Dr Richard Schulze Ne postoje neizljecive bolesti 2 dio

Detoksikacija. Rekli su mi: Piti ćeš sok i smršavjeti. Što je to zapravo?

Prije ili kasnije, bilo koja djevojka (i ne samo djevojčica) suočena je s pitanjem hitnog gubitka kilograma za nekoliko kilograma. Razlog može biti odgovoran događaj, vjenčanje djevojke, rođendan ili sudbonosna dva dana prije ljeta. Želeći se trenutno transformirati i uklopiti u upravo tu haljinu, lijepa polovica čovječanstva sposobna je za puno toga. Stoga je Internet prepun raznih recepata, kefir dijeta i metoda isprekidanog posta.

S obzirom na to da su polovicu ove dijete izmislili modni fitnes gurui s Instagrama, nisam se usudio isprobati ove metode na sebi. No, odlučila sam potražiti savjet i isprobati popularni program detoksikacije koji je razvila vodeća nutricionistica, kandidatkinja medicinskih znanosti Margarita Koroleva . Naravno, sjediti tri dana na sokovima i smoothiejima bez hrane i dodatnih grickalica za žvakanje činilo mi se kao zagonetka zvjezdice. Do večeri drugog dana malo sam izgubio srce i čak sam imao vremena razmisliti: što ako ništa ne uspije, a ja ovdje patim i ne jedem ništa ... Ali prvo najprije.

Detoksikacija. Rekli su mi: Piti ćeš sok i smršavjeti. Što je to zapravo?

Uvod - kako pravilno pripremiti sebe i svoje tijelo?

Ako se, nadahnuti mojim primjerom, usudite isprobati detoksikaciju, tada za vas započinje svaki poziv na SoloFood u dogovoru sa svojim osobnim nutricionistom. U početku je vrlo važno pravilno prepoznati svoje ciljeve i razumjeti koji rezultat želite postići, uz to je vrlo važno uravnotežiti svoju svakodnevnicu i popiti prvo detoksikacijsko piće odmah nakon buđenja.

Ali jednako je važno ne samo da kako ćete se ponašati tijekom detoksikacije, ali i kako se unaprijed pripremiti za to. Evo nekoliko namirnica koje trebate izrezati 1-2 dana prije početka programa:

  • Šećer. Ako se apsolutno ne možete zaustaviti u zaslađivanju, upotrijebite prirodna sladila - med, steviju, sirup od artičoke, javorov sirup
  • Alkohol
  • Meso i poluproizvodi od mesa
  • Proizvodi od kravljeg mlijeka
  • Kava

I, naravno, neće biti suvišno mentalno se pripremiti. Postavite se na činjenicu da je sam detoksikacija mali korak prema velikom i važnom cilju za vas, ili fascinantan eksperiment na sebi, ili možda izvrsna prilika za čišćenje tijela od viška toksina i toksina. Vjerujte mi, vaš je stav izuzetno važan. On je taj koji će vam pomoći da se ne slomite u trenutku kada kolega za susjednim stolom počne omekšavati mirisni kroasan šalicom lattea.

Detoksikacija. Rekli su mi: Piti ćeš sok i smršavjeti. Što je to zapravo?

Teorija. Kako sam bio uvjeren da ću smršavjeti i zbog čega?

Jedno od najvažnijih pitanja koje me mučilo cijelim putem: kako će ići višak kilograma? Stručni savjetnik uspio je odgovoriti na ovo i nekoliko drugih pitanja tijekom postupka naručivanja. Dijelim odgovore s vama.

  • Kako dolazi do čišćenja? Dio i učestalost prehrane savršeno stimuliraju peristaltiku quicheachnik, zbog čega dolazi do poboljšanja svih metaboličkih procesa, uključujući procese uklanjanja štetnih tvari iz našeg tijela. Uz to, povećana peristaltika ne dopušta da se toksini koji dolaze zajedno s nekim štetnim proizvodima zadrže. Dublje čišćenje provode aktivne tvari koje su prisutne u detoksikacijskim pićima.
  • Koliko kilograma ću moći izgubiti? Brojka mršavljenja uvijek je individualna. Ovisi o količini početne tjelesne težine, o količini viška tekućine, stupnju aktivnosti i broju mišićnih stanica, hormonalnim karakteristikama. Obično je prosječni gubitak kilograma tjedno u rasponu od 4-6%.
  • Što će pomoći pojačati učinak detoksikacijskog programa? Zdrav san, pijenje 1,5 do 2 litre čiste vode dnevno, pravilna priprema i pravilan nesmetan izlazak iz prehrane za čišćenje.
Detoksikacija. Rekli su mi: Piti ćeš sok i smršavjeti. Što je to zapravo?
  • Po čemu se deklarirani hladno prešani sok razlikuje od običnog svježeg soka? Zahvaljujući hladno prešanom soku, sokovi sadrže 80% više hranjivih sastojaka. Budući da se sastojci ne drobe, već cijede bez kontakta s kisikom ili toplinom.

