Brad Pitt i Mikhail Efremov su istih godina. U čemu je tajna hollywoodske superzvijezde?

Nedavno je korisnike interneta zadivio izbor fotografija čiji su autori uspoređivali ruske i holivudske glumce. Jedna od usporedbi bila je posvećena Mihailu Efremovu i Bradu Pittu. Štoviše, nisu se uspoređivale njihove nagrade za rad u filmskoj industriji ili broj snimljenih uloga, već njihova dob. Iznenađujuće, pokazalo se da je Mihail stariji od svog zapadnog kolege do ... 1 mjesec i 8 dana - što se ne može reći njihovim izgledom.

Doista, Brad Pitt ovog će prosinca napuniti 56 godina. Ne samo da ne prestaje glumiti u filmovima s najvećom zaradom, već to i čini, pokazujući publici još uvijek reljefno tijelo. Tijekom svoje duge karijere glumac je zaista sjajno odradio svoj životni stil i loše navike. Razgovarajmo o tome što Brad Pittu omogućava da ostane u sjajnoj formi, bez obzira na dob.

Prestanak loših navika

Moramo priznati da se hollywoodska zvijezda nije uvijek mogla pohvaliti negativnim ili čak neutralnim odnosom prema cigaretama i alkoholu. No, za razliku od svojih vršnjaka, razmišljao je o odustajanju od jedne od loših navika - žudnje za nikotinom - čak i prije igranja u filmu Troja koji je objavljen 2004. godine. Tijekom razdoblja snimanja pušenje je spriječilo Pitta da dobije mišićnu masu potrebnu za ulogu Ahila, pa je morao neko vrijeme prestati. Međutim, Brad se konačno odrekao cigareta ne tako davno. Oženivši se Angelinom Jolie 2014. godine, riješio se navike da izbjegava davati loš primjer njihovoj budućoj djeci.

Nažalost, Bradova se borba s alkoholom odužila puno duže. Sam glumac priznao je da nije znao mjeru i previše je pio čak i tijekom obiteljskog života. Tek nakon prekida sa suprugom, Pitt je ozbiljno razmišljao o ovisnosti. Glumac je godinu i pol pohađao satove anonimnih alkoholičara i na kraju prestao piti.

Brad Pitt i Mikhail Efremov su istih godina. U čemu je tajna hollywoodske superzvijezde?

Ekstremni i rock-n- roll!

Nije tajna da je hollywoodska zvijezda Brad Pitt daleko od ravnodušnosti prema sportu i ekstremnim sportovima.

Raznovrsni treninzi u teretani

Naravno , odricanje od loših navika čini nas puno zdravijima, ali na reljefnom tijelu potrebno je raditi ciljano. U intervjuu prije rujanske premijere filma Zvijezde, Brad je rekao da redovito provodi u teretani četiri dana u tjednu i ne daje si indulgencije. Napokon, glumac je po prirodi sklon mršavosti.

Prvi put da radi na vlastitom tijelu, Pitt je započeo 1991. godine, prije snimanja filma Thelma i Louise. Prirodno mršav momak trebao je dobiti mišićnu masu i razraditi trbušnjake. Ali nakon objavljivanja slike u posudbi TransfoaFeedovi nisu gotovi.

Brad Pitt i Mikhail Efremov su istih godina. U čemu je tajna hollywoodske superzvijezde?

Fotografija: Fotografija iz filma Thelma & Louise

1998. godine počeo snimati Fight Club - film koji je Bradu donio nevjerojatnu popularnost. Sadrži scenu u kojoj njegov lik Tyler Durden razotkriva torzo prije borbe s alter egom. Glumac je u to vrijeme ostao prilično mršav, ali njegovo je tijelo steklo olakšanje i pokretljivost. Kasnije je Pitt podijelio s javnošću posebno dizajnirani plan treninga. Sastojao se od četiri dana treninga snage za određenu mišićnu skupinu i dva dana kardio treninga svaki tjedan.

