(Bosnian) THRIVE: What on Earth Will It Take?

Zdrav životni stil na početku: popis aktivnosti koje se moraju obaviti nakon pandemije

Posljednji dan ožujka u našoj zemlji postao je koban za ljubitelje sporta i aktivnosti. Tada su uvedene stroge mjere karantene, a i prije ove odluke zatvoreni su fitnes centri glavnog grada, otkazana masovna događanja i natjecanja. Od tada je prošlo mjesec i pol, a napokon je režim samoizolacije kuće počeo slabiti - gradovi su počeli postupno oživljavati.

Možda ćemo se vrlo brzo, iako ne odmah, vratiti uobičajenom ritmu života. Stoga je sada vrijeme da razmislimo o tome što će svakako trebati učiniti na kraju pandemije, jer će se pred nama otvoriti puno prilika. Dijelimo s vama popis zanimljivih stvari koje će obradovati vjerne ljubitelje zdravog načina života i o kojima smo ranije mogli samo sanjati.

1. Trčati u parku

Možda su trkači tijekom samoizolacije zaista imali problema. Napokon, bilo je nemoguće napustiti stan bez posebne potrebe, a nije svatko mogao priuštiti kupnju profesionalne staze kući. No, sada se sve prepreke počinju rušiti pred potencijalnim maratoncima: uskoro će se moći pripremiti za nadolazeće startove i osvajati daljine u centru grada, lokalnom parku, dvorištu ili šumi. Osobno preporučujemo odlazak na trčanje na živopisno mjesto rano ujutro ili, naprotiv, u kasno poslijepodne. U ovo doba dana vrijeme nije tako vruće, na ulici nema gužve, a ljepota prirode i svježi zrak samo ukrašavaju trening.

Zdrav životni stil na početku: popis aktivnosti koje se moraju obaviti nakon pandemije

Fotografija : istockphoto.com

2. Dogovorite PP-doručak na ljetnoj verandi kafića

Ljeto dolazi vrlo brzo, a s njim započinje i sezona otvorenih verandi u kafiću. Do tada će gradske ustanove ponovno kipnuti od života i čekati vas na obilnom marendi ili zdravom doručku. Naravno, nakon zatvaranja u četiri zida i vađenja cappuccina, to će biti radost, ali puno je bolje uživati ​​u trenutku i barem jednom pojesti lijep obrok prije radnog dana.

Zdrav životni stil na početku: popis aktivnosti koje se moraju obaviti nakon pandemije

Trčanje iz zabave. Kako učiniti prvi početak ugodnim za početnike

Life hacks od iskusnog sportaša koji će vas naučiti kako uživati ​​u trčanju.

3. Posjetite svoj omiljeni fitness centar

Ne tvrdimo da su kućni treninzi stvarno učinkoviti i prikladni, a potrebnu opremu možete lako izgraditi vlastitim rukama. Ali, morate priznati, vjerojatno vam nedostaju multifunkcionalni simulatori i uredne bučice. Uz to, fitnes centri imaju posebnu atmosferu koja vas motivira za postizanje novih ciljeva i ne dopušta vam da napustite svoj trening u sredini. A kupališni prostor s bazenom i kupališnim kompleksom nije otkazan! Stoga odlazak u teretanu ne samo da će vam pomoći da uđete u formu, već ćete se i stvarno opustiti.

4. Nadjačajte 10 tisuća koraka gradskim ulicama

Kažu da je 10 tisuća koraka optimalna dnevna stopa, koja omogućava čovjeku da ostane vitka i osjeća se dobro. A ako ispunite ovaj plan, šetajući prekrasnim gradskim ulicama, onda podučenje je izravno mješavina posla sa zadovoljstvom. Zamislite samo: tihi nasipi, uređeni bulevari, male stražnje ulice - i sve se to može vidjeti s blagodatima za tijelo!

