The Gospel of Luke HD - Complete Word-for-Word Movie (w/Subtitles)

Kruh nije glava svega: što će se dogoditi ako se odreknete brašna

U posljednje vrijeme mnogi govore o opasnostima kruha i drugih proizvoda od brašna. Međutim, to ne znači da morate potpuno napustiti pečenje. S druge strane, vrlo su korisni cjeloviti žitarice i crni kruh od raženog, zobenog brašna ili mekinja. Ali bijela stvarno nema najbolji učinak na tijelo. Između ostalog, to se objašnjava činjenicom da se u prošlom stoljeću kvaliteta brašna od kojeg se peče kruh znatno smanjila. Izbjegavanje ovog proizvoda može imati koristi ne samo za vaš novčanik, već i za vaše zdravlje. Evo što će se dogoditi s vašim tijelom ako odlučite izbaciti bijeli kruh iz prehrane.

Kruh nije glava svega: što će se dogoditi ako se odreknete brašna

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Nismo ni znali za štetu nekih svakodnevnih navika.

Smršavit ćete

Bijeli kruh smatra se visokokaloričnim proizvodom. Njegova energetska vrijednost varira od 200 do 300 kcal na 100 grama. Od toga je vlakno oko 2 grama, a ostatak se taloži na bedrima, bokovima i trbuhu u obliku primjetnih nabora masti. Uz to, kruh ima prilično visok glikemijski indeks - mnogo veći od onoga u čokoladnim pločicama. Odnosno, neko vrijeme nakon konzumiranja ovog proizvoda ponovno ćete osjetiti glad.

Kruh nije glava svega: što će se dogoditi ako se odreknete brašna

Fotografija: istockphoto.com

Poznato je da je preko 70% ljudi koji su se odrekli bijelog kruha smršavilo u prva dva tjedna. Ako želite smršavjeti, vrijeme je da odustanete od proizvoda od brašna.

Kruh nije glava svega: što će se dogoditi ako se odreknete brašna

Kako ne bi bilo bolje u zemlji ukusne hrane? Pravila prehrane za Talijanke

Sve je umjerenost, kulturne tradicije i uravnotežena mediteranska prehrana.

Nestat će osip na koži

Stanje naše kože uvelike ovisi iz prehrane, a neugodni osipi mogu se pojaviti samo zbog nepravilne prehrane. Akne i miteseri često su reakcija tijela na pšenični gluten koji se nalazi u bijelom kruhu. Ne izlučuje se iz tijela, već ostaje na crijevnim zidovima.
Osip se stvara uglavnom na licu, zato nemojte odmah žuriti s kozmetičarom, prvo pregledajte svoj plan prehrane. Nakon odustajanja od bijelog kruha i proizvoda od brašna, koža lica primjetno će se očistiti.

Kruh nije glava svega: što će se dogoditi ako se odreknete brašna

Foto: istockphoto.com

Probava će se poboljšati

Problemi s probavnim sustavom mogu nastati zbog viška glutena koji narušava integritet stanica u crijevima i nedostatka prehrambenih vlakana - posebno važnog elementa za naše tijelo. Kruh od cjelovitih žitarica sadrži dovoljnu količinu vlakana, dok ove komponente praktički nema u proizvodima od vrhunskog brašna. A dnevna količina vlakana može se dobiti iz 5-6 kriški kruha od cjelovitih žitarica.

Kruh nije glava svega: što će se dogoditi ako se odreknete brašna

Gluten će nas ubiti ... ili ne?

Kako se odreći glutena ako ga ima posvuda? Osnovni principi prelaska na prehranu bez glutena.

Pojavit će se energija

Odustajanjem od bijelog kruha i dodavanjem više voća i povrća u prehranu osjetit ćete val energije. osim toga, takve će promjene pozitivno utjecati na rad mozga. Memorija će se poboljšati i bit će puno lakše koncentrirati se na rad.

Kruh nije glava svega: što će se dogoditi ako se odreknete brašna

Foto: istockphoto.com

Riješite se ovisnosti

Možete se navući ne samo na slatkiše i štetnost, već i na bijeli kruh. dobivaju se ogromne količine šećera iz kojih se zatim dobiva hormon inzulin. Ako ste pojeli jedan komad kruha, nakon nekog vremena poželjet ćete drugi n. I dalje. A ako ne dobijete još jednu porciju brašna, počet ćete osjećati letargiju i prevremenu glad.

Kruh nije glava svega: što će se dogoditi ako se odreknete brašna

Eksperiment: 21 dan bez šećera koji će vam promijeniti život ... Zašto?

Nutricionist kaže: što će se promijeniti u vašem tijelu ako se odreknete šećera?

Produžiti mladost

Ako pažljivo proučite sastav kruha, možete vidi da je ovaj proizvod praktički bez hranjivih sastojaka. Konzumirajući proizvode od brašna koji ne sadrže vitamine, naše tijelo ne može ostati svježe i mlado. Stoga ljubitelji kruha u pravilu izgledaju stariji od svojih vršnjaka koji su se svojedobno odrekli ovog proizvoda.

Objavi svetu - film (Tell the World) - kliknite na CC za prevod

Prethodni post Ne samo sapun: kako oprati odjeću i obuću za trening
Sljedeći post Kako pravilno obrisati pametni telefon kako biste se zaštitili od klica