci su emitirali uživo na Instagramu, gdje bi ga djelatnici Championship-a i prijatelji Timofeya mogli podržati i razveseliti, jer timski duh i podrška u takvim situacijama vrlo motiviraju. Kao rezultat toga, na cilju je dodavano 5 kilometara u kasicu prasica ekipe (ukupno s koeficijentom 20 km).

Utrka triatlona u zatvorenom: Prvenstvo momčadi osvaja prvo mjesto

Fotografija: Polina Inozemtseva, Prvenstvo

Prema rezultatima dvoranske triatlon utrke, ekipa Prvenstva bila je u vodstvu, prelazeći 41,45 km na sat.
Tijekom natjecanja uspjeli smo razgovarati s trenericom triatlona Victorijom Shubina , koja je ispričala što treba uzeti u obzir kako bi se pokazali dobri rezultati na daljinama u zatvorenim uvjetima.

Utrka triatlona u zatvorenom: Prvenstvo momčadi osvaja prvo mjesto

Foto: Polina Inozemtseva, prvenstvo

Prestanite željeti - počnite nešto raditi

Ovaj se savjet odnosi na sve tri vrste daljina ili čak ako ćete odraditi redoviti, a ne ekipni triatlon. Jednostavno morate ustati i otići kako biste nešto saznali o tome, kontaktirajte isti fitness klub. Na primjer, klub World Class ima posebnu školu triatlona u kojoj možete biti trenirani.

Pouzdan trener

Potreban vam je trener, guru, osoba koja će vam pomoći. U tom smislu, budite oprezni, jer je to slično odabiru životnog partnera. Trener mora biti emocionalno pristupačan, morate mu u potpunosti vjerovati.

Strpljenje, pravilna prehrana i oporavak

Važno je znati da ne možete preko noći postati triatlonac. Nužno je rasporediti snagu, ne čekati brze rezultate i ne pokušavati preskočiti nekoliko koraka odjednom. Morate biti dosljedni i uživati ​​u malom napretku. Iako je niža razina vaše kondicije, brže ćete osjetiti napredak, doslovno sljedeći dan. Što je viša vaša razina, to će vam ovaj napredak biti manje očit.

Uzmite si vremena i oporavite se, a također i pravilno se hranite, jer proces treninga nije samo fizička aktivnost i preopterećenje.

Vrijeme za pripremu za start

Na prijateljski način možete se pripremiti za dvoranski triatlon za mjesec i pol. Jedino ograničenje je plivanje: osoba mora biti u stanju ostati na vodi. Posebno je realno naučiti u takvom vremenu ako sudjelujete u timskom triatlonu, gdje svatko prolazi svoju etapu. Štoviše, u bilo kojem stanju uvijek možete završiti, jer glavna stvar nije udaljenost, već vrijeme, sve radite na vrijeme. Ako vam je teško trčati, hodajte stazom 10 minuta. Vaša udaljenost neće biti jednaka udaljenosti osobe koja je zauzela prvo mjesto, ali istodobno ćete završiti i već ćete imati neki rezultat.

Čak održavamo i posebne dvoranske triatlone kao testna natjecanja za naše sportaše, koji treniraju u našoj školi.

Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note

Prethodni post Na startu Alexander Lesun
Sljedeći post Šarena utrka: udaljenost kontrasta