Penjanje na vrhove: planinarenje kao zdrava alternativa odmoru na plaži

Treking je ekstremna vrsta rekreacije koja je svakako vrijedna vaše pažnje. Na vrhovima planinskih lanaca čekaju vas netaknuta divljina, čisti planinski zrak i pogledi koji oduzimaju dah.

Penjanje na vrhove: planinarenje kao zdrava alternativa odmoru na plaži

Snaga planina: trailrunner Dmitry Mitjajev je u jednoj utrci odjednom postavio dva svjetska rekorda

Sportaš je u najkraćem roku završio Planinsku utrku i oko svijeta oko Elbrusa.

Zašto treking toliko privlači turiste?

Praćenje je pravo otkriće u posljednjih nekoliko godina. Njegova popularnost raste zajedno s razvojem trenda zdravog načina života. Umjesto da se opuštaju na plaži ili uz bazen, sve su češće počeli birati šetnje i sportove na otvorenom. Na mnogo načina, upravo zbog toga praćenje privlači turiste. Šetnja planinama nenametljiva je tjelesna aktivnost koja će vam pomoći razviti izdržljivost, riješiti se otežanog disanja i prekomjerne težine. Osim toga, takav je odmor pogodan za one koji su navikli putovati s povoljnim proračunom.

Penjanje na vrhove: planinarenje kao zdrava alternativa odmoru na plaži

Foto: istockphoto.com

Najčešće se za kratke planinarske šetnje rade jednostavne rute - za to nije potreban poseban fizički trening. Stoga na takvo putovanje možete sigurno ići s djecom, roditeljima i prijateljima. Čisti planinski zrak pomoći će vam da se opustite i očistite glavu od nepotrebnih misli, a nedostatak mobilne komunikacije neće vam omogućiti da se odvratite od šetnje.

Osim toga, planine će vas oduševiti nezaboravnim pogledom koji oduzima dah. Obično se krajolik izvanredne ljepote otvara s vrha.

Penjanje na vrhove: planinarenje kao zdrava alternativa odmoru na plaži

Kako se sigurno odmoriti nakon samoizolacije? 5 najboljih ideja

Za ovo ne morate ići u inozemstvo.

Gdje ići u planine u Rusiji?

planine su pogodne za putnike početnike Krimski poluotok i Krasnodarski teritorij . Na Krimu, za kratku šetnju, možete odabrati Botkinsku (nedaleko od Jalte) ili Sunčanu stazu, Veliki kanjon Krima i put do srednjovjekovne tvrđave Mangup-Kale.

Odmaralište Rosa Khutor također može ponuditi turistima razne staze i planinarske rute. Najpopularnije staze su na nadmorskoj visini od 1170 m, koje potječu iz Gorskog olimpijskog sela, kao i staze do vrha Rosa Peak - na primjer, penjanje na kameni stup čija je visina 2509 m.

Penjanje na vrhove: planinarenje kao zdrava alternativa odmoru na plaži

Fotografija: istockphoto.com

Za iskusnije turiste prikladna je ekspedicija Kurilskih otoka . Tamo ćete moći uživati ​​u nevjerojatnoj atmosferi divlje i neistražene prirode. Ove planinare mogu privući i planine Kamčatka .

Pješačenje širom svijeta

Otvaranjem granica Rusi će moći osvajati strane visine. U Europi su planinarske rute za početnike u Alpama , koje su poznate po svojoj posebnostiu zraku. Planinarske staze u Poljskoj, Češkoj i Slovačkoj oduševit će vas čistim i njegovanim stazama. Opremljeni su za početnike turiste, a šetnja će ostaviti nezaboravno iskustvo.

Za dugo pješačenje prikladan je prijelaz Grand Randonne (GR 20) u Francuskoj. Ruta je prilično teška i duga (oko 180 km), pa se za nju vrijedi pažljivo pripremiti. Bolje je ići ovdje u proljeće ili ljeto.

Penjanje na vrhove: planinarenje kao zdrava alternativa odmoru na plaži

Fotografija: istockphoto.com

Nešto manje Ruta Leygavegur smatra se teškom, što je s pravom zaslužilo titulu jednog od najslikovitijih na Islandu. Njegova je duljina oko 80 km, ali postoji i skraćena verzija - 20-25 km.

Penjanje na vrhove: planinarenje kao zdrava alternativa odmoru na plaži

Što je novo? 5 glavnih trendova zdravog načina života u kolovozu

Modna je briga o sebi i svijetu oko sebe.

Što biste trebali ponijeti sa sobom u planinarenje?

Prije na dugom pješačenju u planinama morate se pobrinuti za sve što vam treba.

Pitka voda - brzinom od najmanje dvije litre dnevno po osobi.

Lagani međuobrok - čokolada, orašasti plodovi, suho voće.

Šešir - za zaštitu od izravne sunčeve svjetlosti.

Oprema - zaštitna odjeća koja štiti od jakog vjetra, kiše i hladnoće.

Treking cipele .

Krema za sunčanje - potrebna ponesite ga sa sobom, čak i ako se predviđa oblačno.

Oprema za noćenje - šator, vreća za spavanje itd. (ako ćete noć provesti u planinama).

Trekking palice - uvelike će olakšati uspon i spust.

Prethodni post Uvijek spreman: 5 vježbi za vježbanje bilo gdje
Sljedeći post Zavrtite pedale: 5 neobičnih, pa čak i čudnih bicikala