The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki

Može li sport poboljšati vid?

Biti u dobroj fizičkoj formi danas je vrlo moderno. Ovo nije samo dobar način za poboljšanje zdravlja, već i trend koji je zahvatio veći dio svijeta.

Može li se baviti sportom s lošim vidom?

Život moderne osobe čini se nepotpun bez sporta. Što bi onda trebali raditi ljudi s dalekovidošću, kratkovidnošću i drugim vidnim patologijama? Je li moguće baviti se sportom s lošim vidom? Prije su svi mogli preskočiti lekciju tjelesnog. Srećom, dijagnoza oftalmologa više nije rečenica za osobe s problemima vida. Također svoj život mogu posvetiti sportu ili jednostavno provesti godišnji odmor aktivno i sa zdravstvenim blagodatima.

Može li sport poboljšati vid?

Foto: istockphoto.com

Tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, zbog čega postoji stalna opskrba kisikom i drugim tvarima važnim za ljude. Dakle, tjelesni odgoj povećava učinkovitost svih tjelesnih sustava. Naravno, ne mogu potpuno izliječiti vid. Međutim, ovo je dobra prevencija i prilika za jačanje i poboljšanje vizualne funkcije. Glavna stvar je da je tjelesna aktivnost umjerena. Ako je bolest oka već dijagnosticirana, tada bi se opreznije trebalo odlučiti za ovaj ili onaj sport.

Koji su sportovi opasni za oštećenja vida?

Za ozbiljna oštećenja vida, tjelesna aktivnost treba biti biti mali. Morat ćemo se odreći boksa i raznih borilačkih vještina, dizanja utega, nogometa itd. Sve ove aktivnosti pridonose porastu tlaka, uključujući i očni. Nije potrebno potpuno napustiti tjelesni odgoj ni u posljednjim fazama kratkovidnosti. Samo trebate odabrati aktivnost koja nije povezana s teškim dizanjem ili naglim pokretima koji mogu prouzročiti porast pritiska ili mehaničku ozljedu glave ili očiju. Možete se baviti aerobikom, jogom, plivanjem. Sigurni su i prikladni za gotovo sve.

Što se tiče profesionalnih sportaša, oni se povremeno testiraju. Oftalmolog će na vrijeme otkriti bolest oka i propisati liječenje, nakon čega će biti moguće ponovno započeti s treninzima. Sportisti amateri također bi trebali redovito posjećivati ​​oftalmološki ured kako bi spriječili oštećenje vida. Stručnjak će vam pomoći da odlučite o vrsti sporta. Liječnik će savjetovati vrstu tjelesne aktivnosti koja je najprikladnija za određeno stanje očiju.

Može li sport poboljšati vid?

Fotografija: istockphoto.com

Koji su sportovi najbolji za osobe s miopijom?

Medicinska istraživanja pokazuju da nisu svi sportovi prikladni za bolesnike s miopijom. Najkorisnija su im trčanje, plivanje i slične tjelesne aktivnosti ne baš visokog intenziteta, kada puls ne prelazi 140 otkucaja u minuti. Tijekom treninga normalizira se cirkulacija očnom tekućinom i rad cilijarnog weshtsy se poboljšava. Redovito vježbanje može zaustaviti razvoj miopije. Ako se uz to bavite i gimnastikom za oči, povećat će vam se vidna oštrina.
Također, kod kratkovidnosti prvog i drugog stupnja korisno je baviti se sportovima koji zahtijevaju prebacivanje pozornosti (odbojka, badminton, stolni tenis). Premještanje pogleda tijekom igre s udaljenog predmeta na bliski (kada se lopta pomiče) poboljšava sposobnost prilagodbe leće i pruža trening za očne mišiće.

Može li sport poboljšati vid?

Foto: istockphoto.com

Intenzivna opterećenja, kod kojih puls raste do 150-180 otkucaja, kontraindicirana su kod osoba s kratkovidnošću. Akrobacije i dizanje teškog tereta mogu puknuti mrežnicu. Ako se patologija ne započne na vrijeme, ova patologija završava potpunom i nepovratnom sljepoćom.

