Kako pobijediti strah od vode i naučiti plivati?

Kako plivati ​​u otvorenoj vodi. Savjeti za početnike

Kupanje u bazenu ili ribnjaku čini veliku razliku. Mnogi su potpuno nesposobni pouzdano plivati ​​u otvorenoj vodi. Pitača Aleksandra Bazanova iz tima X-waters pitali smo za savjet kako plivati ​​na otvorenom moru. Oni će biti korisni kako onima koji se pripremaju za prvo natjecanje, tako i onima koji samo odu na more.

Kako plivati ​​u otvorenoj vodi. Savjeti za početnike

Tehnika plivanja puzanjem. Kako samostalno učiti?

4 savjeta koji će vam pomoći da sami vježbate ispravnu tehniku ​​puzanja.

Kao i mnoge stvari u našem životu, sve je to navika. Plivanje u otvorenoj vodi nije teško, ali postoje neke nijanse. Ako ste spremni za njih, tada otvorena voda neće donijeti značajnije probleme ili iznenađenja.

Strah od vode

Mnogi početnici imaju iracionalni strah. Mogu biti različiti: zastrašujući su otvoreni prostor, dubina, tamna boja vode ili čak fantastična bića koja vas žele jesti. Postoji nekoliko rješenja za ovaj problem. Sa sobom možete ponijeti zaštitnu plutaču, ili bolje partnera. To će vam pomoći da prevladate strah. Pa, ili možete pogledati strahu u oči i samo se bojati, to jest, plivati ​​i vidjeti da nema ništa strašno.

Orijentacija

U bazenu plivamo stazom, ali u otvorenoj vodi ništa se ne zadržava i početnici često počinju plivati ​​u cik-cakovima. Rješenje je samo jedno - pronađite sebi orijentir i plivajte prema njemu. Orijentir bi trebao biti uočljiv. Ako trebate ispraviti rutu ili ste dosegnuli orijentir, odaberite novi. Da ne biste izgubili orijentaciju iz vida, naučite razdvajati udisanje i orijentaciju. Ne pokušavajte ga vidjeti dok udišete, bolje je podići glavu ravno i ispraviti pokret.

Valovi

Valovi mogu ozbiljno ometati plivanje, ali možete se prilagoditi njima. Prije svega, naučite disati na obje strane kako biste mogli udahnuti i ne bojati se gutanja vode zbog vala. Drugi važan savjet je da omekšate ruku na nosaču, pa kad vas val udari u ruku, nećete se okrenuti i nećete ozlijediti ruku.

Struja

U bilo kojem otvorenom vodenom tijelu postoji struja, čak i najslabija ... Ovdje je prvi i najvažniji savjet prihvatiti ga i ne pokušavati se boriti protiv njega. Neizbježno ćete biti otpuhani malo dok plivate, ali pokušaj plivanja protiv struje samo će izgubiti puno energije. Najučinkovitiji način, ako plivate od obale do obale, uvijek je orijentacija okomito na obalu.

Temperatura vode

Ako je voda ispod 18 stupnjeva, bolje je plivati ​​u mokrim kostimima. Da biste odabrali mokro odijelo, možete unajmiti i odabrati pravo. Nemojte kupiti mokro odijelo za neplivanje, bit će neugodno jer je dizajnirano za druge svrhe. Ako je voda ispod 14 stupnjeva, svakako idite unaprijed i pokušajte se prilagoditi, obrišite lice vodom tako da se ne bocka ili ne grči. Ako je odijelo hladno, nosite neoprensku kacigu, a posebne čarape i rukavice također će vam pomoći da se ugrijete. Pratite svoju dobrobit akohipotermija, zaustavite se i udahnite, možda je bolje ovdje prekinuti plivanje ako simptomi i dalje traju.

Kako znati jeste li pothlađeni u vodi

Postoji nekoliko simptoma hipotermije u vodi: osjećaj prehlada, nekontrolirano gutanje vode, mučnina, aritmija, tamnjenje u očima, slomljena putanja i polagani pokreti. Ako osjetite ove simptome ili vidite da je plivač u blizini pothlađen, poduzmite nešto.

Tri važna elementa za uspješnije plivanje u otvorenoj vodi

Prethodni post Jednom davno u ... Hollywoodu. Zašto DiCaprio ima trbuh, a Pitt trbušnjake?
Sljedeći post Uhvatiti sve. Glavni događaji s kraja ovog ljeta