Nakon što su izgovorena glavna pitanja i primljeni odgovori, počeo sam se pripremati. Najteže je bilo isključiti kavu iz prehrane, ali siguran sam da će ovaj najteži proizvod biti drugačiji za sve.

Vježbajte. 3 dana bez hrane

Došao je X-sat i sad su mi napokon donijeli čarobni kovčeg s detoksikacijskim pićima. Odmah sam pogledao jelovnik kako bih se uvjerio da program uključuje ne samo slatke smoothieje. Za mene je ovaj trenutak bio psihološki važan, jer što je raznolika paleta okusa, manje gladi osjećam i brže zasićenje dolazi. Usput, pokazalo se da su i smoothieji i sokovi vrlo neobični, neki od njih još više podsjećaju na juhu, druge je teško pripisati slatkom ili slanom, jer je to bilo nešto na rubu.

Podijelit ću najvažnije uvide koje sam dobio ovih dana.

  • Prvi dan. Čim je dragocjeni kofer u vašim rukama, ispunite se odlučnošću. Htio bih sve odmah isprobati. Danju mi ​​je osigurač popustio nekoliko puta, jer nisam imao vremena piti sok ili smoothie u željenom intervalu i morao sam se boriti protiv osjećaja gladi koji me prevalio.
Važno: imajte na umu da ako popijete sve boce (potpisane su) u pravo vrijeme, osjećaj gladi neće vas stići i postupak detoksikacije nastavit će se prirodnije i ugodnije.
  • Drugi dan (jutro). Jutro ovog dana započelo je sljedećom dostavom sokova i smoothieja u vrijeme koje je prethodno dogovoreno s kurirom. Moram reći da se do jutra drugog dana bilo puno lakše probuditi nego inače. Ne znam s čime je to točno povezano: čekanjem kurira ili činjenicom da se tijelo već počelo rješavati štetnog i nepotrebnog iznutra.
  • Drugi dan (navečer). Do večeri drugog dana skoro sam puknuo i pojeo kolačić. Ogledalo me spasilo od fatalne pogreške. Prije odlaska u kuhinju, ušla sam u kadu i pogledala svoje lice. Moja koža, sklona trajnim probojima, izgledala je puno zdravije, a mali prištići bili su potpuno izblijedjeli.
  • Treći dan. Jedna od najtežih faza detoksikacije je protezanje kod kuće. Napokon, tako je lako prekinuti se na samom kraju i teško pojesti izgubljene kilograme. Moj savjet: probudite se i idite ravno do vage. Napredak koji postignete do drugog dana detoksikacije uvelike će vas motivirati da idete dalje.

Ako razumijete da nećete preživjeti tri dana bez hrane, ali želite tijelo očistiti od toksina i toksina, tada možete razmotriti mogućnost programa žive kuhinje . gdje se smoothieji i sokovi dobro slažu s laganim grickalicama i salatama.

Detoksikacija. Rekli su mi: Piti ćeš sok i smršavjeti. Što je to zapravo?

Foto: SoloFood

Osobni vrh: što je unutra? Najpopularniji sastojci i njihovo značenje

  • Agrumi - sadrže bogat multivitaminski sastav i među vodećima su u sadržaju vitamina C. Imaju dovoljno vlakana za aktivno pokretanje probave.
  • Celer se često koristi u programima detoksikacije zbog sadržaja vitamina A, E, K i B skupine, kao i velike količine elemenata u tragovima. Sadrži veliku količinu antioksidansa koji pojačavaju prirodne funkcije čišćenja tijela, kao i određene tvari koje pozitivno utječu na viskoznost krvi.
  • Zelena jabuka koja sadrži veliku količinu pektinskih tvari koje, nalazeći se u crijevima, savršeno izvlače štetne toksine iz tijela.

Rezultati: o tome vam neće biti rečeno na stranicama s Recenzije

U početku nije bilo lako, ali rezultat se isplatio. I ovo nije oduševljena recenzija radi recenzije. Kao najsistematičnija osoba u prehrambenom smislu, uspio sam se barem djelomično disciplinirati i naučiti jesti po satima. Da, za početak su to bili sokovi i smoothieji, ali siguran sam da ću sličan trik moći ponoviti i sa redovitim obrocima, poput ručka, za koji uvijek nema vremena.

U međuvremenu vas neću mučiti i javit ću vam da je vaga pokazala minus 2,5 kg. Tako da sam prilično zadovoljan rezultatom. Naravno, vrijedi napomenuti da nije odlazila masnoća, već višak vode, otrovi i otrovi koji su se nakupili u tijelu. Stoga, ako se na kraju detoksikacije vratite neurednoj prehrani i sustavnim pekmezima u brzoj hrani, nemojte se iznenaditi da je rezultat bio kratkotrajan.

Planiram otvoriti novo poglavlje u svom odnosu s hranom i izliječiti se od sada modernog dijagnoza poremećaja prehrane. A motivacija i lakoća dana nakon potpunog čišćenja tijela bit će izvrstan temelj za promjenu mojih navika.

Prethodni post Povremeni post: kako djeluje?
Sljedeći post Zdrava pića za vruće ljeto: kuhanje