MOSKOVA TCHAIKOVSKY (ÇAYKOVSKİ) KONSERVATUARINDA 1 GÜN ! (ÖZEL VİDEO)

Besplatni treninzi u parku Gorky, gdje vas već očekuju

Ljeto je savršeno vrijeme za napuštanje teretane i potragu za avanturama u glavnom glavnom zabavnom parku glavnog grada. U našem odabiru prikupili smo najaktualniji raspored programa obuke, koji svatko može pohađati apsolutno besplatno! Pred njim su tri mjeseca prilike da se sastane s najboljim trenerima i razgovara o njegovom planu transformacije tijela i poboljšanja tijela. Stoga slobodno otvorite svoj dnevnik i zakažite obavezne treninge u parku Gorky.

1. Svjetska klasa u Neskuchny Sadu

Lanac fitnes klubova World Class održava besplatne satove u Neskuchny Sadu za sve. Svatko može prisustvovati grupnom vježbanju s trenerom tri puta tjedno. Niste sigurni u svoje sposobnosti? Započnite dan nordijskim hodanjem u parku. U procesu hodanja palicama rade gotovo sve mišićne skupine - noge, bedra, ruke i rameni pojas, trbuh. Uz to se mišići vrata, prsa i leđa razvijaju i jačaju, što je posebno važno za one koji cijeli radni dan provedu u uredu.

Kada: od 1. svibnja do 30. lipnja.

Gdje: naplatiti 15 minuta prije početka treninga na adresi: Leninsky prospect, 30A, u blizini kafića Shardam.

Uvjeti: registracija nije potrebno, morate doći u sportskoj odjeći, jer neće biti mogućnosti presvući se.

Besplatni treninzi u parku Gorky, gdje vas već očekuju

Foto: park-gorkogo.com

utorak 19:30 Trčanje
srijeda 19:30 Nordijsko hodanje
petak 08:00 Trčanje
Subota 10:30 Nordijsko hodanje / trčanje
nedjelja 09:00
nedjelja 10:30
FS izazov
Nordijsko hodanje / trčanje

2. Trening iz Reeboka u vrtu Neskuchny

Treninzi se sastoje od funkcionalnih pokreta koji se izvode velikim intenzitetom i maksimalnom varijabilnošću. U pripremi za Reebok utrku. Postanite ljudi Urednici prvenstva prisustvovali su čitavom nizu BMH treninga za početnike. Pročitajte više u našem materijalu.

Kada: cijelo ljeto.

Gdje: Reebok baza za obuku u blizini mjesta WorkOut.

Uvjeti: potrebna je predbilježba, nema mogućnosti presvlačenja, postoji mjesto na kojem tijekom treninga možete ostavljati sitnice i torbe. Važno je doći 5-10 minuta prije treninga kako biste uhvatili prozivku. Ako propustite prozivku, lekcija se može računati kao izostanak s nastave. Dozvoljena su do 3 prolaska bez prethodnog otkazivanja registracije na web mjestu.

Besplatni treninzi u parku Gorky, gdje vas već očekuju

Fotografija: Andrey Uskov

ponedjeljak
Funkcionalni trening za početnike
Funkcionalni trening za početnike
Funkcionalni trening za početnike
18:00
19:00
20:00
utorak
Funkcionalni trening, početnici
Funkcionalni trening, nastavak
Funkcionalni trening, nastavak
18:00
19:00
20:00
Okoliš
Funkcionalni trening, početnici
Funkcionalni trening, nastavak
Funkcionalni trening, nastavak
18:00
19:00
20:00
četvrtak
Funkcionalni trening, početnici
Funkcionalni trening, nastavak
Funkcionalni trening, nastavak
18:00
19:00
20:00
petak
Funkcionalni trening, početnici
Funkcionalni trening, nastavak
Funkcionalni trening, nastavak
18:00
19:00
20:00
subota
Funkcionalni trening, početnici
Funkcionalni trening, napredni nivo
Funkcionalni trening, napredni nivo
Funkcionalni trening, napredni nivo
12:00
13:00
14:00
15:00
nedjelja
BMH Run
Funkcionalni trening, početnici
Funkcionalni trening, napredni nivo
Funkcionalni trening, napredni nivo
Funkcionalni trening, napredni nivo
10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Joga iz YogaJournala

Besplatni satovi joge, art terapije i majstorski tečajevi vodećih stručnjaka Yoga Journal-a očekuju vas cijelo ljeto u parku Gorky. Obavezno provjerite trenutni raspored prije pohađanja treninga.

Kada: Cijelo ljeto
Gdje: Jutarnja praksa se održava u kinu Pioner, večernja nastava održava se u travnjak, nasuprot Pioneera, pored šatora kafića Fresh.
Uvjeti: dođite sa svojim tepisima.