Brad Pittov trening snage obuhvaćao je vježbe :

Brad Pitt i Mikhail Efremov su istih godina. U čemu je tajna hollywoodske superzvijezde?

Jednom davno u ... Hollywoodu. Zašto je DiCaprio trbuha, a Pitt trbušnjake?

Otkrijmo zašto se Leonardo DiCaprio udebljao u novom filmu o Tarantinu, a Brad Pitt je još uvijek u formi.

ponedjeljak
Vježbe za prsa:

  • sklekovi od poda;
  • bench press;
  • bench press u nagibu;
  • Nagibanje štapića;
  • miješanje ruku u simulatoru.

utorak
Vježbe za leđa:

  • izvlačenja;
  • T-poluga;
  • sjedeći blok povući za pojas;
  • povlačenje gornjeg bloka.

srijeda
Vježbe za ramena:

  • sjedeća preša za bučice;
  • podizanje bučica ispred sebe;
  • Podizanje bočne bučice.

četvrtak
Vježbe za ruke:

  • Scott Bench Curl;
  • podizanje bučica čekićem;
  • Triceps produžni stroj;
  • EZ savijanje šipke

Glumac je sve vježbe izvodio 15-25 puta po setu: to nije bilo potrebno za izgradnju mišića, već za postizanje reljefa tijela.

Brad Pitt i Mikhail Efremov su istih godina. U čemu je tajna hollywoodske superzvijezde?

Foto: I dalje iz Kluba boraca

Kasnije, prije snimanja u Troyevom filmu, Pitt je još uvijek morao poraditi na tjelesnoj težini i dobiti najmanje pet kilograma mišića. Za ulogu Ahila vratio se na prethodni sustav treninga, ali promijenio je broj ponavljanja (postali su 10-12) i dodao vježbe za noge:

  • Čučnjevi / Leg Press;
  • produženje noge na šipci;
  • uvojci nogu;
  • Podizanje noge u sjedećem i stojećem položaju.
Brad Pitt i Mikhail Efremov su istih godina. U čemu je tajna hollywoodske superzvijezde?

Fotografija: još uvijek iz Troyevog filma

Pravilna prehrana i prehrana za uloge

Sad se Brad Pitt pokušava pridržavati pravilne prehrane: ne zlostavlja brzu hranu, grickalice, slatku i drugu visokokaloričnu rafiniranu hranu. To čini tijekom radnog tjedna, a vikendom se povlađuje. Ipak, zbog uloga u filmovima, Pitt je više puta promijenio prehranu i držao se strogih dijeta.

Brad Pitt i Mikhail Efremov su istih godina. U čemu je tajna hollywoodske superzvijezde?

Transformacija vrijedna Oscara: istina ili ne?

Možete li pogoditi koja je od zvijezda doista odlučila eksperimentirati sa svojim tijelima za tu ulogu?

Brad Pitt i Mikhail Efremov su istih godina. U čemu je tajna hollywoodske superzvijezde?

Podignut za ulogu. 7 glumaca koji su vrijedno trenirali prije snimanja

Koja je filmska zvijezda koštala sate treninga kako bi imala savršeni torzo na ekranu.

Na primjer, za ulogu u Fight Clubu, Brad je bio na dijeti s visokim udjelom proteina na bazi mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Glumac je jeo šest obroka dnevno, a ponekad je pribjegavao sportskim dodacima u obliku proteinskih shakeova i pločica. Ugljikohidrati su praktički eliminirani iz prehrane: postojala je samo hrana koja sadrži vlakna potrebna za probavu. Na primjer, cjelovite žitarice i povrće.

Razdoblja snimanja i pažljive pripreme za određenu ulogu prije ili kasnije završavaju, ali zvijezda hollywoodskih filmova ostaje u formi u slobodno vrijeme. Brad Pitt je jasan dokaz da s aktivnim i zdravim načinom života možete izgledati dobro u bilo kojoj dobi.

Prethodni post Sportistica ili manekenka? Pokušajte razlikovati
Sljedeći post Kako jesti manje šećera i kako zamijeniti slatkiše?