Vrlo oprezno s kratkovidnošću, trebate izvoditi vježbe snage. Mnogi mladi ljudi danas idu u teretane da bi izgradili mišićnu masu. Često treniraju sami, bez pomoći instruktora. To može biti opasno jer se sportaši početnici obično prekomjerno trude. Prije posjeta fitnes centru najbolje je konzultirati se s oftalmologom. Ako je kratkovidnost u ranoj fazi, dizanje utega neće dovesti do komplikacija. Ali opterećenje morate povećavati sporije nego što to radi osoba s dobrim vidom.

Fizioterapija za miopiju.

  • masaža zatiljka i zatiljka;
  • kružni pokreti glavom;
  • kružni pokreti očnih jabučica (izvode se jednu minutu, prvo ulijevo, a zatim udesno);
  • masaža oka;
  • brzo trepće 25-30 sekundi.

Potrebno je svakodnevno raditi gimnastiku, samo-masažu vrata i očiju. Sve su ove vježbe usmjerene na opuštanje i jačanje cilijarnog mišića. Ne oduzimaju puno vremena, a pozitivan učinak primijetit ćete u roku od nekoliko tjedana. Oči će postati manje umorne, a oštrina vida će se povećati.

Koje vrste sportova imaju dobar učinak na vid s hipermetropijom?

Za osobe s hipermetropijom stručnjaci također savjetuju igranje odbojke, tenisa (stolni tenis), košarke. Pomažu u jačanju očnih mišića. Nastavu treba održavati nekoliko puta tjedno po pola sata. Međutim, ove se preporuke odnose na bolesnike s hiperopijom prvog stupnja.
U drugoj fazi bolesti, da biste izbjegli komplikacije, morat ćete napustiti skokove uvis i u dalj, kao i druge discipline u kojima se povećava opterećenje mišića. Intenzivni sportovi (trčanje, veslanje, plivanje, nogomet, umjetničko klizanje, tenis) nisu kontraindicirani, ali vaš puls treba stalno pratiti.

Može li sport poboljšati vid?

Dakle, umjerena tjelesna aktivnost s miopijom i hipermetropijom osigurava:

• obogaćivanje tijela kisikom;
• nalet krvi u oči;
• normalnu cirkulaciju intraokularne tekućine;
•jačanje mišića očiju.

Sport nakon laserske operacije oka

Pacijente koji se odluče na lasersku operaciju radi obnavljanja vida zanima je li moguće vježbati nakon zahvata. Gotovo svaka operacija na očima popraćena je oštećenjem površinskog sloja rožnice. Izlječenje se događa vrlo brzo, u roku od jednog do dva dana. U tom razdoblju nisu bili zabranjeni samo sportovi, već i svako opterećenje očiju, čak i čitanje i rad za računalom. U sljedeća dva tjedna nakon korekcije pacijent se može vratiti normalnom životu, ali treba izbjegavati situacije u kojima oko može biti ozlijeđeno. Strano tijelo ili udar mogu pomaknuti režnja rožnice, što rezultira ponovnom potrebom za liječničkom pomoći. Tijekom razdoblja rehabilitacije operirana osoba može vježbati, trčati na traci ili voziti bicikl. U to vrijeme bazen i saune nisu dopušteni, jer klice mogu doći u oči.

Može li sport poboljšati vid?

Foto: istockphoto.com

Ako imate problema sa vidom, tada morate odgovornije pristupiti sportu. Obavezno na pregled kod oftalmologa. Pokazat će imate li kontraindikacije, jesu li apsolutne ili relativne. Otkrijte koji je sport pravi za vas. Ne zaboravite da će vam čak i hodanje na svježem zraku poboljšati zdravlje očiju. Sjedilački način života prati usporavanje opskrbe krvlju organa vida i pad vidne oštrine. Utjecaj sporta na vid je vrlo jak, ali s kompetentnim pristupom ovom pitanju bit će izuzetno pozitivan.

DA LI IMATE SAVRŠEN VID? Samo 5% ljudi će uspjeti!

Prethodni post Trener odgovara: kako napumpati izdržljivost?
Sljedeći post Mitovi i istine o prehrani: isplati li se brojati kalorije za gubitak kilograma?