Smoothie ideje I Doručak I Užina

Brza hrana za mršavljenje. Što jesti u McDonald'su za one koji su na dijeti

Brza hrana postala je sastavni dio našeg života. Tko se ne želi upuštati u smeće s hamburgerima ili pomfritom? Iz nekog razloga, mnogi pristaše aktivnog načina života vjeruju da će to definitivno naštetiti zdravlju ili potpuno uništiti bilo kakvu prehranu. Ali to nije slučaj. Čak i u McDonald'su postoje jela koja si može priuštiti svaka osoba koja mršavi ili se pridržava pravilne prehrane.

Brza hrana za mršavljenje. Što jesti u McDonald'su za one koji su na dijeti

Desert za mišiće: 5 slatkih proteinski recepti koji neće naštetiti slici

Jednostavni i pristupačni sastojci pomoći će vam da ostanete u dobroj formi. Prošli smo bez šećera.

Doručak

Zobena kaša

Kalorije: 154 kcal. U daljnjem tekstu mislimo na broj kalorija na 100 grama proizvoda.

Naravno, nemoguće je govoriti o blagodatima ove kaše. Napokon, McDonald's koristi instant žitarice koje ne zahtijevaju kuhanje. Zašto su loši? Stupanj obrade. U proizvodnji zobenih pahuljica uklanja se ono najvrjednije - žito. Sadrži, naime, većinu mikro i makro elemenata.

Brza hrana za mršavljenje. Što jesti u McDonald'su za one koji su na dijeti

Fotografija: istockphoto.com

Pileći svježi mcMuffin

Kalorije: 325 kcal.

Ako vam doručak s zobenim brašnom uopće ne odgovara, onda možete priuštite si piletinu svježu. No, vrijedno je zapamtiti da sadrži dvostruko više kalorija. A prilikom naručivanja bolje je zatražiti uklanjanje umaka.

Brza hrana za mršavljenje. Što jesti u McDonald'su za one koji su na dijeti

Postoji sve i nije moguće masti. Znanstvenici su pronašli gen za mršavost

Sad je jasno kako to rade.

Ručak

Kolat od škampa, kolut od ribe ili cezar

Kalorije: 445/444/472 kcal.

Takve mogućnosti ručka u McDonald'su bit će optimalne za one koji mršave. Jedino pravilo: obavezno iz sastava izuzmite sve umake. Sadrže trans masti koje obroku dodaju kalorije.

Večera

Cezar salata

Kalorije 283 kcal.

Večera bi trebala biti lagana, pogotovo ako imate trening navečer. Cezar u McDonald'su uključuje umake i maslac. Bolje je sve to odbiti, kako ne bi jelo učinilo teškim i kaloričnijim.

Brza hrana za mršavljenje. Što jesti u McDonald'su za one koji su na dijeti

Foto: istockphoto.com

Biljna salata

Kalorije: 68 kcal.

Kalorije u povrtnoj salati četiri su puta niže od Cezar. Dakle, možete naručiti šest pilećih McNuggetsa, ako razumijete da nećete moći napuniti samo povrće. Ali imajte na umu da će se u ovom slučaju energetska vrijednost povećati.

Brza hrana za mršavljenje. Što jesti u McDonald'su za one koji su na dijeti

Apetitni oblici: koliko kalorija ima popularna brza hrana?

Kako slučajno ne pojesti tjedni unos kalorija za taj dan.

Međuobrok

Štapići mrkve i kriške jabuke

Kalorije: 28/38 kcal.

Ovi su predmeti neka od najnezdravijih jela u McDonald'su. Izvrsne su za one koji se pridržavaju ispravne prehrane i neće povremeno prekršiti prehranu.

Cappuccino i latte 0,3 l

Kalorije: 123/125 kcal.

Za lagani međuobrok usred dana mnogima je dovoljna šalica kave. Cappuccino i latte u McDonald'su bit će izvrsno rješenje. Ali od najpopularnijih jela u ustanovi treba napustiti - imaju previše kalorija!

Naravno, u restoranima brze hrane nema puno izbora za mršavljenje. Većina jela, posebno najpopularnija, tijekom prehrane bit će preteška. Stoga je bolje da se ne zanosite ni s najnižim kalorijama među brzom hranom i jedete je rijetko, radije radi iznimke.

Moje iskustvo posta na vodi - Sandra Kolić

Prethodni post Što se događa s tijelom ako svaki dan jedete jabuke
Sljedeći post Spasit će vas virusa i pomoći vam u mršavljenju. Đumbir je savršen proizvod za figuru