Dasha Brygina: vaše je tijelo stvoreno za kretanje

Cijelog danas razgovarat ćemo o djevojkama koje su u sportu mogle postići velike visine. Posebno za našu seriju intervjua uoči 8. ožujka, susreli smo se s divnim motivatorom i šarmantnom djevojkom, trenericom Nike + Trening kluba Dašom Bryginom , koja je rekla kako se početi baviti sportom, razumijete da vam to definitivno treba i ostanite motivirani.

Dasha Brygina: vaše je tijelo stvoreno za kretanje

Fotografija: Nike

Početak sportskog puta

- Kada je započelo vaše poznanstvo sa sportom?
- Moj prvi svjesni sportski izbor dogodio se kad sam imao 11 godina - išao sam u sportski dio juda. Ovo je bio moj prvi korak prema sportu. Od tog trenutka sport me uvijek prati. Kad sam ušao na sveučilište, u tjelesnom sam odgoju imao priliku za teretanu, što sam i učinio.

- Što još čovjeka može dovesti do sporta?
- Ako govorimo o odrasloj osobi, tada je okolina, uključujući informacije, može dovesti do treninga. Sada u svim resursima na ovaj ili onaj način tema sporta klizi. U nekom trenutku, osoba se sama može početi pitati: budući da to svi rade, možda i ja moram?

- Zašto Nike?
- Po mom mišljenju, ovo je najbolja sportska marka koja radi i s profesionalnim sportašima i s neprofesionalcima. Nike ima sljedeću frazu: Ako imate tijelo, sportaš ste - ako ste čovjek, tada ste već sportaš, jer je vaše tijelo stvoreno za kretanje. Ovo je postavka koja se sto posto podudara s mojim unutarnjim osjećajima, pa ovu ili drugu marku nije vrijedilo ni odabrati.

Dasha Brygina: vaše je tijelo stvoreno za kretanje

Fotografija : Nike

Kako se početi baviti sportom?

- Kako se početi baviti sportom u teretani?
- Ako se želite baviti sportom ali ne znam odakle početi, najbolje je otići do dobrog osobnog trenera. Reći će vam što se trenutno događa s vašim tijelom i dati preporuke. Tada možete ići na vježbanje osobno, na grupni trening itd. Ali ako to nije moguće, savjetujem vam da odete k nama. Svi treneri koji rade za Nike Training Club su profesionalci. Imamo različite smjerove: snaga, izdržljivost, pokretljivost i drugi.

Najbolje je otići do trenera prije treninga i reći da ste prvi put došli na tečaj. Moći će vas savjetovati i savjetovati što dalje.
Dasha Brygina: vaše je tijelo stvoreno za kretanje

Fotografija: Nike

- Koji je najbolji motiv za bavljenje sportom?
- Najvažnija motivacija je spoznaja da ćete nakon truda koji imate na sebi imati osjećaj zadovoljstva što ste to učinili. Svaka sportska aktivnost je korisna. Ako se već dugo bavite sportom, onda razumijeteMislite da je osjećaj nakon treninga puno bolji nego kad ostanete u mekom krevetu. Ali ako nikada niste probali sport, motivacija može biti drugačija - nova lijepa sportska odora ili činjenica da ste pristali ići trenirati s prijateljem.

- Prvi trening obično nije lak. Kako ne očajavati nakon prvog puta i nastaviti vježbati?
- Prema mom iskustvu, prvi trening nije jako težak, jer ste u stanju euforije. Teška je stvar što će vam drugi ili treći dan nakon treninga mišići biti jako bolni i nije lako odlučiti se za drugi trening nakon takvih senzacija. Kad idete na svoj prvi trening, ne morate pokušavati istisnuti maksimum iz sebe, kao što to čini većina ljudi, to neće donijeti nikakve koristi. Bolje pročitajte opis treninga i saznajte je li prikladan za početnike. Zatim se popnite do trenera i recite mu da ste prvi put ovdje, on će vam obratiti posebnu pažnju.

Život u sportu

- Koji je najučinkovitiji format treninga?
- Najučinkovitiji u smislu razvoja svog tijela, naravno, jest oblik osobnog treninga, jer trener prilagođava sve vježbe karakteristikama vašeg tijela. Ali ja volim grupne treninge - oni su najučinkovitiji u smislu motivacije i energije. Kad puno ljudi radi oko vas, počnete raditi na istoj valnoj duljini s njima. Spoznaja da niste sami pomaže u bilo kojem području života.

- Trebam li se ograničiti u prehrani?
- Vjerujem da bilo kakva ograničenja i okviri, u koje sami vozite, samo se miješajte. Druga je stvar kada se redovito bavite sportom - u ovom slučaju jednostavno ne želite jesti nezdravu hranu, jer to ne daje snagu za trening. Ne trebate se u svemu ograničavati, već si ponudite dodatna pravila po kojima ćete igrati. Primjerice, ne uklanjajte nešto iz prehrane, već dodajte (na primjer, dodajte 300 grama povrća u dnevnu prehranu). Ta pravila djeluju puno bolje od negativnih stavova.

- Ujutro 1. siječnja otišli ste na trčanje. Kako naučiti odlučivati ​​se o tako izvanrednim stvarima?
- Od takvih stvari trebate tražiti nevidljive bonuse. Uvijek ih ima puno. Na primjer, 1. siječnja nema ljudi, a osim toga ulice su zatvorene, tako da možete trčati tamo gdje nikada niste trčali. Ali za mene to nije bilo nešto nevjerojatno, jer kad imate određeni način rada, lakše je odlučiti se za takve stvari.

Dasha Brygina: vaše je tijelo stvoreno za kretanje

Fotografija: Nike

Unutarnja motivacija

- Koji je vaš glavni cilj za 2018.?
- Nekad sam sebi postavljao ciljeve godinu dana, ali od toga nije dobio zadovoljstvo. Moj ohGlavni cilj je, bez obzira na sve, uživati ​​u svakom danu i pokušati učiniti nešto korisno za sebe i za druge ljude. Tada mogu označiti okvir na kraju godine.

- Koje se unutarnje osobine sport u vama razvio?
- Veoma sam zahvalan svom radu zbog činjenice da je u meni odgojio pravu vještinu koja nije odustati i ne prestajati bez obzira na sve. Svi ljudi započinju, ali teško je ne započeti, već nastaviti bez zaustavljanja tjedan dana, mjesec, godinu itd. Rad u području sporta naučio me da ćete uvijek postizati rezultate ako svoj posao radite do kraja i bez ikakvih pauza.

Prethodni post Ksenia Shoigu. Hobi koji je postao djelo cijelog života
Sljedeći post Posljednji trenutak: Cool ideje za fitness poklone za djevojčice