Kako korejske žene mršave? Tajne vitkosti azijskih djevojaka

Korejskim djevojkama može se samo zavidjeti - jedu i ne debljaju se. Šetajući Korejom rijetko sretnete debele ljude. Koja je tajna harmonije: genetika, posebna prehrana ili naporan rad koji trebate sebi?

Korejske su slavne osobe vitke i vitke. Trude se da održe lijep izgled. Na primjer, glumica Ha Ji Won vjeruje da je kombiniranje kardio treninga i treninga snage neophodno za postizanje savršenog tijela. No, Korejci imaju i još nekoliko tajni.

Pečena hrana i povrće

Korejska kuhinja je začinjena i raznolika. Glavna jela su riža, rezanci, juhe i grickalice. Korejci pokušavaju smanjiti unos prerađene, masne ili slatke hrane, a u kuhanju ne koriste puno masnoća, više vole pečenu hranu.

Za stolom ima puno povrća - njihovi obroci obično obiluju vlaknima, što pomaže probavi. Zanimljivo je da Korejci gotovo nikad ne jedu kruh. Uz to, nemaju tradicionalni doručak, ali prvi bi obrok trebao biti hranjiv i zadovoljavajući. Doručak se najčešće sastoji od juhe i povrća.

Kako korejske žene mršave? Tajne vitkosti azijskih djevojaka

Što jedu Francuskinje i zašto su tako mršave?

Kako ostati tanak u zemlji s kroasanima i masnom hranom.

Bicikli umjesto taksija

Svakodnevne šetnje izvrsne su za tijelo. Korejci vole šetati gradom. U većini slučajeva lakše je nekamo pješačiti nego nazvati taksi.

Fitnes narukvice i fitnes satovi vrlo su popularni u Koreji koji prate zdravstveno stanje: broje korake, analiziraju prijeđenu udaljenost i određuju otkucaje srca. Ali imaju i dobro razvijenu biciklističku infrastrukturu. Mreža modernih biciklističkih staza izgrađena je gotovo u cijeloj zemlji. I mnoge djevojke više vole biciklizam u slobodno vrijeme. Ovo je i zanimljivo i vrlo korisno!

Kako korejske žene mršave? Tajne vitkosti azijskih djevojaka

Fotografija: istockphoto.com

Točno slatkiši

U Koreji čokolada, peciva i kolači nisu toliko popularni kao naša. Korejke se radije uživaju u voću ili želeu, gdje nema puno šećera. Ne zaboravimo da slatkiši na mnogo načina rađaju višak kilograma, pa ih je, slijedeći primjer korejskih djevojaka, bolje isključiti iz prehrane.

Kako korejske žene mršave? Tajne vitkosti azijskih djevojaka

Kako jesti manje šećera i kako zamijeniti slatkiše?

Evo zašto žudite za slatkišima i što jesti da biste odoljeli iskušenjima.

Alternativna brza hrana

Brza hrana još je jedan problem u borbi protiv pretilosti, ali Korejke to izvrsno rade. U Koreji ima dovoljno objekata brze hrane, a oni su traženi kod mlade publike. Ali postoje i zdrave alternative - gimbap i kolutići od riže. Kimbap jerižin rolat s raznim povrćem i mesom. Izgleda kao sushi rolada samo na korejskom i bez sirove ribe.

Kako korejske žene mršave? Tajne vitkosti azijskih djevojaka

Fotografija: istockphoto.com

Hrana bez mlijeka

U Koreji postoje proizvodi od mlijeka životinjskog podrijetla. Na policama trgovina možete pronaći kefir, svježi sir, sireve, ali oni nisu u velikoj potražnji. Kao, na primjer, u Rusiji ili Bjelorusiji. Ako izbacite mlijeko iz prehrane (barem u razumnim granicama), možete ukloniti nekoliko kilograma viška i dobiti prozirnu kožu ako imate intoleranciju na laktozu.

Kako korejske žene mršave? Tajne vitkosti azijskih djevojaka

Što se događa s tijelom ako se na mjesec dana odreknete mliječnih proizvoda

Eksperiment ima i pristaše i gorljive protivnike. Svatko ima svoje argumente.

Voda uz obroke

Korejske djevojke uz čaj i kavu piju i puno vode. To samo pozitivno utječe na njihovu ljepotu, vitkost i zdravlje. Općenito, u raznim dijetama često nailazite na mišljenje da trebate piti više vode. Idealno još uvijek. I Korejanke slijede ove savjete. Na stolovima uvijek imaju čistu pitku vodu tijekom obroka. Svakako obratite pažnju na to i uzmite primjer!

Prethodni post Kako djeluju proteinski shakeovi i vrijedi li uopće piti
Sljedeći post Svega ima i nije moguće ugojiti se. Znanstvenici su pronašli gen za mršavost