Tajne mladosti Cindy Crawford: kako izgledati zapanjujuće kad imate više od 50 godina

Teško je povjerovati da je vječna ljepotica Cindy Crawford upravo napunila 54 godine. Bivši supermodel i dalje zrači vitalnom energijom, obraduje obožavatelje nevjerojatnom figurom i rado dijeli tajne vječne mladosti.

Nije mi bilo lako prihvatiti starenje, plašila me i sama pomisao da ću uskoro napuniti 50 godina. Dugo sam bila Dvadesetogodišnji model na naslovnici Voguea, a onda odjednom moja kćer navršava 20. Ali ne želim živjeti u šezdesetima pokušavajući vratiti svoje 30-godišnje ja, iako bih voljela da koža i struk ostanu isti kao prije, - rekla je Crawford prije nekoliko godina.

Tajne mladosti Cindy Crawford: kako izgledati zapanjujuće kad imate više od 50 godina

Kako u 42. godini izgledati mlado i svježe? Tajne ljepote zvijezde Divljeg anđela Natalije Oreiro

Glumica dnevno pojede pločicu čokolade, a ujedno se može pohvaliti zdravom kožom i tankim strukom.

Cindyine tajne ljepote prilično su jednostavne a svojim primjerom dokazuje da vježbanje, pravilna prehrana i opuštanje mogu učiniti čuda. Inače, manekenka se i dalje aktivno snima i sada - često je se može vidjeti na naslovnicama modnih časopisa. Izgleda zapanjujuće čak i u kupaćem kostimu. Evo kako to radi.

Redoviti sportovi

Crawford nikada nije bila ljubitelj teretana, a čak je i poznate video lekcije posebno razvio njezin osobni instruktor kako bi djevojčici bilo zanimljivije za vježbanje. Volim jogu i trčanje, ali bolje mi funkcioniraju old-school tehnike, na primjer, one koje je trener Radu razvio za mene i koje smo pokazali u mojim video tutorialima. Sad imam novog trenera s kojim treniram kod kuće tri puta tjedno. Tjera me na sklekove, čučnjeve, utege.

Tajne mladosti Cindy Crawford: kako izgledati zapanjujuće kad imate više od 50 godina

Fitness sa Cindy Crawford. Zašto je aerobik iz 90-ih hladniji od modernih treninga

Prvo, prekrasan je.

Da ne bi dosadilo, model pokušava unijeti raznolikost u satove. Primjerice, stavi slušalice u uši, uključi glazbu i pola sata trči gore-dolje stepenicama koje vode od njezine kuće do plaže. Ili skoči na mini odskočnu dasku u svom dvorištu, a vikendom često ide s prijateljima u planinarenje.

Uravnotežena prehrana

Crawford ne može zamisliti život bez zelenog čaja. Prema njezinim riječima, to pozitivno utječe na dobrobit, a ujutro tijelo doslovno moli za šalicu vašeg omiljenog pića. I, naravno, Cindy ne može bez punog doručka.

Ona definitivno uključuje u prehranu zelene salate i pokušava jesti meso odvojeno od riže, tjestenine ili bijelog kruha, ali ponekad si to može priuštitiaru kokteli ili čokolada. Crawfordova je krilatica: budi točan u 80% slučajeva. To znači da si manekenka neće uskratiti male užitke, ona samo strogo poštuje mjeru.

Tajne mladosti Cindy Crawford: kako izgledati zapanjujuće kad imate više od 50 godina

Zašto je čokolada korisna? Razotkrivanje mitova o popularnoj slastici

I učenje razlikovanja vrijednih pločica od lutki.

Opuštanje

Najbolji način za opuštanje nakon aktivnog dana, Cindy smatra meditacijom i sauna. Nedavno sam saznao da se tečajevi obiteljske meditacije mogu održavati kod kuće. Ne radim to svaki dan, ali bilo je vrlo zanimljivo znati kako to pozitivno utječe na raspoloženje sa znanstvenog gledišta. Za mene je ovo novi način opuštanja kad vam zatreba. Ali moj omiljeni ritual opuštanja je sauna. Sjedi tamo pola sata s dobrom knjigom i izađi ažuriran.

Njega kože i šminka

Cindy živi u sunčanoj Kaliforniji i stalno nosi kremu za sunčanje. Manekenka to naziva obveznim ritualom, a na plaži stavlja kapu ili sjedi pod kišobranom. Crawford provodi desetak minuta na šminkanju. Cindy radije ne preopterećuje lice nepotrebnom šminkom, već više pažnje posvećuje njezi kože.

Iskreno vjeruje da nikad nije kasno za početak njege kože. Danju ga je potrebno zaštititi, navečer - obnoviti. To je poput treninga: jednom vježbate i ne vidite razliku, ali ako vježbate neprestano dugi niz godina, rezultat će biti, - kaže Cindy. Koristi vlastitu liniju za njegu kože. Uz to, Crawford slijedi jednostavna pravila ljepote: dobro spava, pije puno vode i ne puši.

Prethodni post Zašto sportaši jedu banane i jesu li toliko korisne? Nutricionist odgovara
Sljedeći post Proteinski prasak: 7 pilećih jela koja će ojačati vaše mišiće