Kino vs život. Kako je u stvarnosti Alexandra Bortich uspjela izgubiti 20 kg za mjesec i pol

Kino nije stvarni život, već lijepa bajka. To se vidi na primjeru ruske glumice Aleksandre Bortich, koja je glumila Annu u filmu Gubim kilograme. Kao što i samo ime govori, vrpca govori o tome kako debeljuškasti glavni lik pokušava smršavjeti. Na ekranu sve izgleda emocionalno i smiješno, ali zapravo je morala poštivati ​​strogu disciplinu i trenirati nekoliko sati dnevno. Evo kako je Bortich zapravo smršavio.

Kino vs život. Kako je u stvarnosti Alexandra Bortich uspjela izgubiti 20 kg za mjesec i pol

Ruske glumice koje su se sportovi promijenili na bolje

Neki su morali vratiti formu nakon debelih uloga, drugi su trenirali za sebe.

Sklonost prekomjernoj težini

Ovo je sada Bortich - krhka djevojčica koja teži oko 55 kilograma i to u djetinjstvu bila je prilično veliko dijete, sklono prekomjernoj težini. Izgubila je kilograme u adolescenciji, prestala je jesti zbog nesretne ljubavi i od tada se pokušava održati u redu. I sada, ako počnem jesti kada i što želim, odmah se pojave suvišni kilogrami - rekla je glumica u intervjuu za magazin Grazia.
Stoga joj je dobivanje 20 kilograma za snimanje novog filma bilo prilično jednostavno, ali samo fizički.

Bortich je rekla da je prije snimanja išla na putovanje u različite zemlje, gdje je mogla imati raznolik i ukusan obrok. Mjesec i pol dana jela je puno i često i brzo je dobila potrebnih 20 kg. Međutim, nesputana proždrljivost nije donijela radost: zabavno je bilo samo prvi tjedan. Da biste dobili toliko, morate stalno jesti. Ujutro sam obilno doručkovao, otišao u šetnju, sve se smirilo za pola sata - i opet sam morao jesti. Vrlo je teško, ponekad mi se činilo da čim nanjušim hranu i odmah me okrenem unatrag, - rekla je u programu Evening Urgant.

Mršavljenje

Problemi povezani s debljanje (nova, ne previše atraktivna figura, masni nabori, otežano disanje itd.) jedan je test, a gubitak kilograma u samo mjesec i pol dana potpuno je novi izazov, koji se Aleksandri pokazao puno težim. Njezin je ugovor predviđao veliku novčanu kaznu ako ne može smršavjeti na vrijeme.

Osim toga, redatelj filma vjerovao je da bi bilo uvjerljivije kad bi glumica, zajedno sa svojim likom, prošla čitav postupak mršavljenja. Međutim, ono što je prikazano u filmu bilo je daleko od stvarnosti.

Kino vs život. Kako je u stvarnosti Alexandra Bortich uspjela izgubiti 20 kg za mjesec i pol

Transformacija vrijedna Oscara: istina ili ne?

Možete li pogoditi koja je od zvijezda doista odlučila eksperimentirati s vlastitim tijelima za ulogu ?

Kino vs život

Film se fokusira na iskustva glavnog junaka,tipove s kojima se susreće na svom putu, a detaljan postupak mršavljenja većinom ostaje iza kulisa. Gledatelj vidi kako Anna gotovo ne poštuje režim, trči ujutro, pliva u bazenu, nespretno pokušava vježbati na simulatorima u teretani, kvari se i dogovara noćnu groznicu. Općenito, sve izgleda prilično jednostavno i nevino, i što je najvažnije, kao rezultat toga, težina odlazi, kao da, samo po sebi, nema iscrpljujućih treninga u kadru.
Zapravo, Bortich se morao potruditi da brzo smršavi.

Aleksandra, za razliku od svoje junakinje, nije organizirala lijeno trčanje u parku, već je započela snažne treninge s velikim intervalima - dva puta dnevno, šest dana u Tjednu. Isprepleteni kardio, trčanje, plivanje i ples. Općenito, morao sam se puno znojiti.

Kino vs život. Kako je u stvarnosti Alexandra Bortich uspjela izgubiti 20 kg za mjesec i pol

Krokodilova vježba koja će vam pomoći stegnuti želudac i postići tanak struk

Jedan od najučinkovitijih fitnes životnih hakova za isklesanu figuru.

Umjesto noćnih izleta do hladnjaka prikazanih u filmu - nagli pad dnevnog unosa kalorija na 1200. Nema brze hrane, sode, brašna, pržene ili dimljene, samo niskokalorična hrana u malim obrocima - povrće, nemasno meso i riba, mliječni proizvodi, žitarice i jaja. Pila je puno vode da bi ubrzala metabolizam i nije jela tri sata prije spavanja. Isprva se Bortich morala ograničiti na 1200 kcal dnevno, a zatim je povećala tu brojku na 1500 kcal.

Vrijedno je napomenuti da je postupak mršavljenja trajao mnogo dulje od snimanja - Bortich nastavlja slijediti prilično stroga pravila prehrane i baviti se sportom, ali za sebe.

A film uopće nije izašao zbog gubitka kilograma, već zbog činjenice da se trebate cijeniti u bilo kojem ruhu i mršaviti samo ako sami to želite.

Prethodni post Čuvanje leđa: 8 savjeta za zaustavljanje zgrčenosti tijekom dana
Sljedeći post Zdrav životni stil umjesto čokoladica i viskija svaku večer. Kako ti se to sviđa, Elon Musk?