Kid Ink: \

Na startu Alexander Lesun

S Aleksandrom smo se sreli na cilju XVII SVJETSKIH RAZREDNIH IGRA po imenu Dmitrij Žirnov kako bismo saznali o njegovim planovima za nadolazeću sezonu i treninge.

- Koliko često sudjelujete u amaterskim utrke?

- Prvi put sudjelujem u takvom događaju. Atmosfera je ugodna, dojmovi pozitivni!

Na startu Alexander Lesun

Foto: RIA Novosti

- Imaju li ti startovi svoj adrenalin ili vas nervira samo natjecanje s profesionalnim sportašima?
- To, naravno, nije utrka za rezultatom. Razumijem da je ovo još uvijek utrka usmjerena na poboljšanje i popularizaciju sportskog načina života. Moje sudjelovanje u ovoj utrci nije radi lijepog završetka, već radi promicanja zdravog načina života i donošenja zdravog načina života u mase. S druge strane, mislim da su obični ljudi koji su danas trčali s nama imali dovoljno adrenalina, posebno na cilju ( osmijesi ).

- Imate li besplatnih vrijeme? Jesu li laka trčanja za sebe?
- Radim 6 dana u tjednu, 5 treninga dnevno. Nemam snage trčati za sebe, a je li potrebno s takvim opterećenjima. U principu su svi treninzi u mom rasporedu vrlo raznoliki, postoje i lagani trkački treninzi na kojima trebate pretrčati samo sat vremena. U ovom slučaju mogu čak trčati uz glazbu, stvarno mi se sviđa.

- Kako izgleda vaš uobičajeni dan?
- Ustajem u 8 ujutro, provodim 2-3 treninga do 1:00, ovisno o danu u tjednu. Zatim od 13 do 15:30 oko ručka, pa opet dva ili tri treninga. Pokušavam napraviti 5 vrsta dnevno, ali 4 vrste su minimum. Vježbanje obično završim oko 19 sati

Savjeti početnicima u trčanju:
Postoji nekoliko principa trenažnog procesa: postojanost i postupnost su neki od njih. Ne možeš samo trčati svom snagom i sutra ne raditi ništa. Morate započeti s malim količinama, možda čak i s hodanjem. U početku možete trčati samo 20 minuta, mi ne možemo trčati - prelazimo na hodanje, postupno ćemo doći do trčanja.

- Nedavno vas je Ministarstvo sporta prepoznalo kao sportaša godine. Kako ste se osjećali?
- Bio sam zadovoljan jer naš sport ( petoboj. - Ed. ) nije previše popularan i što sam proglašen najboljim sportašem godine i nagrađen, daje veliki poticaj i poticaj popularizaciji našeg sporta i, općenito, olimpijskih sportova u Rusiji. Mnogi ljudi znaju nogomet i hokej, a sportovi poput peteroboja obično ostaju izvan dosega šire javnosti. Manje-više ih se sjećaju samo tijekom Olimpijskih igara, a ovo je vrlo tužno.

- Zašto mislite da petoboj nije toliko popularan sport kao, na primjer, nogomet?
- Nogomet je monoton, ali to je vrlo razumljiv sport: čovjek uzima loptu, zatim driblingom ili driblingom, a rezultat je gol. Ovdje, uizgleda vrlo jednostavno. No, da biste razumjeli takve sportove kao što su, na primjer, peteroboj ili gimnastika, morate znati i uzeti u obzir puno detalja i suptilnosti, čak i sa sustavom bodovanja. Ovo je prva stvar. Drugo je osnovno financiranje. Da se u peteroboj ulažu iste ogromne svote kao u nogometu, sve bi bilo drugačije. Bilo koji sport se može promovirati. Upečatljiv primjer je biatlon. Biatlon je nekad bio u istoj federaciji sa modernim petobojem. A kad su u 80-ima poznavali petokrake, nisu poznavali biatlonce i uopće ih nisu percipirali. I u posljednjih 10-20 godina, zbog velikih i ispravnih ulaganja, došlo je do oštre popularizacije biatlona.

- Da je potrebno ukloniti jednu vrstu iz petoboja, što bi to bilo?
- Ne mogu odgovoriti na ovo pitanje. Budući da su naše vrste međusobno vrlo nespojive, one se ne usklađuju. Svaka se vrsta u osnovi međusobno isključuje. Plivač ne može trčati, trkač ne može plivati. Mačevalac ne može pucati. Ne mogu ukloniti nijedan pogled jer su svi vrlo zanimljivi.

- Jednom ste rekli da su žene u velikim sportovima ružne.
- Mislim da ovo je prilično glasna izjava. I dalje mislim tako. Žene u velikim sportovima trebaju biti u samo nekoliko disciplina. Na primjer, sinkronizirano plivanje, ritmička gimnastika, ples na ledu. Ni u kojem slučaju, ni mrena ili čak trčanje.

- Povezujete li ovo samo s izgledom djevojke ili također s likom koji je drugačiji za profesionalne sportaše?
- Ne, svi su sportaši vrlo zanimljive ličnosti. O karakteru ne kažem ništa. Samo što svaki sport ima svoje specifičnosti, a kad djevojka, izvorno lijepo stvorenje, postane dizačica utega, to je za mene neprihvatljivo.

- Sad postoji kult utrka, a mnogi ljudi na start odlaze bez odgovarajuće pripreme. Kako se osjećate zbog toga?
- Vrlo je opasno za tijelo. Vjerujem da postoji puno specijaliziranih institucija, na primjer, čak i organizatori današnjeg događaja svjetske klase, gdje mogu točno objasniti i prenijeti običnim ljudima: zašto ne možete jednostavno početi trčati spontano. Trčanje među prvih deset nije tako teško, glavno je da kasnije neće biti problema. S nogama, sa srcem, s posudama, ne daj Bože. U sportu svemu morate pristupiti više-manje profesionalno.

Na startu Alexander Lesun

Foto: RIA Novosti

- Zašto mislite da trčanje postaje toliko popularno?
- Prvo, zanimljivo je. Sama tjelesna aktivnost, plus trčite i vidite kako se sve mijenja oko vas. Traka za trčanje nije toliko zanimljiva kao park, mislim. I nije skupo. Obukla sam tenisice, majicu - i potrčala. A također daje vrlo dobro opterećenje na tijelu, praktički na svim mišićnim skupinama.

- Koji savjet možete dati početniku koji želi početi trčati?
- Kupite dobar oblik ... Odaberite pravi križkašike, majica, hlače kako bi bilo ugodno. Postoji nekoliko principa trenažnog procesa: postojanost i postupnost su neki od njih. Ne možeš samo trčati svom snagom i sutra ne raditi ništa. Morate započeti s malim količinama, možda čak i hodajući. U početku možete trčati samo 20 minuta, mi ne možemo trčati - prelazimo na hodanje i postupno ćemo doći do trčanja. Ako već imate neku bazu, nikada ne biste trebali pokretati isti teret svaki dan. Svaki dan treba trčati drugačije, dan je jači, dan slabiji. Puno je korisnije za tijelo.

- Recite nam o predstojećim startima i budućim planovima.

- Sada Europsko prvenstvo, Svjetsko prvenstvo, za četiri godine Tokio. Spremamo se, radimo, da vidimo što će se dogoditi.

Online Tresen: Lesung Christoph Ruf, danach Q+A mit Fanclub BWSB

Prethodni post Pravi međuobrok: 3 lagana i hranjiva recepta
Sljedeći post Utrka triatlona u zatvorenom: Prvenstvo momčadi osvaja prvo mjesto