Batman se vraća: kako Ben Affleck sada izgleda

Redatelj, glumac, scenarist i producent Ben Affleck uskoro će navršiti 48 godina. Očito se vratio aktivnom treningu i počeo ulaziti u formu. Iako je superheroj, kao što je bio u Batmanu protiv Supermana, još uvijek daleko, ali sada se glumac osjetno napumpao, smršavio, obojio kosu i bradu i počeo izgledati puno mlađe. Affleck je više puta obožavateljima dokazao da je transformacija tijela za njega uobičajena stvar. I kako to čini?

Batman se vraća: kako Ben Affleck sada izgleda

Pumpiran za ulogu. 7 glumaca koji su vrijedno trenirali prije snimanja

Za filmske zvijezde, savršeni torzo na ekranu koštao je sati treninga.

Dramatična promjena

Još u travnju Affleck je izgledao puno solidnije i starije: i brada s prosijedom kosom. Paparazzi su ga primijetili u šetnji Los Angelesom sa trenutnom djevojkom, glumicom Anom de Armas (Bondova djevojka u No Time to Die). Par je zajedno šetao pse.

Tada se činilo da je 15-godišnja razlika u godinama prilično primjetna, ali sada Affleck izgleda puno mlađe. Nije samo to što je obojio kosu i bradu, uklanjajući sijedu kosu. Glavne promjene su u njegovom tijelu. Glumac je smršavio oko 10 kg, napumpan je i sada izgleda isto kao prije pet godina kada je ušao u formu za film Batman protiv Supermana.

U 2015. godini Affleck je teško trenirao - imao je ozbiljnih problema s alkohol u pozadini postupka razvoda s Jennifer Garner. Tada je čitav tim trenera i nutricionista pomogao Benu da se pretvori u pravog superheroja.

Sada, unatoč srednjim godinama, redovito ide u teretanu, trči ujutro i općenito vodi zdrav način života.

Batman se vraća: kako Ben Affleck sada izgleda

Glavni muški hormon. Što jesti za povećanje razine testosterona

Hrana koja neće samo povećati atraktivnost, već će također pomoći u sportu i svakodnevnom životu.

Batman Training

Tijekom snimanja filma City of Thieves, glumac je počeo trenirati s Walterom Nortonom. Pokazalo se da je suradnja bila vrlo plodonosna. Trener je za Affleck razvio poseban program koji je uzeo u obzir sve njegove osobine. Ali tada je Ben imao 36 godina, a tijelo je mnogo lakše podnijelo teret.

Sedam godina kasnije, tijekom priprema za snimanje filma Batman protiv Supermana, glumac je imao puno teže vrijeme. Program treninga izgrađen je na takav način da svaki tjedan razrađuje određenu mišićnu skupinu, a općenito su se usredotočili na bodybuilding. Affleck se trudio tri dana u tjednu, dok se ostatak vremena usredotočio na kardio i oporavak.

Plan treninga za junaka Gothama izgledao je otprilike ovako:

Prvi dan - prsni mišići i triceps.

Drugi dan - zagrijte se, trčite 40-60 minuta, ohladite se.

Treći dan - leđni mišići i biceps.

Četvrti dan - zagrijavanje, trčanje 40-60 minuta, hlađenje.

Peti dan - deltoid i mišići nogu.

Šesti dan - zagrijavanje, trčanje 40-60 minuta, hlađenje.

Sedmi dan - oporavak.

Zahvaljujući dobro isplaniranim vježbama, Affleck je uspio brzo isušiti i zamijeniti masni sloj mišićnom masom, lagano izgubivši na težini. Kao rezultat toga, do početka postupka snimanja glumac je ne samo izgledao kao superheroj, već se lako mogao povući s dodatnom težinom od 30 kg. U ulozi mračnog viteza, glumac je težio 102 kg sa 7,5% masti, a šest mjeseci ranije - 105 kg s 12%.

Batman se vraća: kako Ben Affleck sada izgleda

Press za 21 dan: hrabri izazov Arine Skoromnaya

Fitness trenerica i TV voditeljica dijeli tajnu njegovanih kockica.

Prehrana Brucea Waynea

Kako znate, a najbolji program vježbanja neće dati vau efekt bez pravog plana prehrane. Zadatak nutricionista bio je stvoriti prehranu koja će povećati snagu, a istodobno ukloniti potkožnu masnoću.

Nutricionist Rehan Gelati sudjelovao je u razvoju prehrane za Batmana. Uzeo je u obzir činjenicu da se u to vrijeme glumac nije mogao u potpunosti odreći alkohola - Affleck je imao poseban dan za istovar.

Pripremajući se za ulogu superheroja, Ben je jeo 6-7 puta dnevno u malim obrocima ... Štoviše, proteini, masti i ugljikohidrati ušli su u njegovo tijelo točno u pravo vrijeme.

Nakon završetka snimanja Affleck se malo opustio i na neko vrijeme prestao tako pažljivo pratiti lik. Međutim, čini se da se sada odlučio vratiti u svoju vrhunsku formu. Možda će uskoro obožavatelji čekati novi film o superherojima s prijetnjom Gothamovim zločinom.

Prethodni post Aerobik u vodi: sve što trebate znati o treningu na vodi
Sljedeći post 90-60-90 više nisu u modi. Kako danas izgleda savršena figura