Zdrav životni stil na početku: popis aktivnosti koje se moraju obaviti nakon pandemije

Kako nadoknaditi 10 tisuću koraka dnevno? Sagorijevanje kalorija u samoizolaciji

Možete ostati aktivni i bez treninga.

5. Pridružite se sportskom događaju

Utrke i drugi veliki događaji otkazani su ovog proljeća zbog sigurnosnih razloga. Ali većina sportskih događaja još se uvijek može održati, samo malo kasnije. A ovo je izvrsna prilika da se okušate na raznim natjecanjima i testirate na snagu. Napokon, čak i ako se nikada prije niste natjecali, kada je, ako ne sada, najbolje vrijeme za početak? Sigurni smo da je karantena u vama probudila dovoljno želje za preuzimanjem novog i nepoznatog.

Zdrav životni stil na početku: popis aktivnosti koje se moraju obaviti nakon pandemije

Foto: istockphoto.com

6. Planirajte putovanje

Možda najočekivanija stavka na popisu. Zajedno s izumiranjem pandemije, u naš će se život početi vraćati i putovanja: prvo diljem zemlje, a zatim i širom svijeta kad se otvore granice. Stoga je bolje ne gubiti vrijeme i unaprijed razmisliti kamo biste željeli ići sami, s prijateljima ili s obitelji. Usput, naš test pomoći će vam da odaberete!

Zdrav životni stil na početku: popis aktivnosti koje se moraju obaviti nakon pandemije

Kamo ići nakon karantene? Test

Otkrijmo što vam najviše odgovara: lijene plaže ili šetnja Europom.

7. Ići na vožnju biciklom

Sada, za kretanje po Moskvi biciklom, kao i skuterom, trebate propusnicu i dobar razlog, ali uskoro će vožnja na dvokotačima opet postati ugodna zabava. Podržavaju razinu tjelesne aktivnosti, sagorijevaju kalorije i samo vas terete za dobro raspoloženje. Usput, ako nemate vlastiti bicikl, tada ga možete unajmiti i to jeftino. Postoje posebne točke u različitim dijelovima grada: i na središnjim ulicama i u parkovima i nekim šumskim područjima.

8. Kako bismo organizirali piknik u društvu najmilijih

Svibanjski praznici su gotovi, a morali smo ih proslaviti kod kuće. No, tko zabranjuje nadoknaditi izgubljeno nakon koronavirusa i otići na piknik u društvu najmilijih? Pogotovo ako vrijeme dopušta. Ova će se ideja svidjeti čak i onima koji pažljivo prate lik. To je zato što se šašlik i druga jela u prirodi mogu pripremiti prema dijetalnim, ali ne manje ukusnim receptima.

Zdrav životni stil na početku: popis aktivnosti koje se moraju obaviti nakon pandemije

Kako kuhati Roštilj i druga zdrava jela na otvorenom

Recepti na kojima ćemo vam zahvaliti na svojoj figuri.

9. Da ode na dugo očekivanu utakmicu

Osoba koja je daleko od sporta teško je zamisliti kako su navijači čeznuli za turnirima. Nadamo se da će u bliskoj budućnosti biti moguće gledati utakmice barem na TV-u i poslijecijela bolna povijest - ravno sa stadiona. Smatramo ovu stavku obaveznom za obožavatelje, jer gdje drugdje možete osjetiti svu napetost u igri i želju timova da po svaku cijenu otmu pobjedu?

Zdrav životni stil na početku: popis aktivnosti koje se moraju obaviti nakon pandemije

Fotografija: istockphoto.com

10. Ples na glazbenom festivalu

Korisne aktivnosti nisu ograničene na sport. Glazbeni festivali izvrstan su način da uživate u omiljenim pjesmama, krećete se i plešete. I dok su svi koncerti i slična događanja samo u snovima, radujemo im se kako bismo se napunili atmosferom kreativnosti i zabave.

Prethodni post Kako je čokolada korisna? Razotkrivanje mitova o popularnoj slastici
Sljedeći post Vještice 20 godina kasnije: kako sada izgledaju glumci iz Očaranih