Besplatni treninzi u parku Gorky, gdje vas već očekuju

Foto: Evgeny Tikhonov

ponedjeljak
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula joga
meditacija
utorak
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Klasična joga
Joga terapija
Okoliš
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Iyengar joga
Hatha joga
četvrtak
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula joga
Transformacija joge
petak
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula joga
Hatha joga
subota
14: 00-16: 00 Kaula joga
nedjelja
10: 00-12: 30 Dječja joga

4. Adidas BASEMOSCOW

Adidasov sportski i kreativni prostor otvorio je svoja vrata svima. Program uključuje trčanje, snagu i funkcionalni trening, jogu, istezanje, nogomet i košarku. Obavezno se registrirajte prije nego što krenete na vjerojatno najbolji trening u vašem životu!

Kada: cijelo ljeto.

Gdje: Park Gorkog, nasip Puškinskaja, 1; svlačionice, košarkaško igralište - sv. Krymskiy Val, 9V

Uvjeti: moguće je presvući se i ostaviti stvari za vrijeme treninga, potrebna je prethodna registracija.

Besplatni treninzi u parku Gorky, gdje vas već očekuju

Fotografija: adidasova žena

ponedjeljak
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30
Adidas Run Club - Joga, funkcionalni trening
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running
utorak
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Ženska joga - Adidas Run Club - Ženski trening trčanja
Biciklističke žene
Okoliš
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Ženska joga - Funkcionalni trening - Power Tri - Adidas Run Club - Istezanje - Dance Fit
petak
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Joga žene - Power Tri
Košarka Žene - Power Tri - Adidas Run Club
Ples i istezanje
subota
09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30
Grupni trening za trčanje - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU
nedjelja
10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00
Joga žene
Trening trčanja
Biciklizam Žene
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga na krovu muzeja Gorky Park

Najbolji kraj napornog i napornog dana već vas očekuje u parku Gorky. Tim Roxy Russia, zajedno s instruktorima studija Yoga Method, pripremili su za vas najsočniji i najproduktivniji program vježbanja ovog ljeta. Joga, istezanje i klasična kondicija - svatko će sigurno pronaći nešto svoje.

Kada: cijelo ljeto jednom tjedno u 8:00 sati.

Gdje: na promatračkoj palubi glavnog ulaza u park Gorky s panoramskim pogledom na grad.

Uvjeti: pratite raspored.

6. Roxy Fitness funkcionalni treninzi

Energizirajući Roxy Fitness TrTrening se održava svake srijede na travnjaku uz Veliko misno polje. Kustosi škole idealnog tijela Sekta razvili su poseban set vježbi usmjerenih na trening izdržljivosti i mišićne snage i pripremu tijela za ukrcavanje.

Kada: cijelo ljeto jednom tjedno u 19:30

Gdje: Svake srijede Roxy će vas čekati od 19:15 do 19:30 na glavnom ulazu u park i vodit će vas do mjesta za trening.

Uvjeti: obuka je besplatna, registracija nije potrebna, slijedite trenutni raspored.

Besplatni treninzi u parku Gorky, gdje vas već očekuju

Fotografija: Kirill Umrikhin

6. Quiksilver Go Longboard Workout

Ovaj trening je za one koji su upravo pronašli svoju savršenu ploču ili je još uvijek traže. Profesionalni tim trenera Quicksilver Russia podučit će sve pravilnoj tehnici jahanja na dasci. Lijep bonus: ne morate dugo sa sobom, samo se registrirajte i preuzmite ga na licu mjesta!

Uvjeti: Trenutni raspored možete saznati u aplikaciji Whats na +7 (962) 041-23-23.

Besplatni treninzi u parku Gorky, gdje vas već očekuju

Fotografija: QUIKSILVER RUSSIA

7. Vans Off The Wall škola skateboardinga

U učionici će početnici skateboarderi naučiti osnove vožnje u parku, osnovne trikove, pravilno grupiranje pri padu i, naravno, pronaći će prijatelje sa sportskim interesima. Tako postaju dio ruske skateboard kulture, koju marka Vans aktivno razvija već dugi niz godina.

Kada: Škola skateboardinga otvorena je svakog ponedjeljka, srijede i petka ujutro. Točno vrijeme lekcije izvještava trener (ovisno o grupi u koju raspoređuje učenika).

Gdje: skatepark Vans Off The Wall u parku Gorky.

Uvjeti: Sa sobom morate imati skateboard, zaštitu i kacigu. Potrebno je kontaktirati trenera Alekseja Bobrova i saznati trenutni raspored +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

Prethodni post Telegram neće biti zatvoren: 5 kanala na zdrav način života na koje vrijedi pretplatiti se
Sljedeći post GRAN FONDO RUSIJA: utrka snage