What's wrong with what we eat | Mark Bittman

Apetitni oblici: koliko kalorija ima popularna brza hrana?

Kalorija je jedinica energije koju trošimo za obavljanje fizičkih radnji. Osjećajući snažnu glad nakon različitih tjelesnih aktivnosti, žurimo se riješiti tog osjećaja, odnosno zasititi svoje tijelo kalorijama. Stopa potrošnje i dnevne potrošnje je individualna. Postoji nekoliko načina da saznate svoj. Na primjer, pomnožite tjelesnu težinu s 24 (broj sati u danu).

Tada će rezultat biti što bliži vašim osobnim potrebama. Ali što jesti kako ne bi premašili dnevnu normu? Hrana bi očito trebala biti lagana i zdrava. I, čini se, morat ćete se odreći brze hrane. Predlažemo da pogodimo koliko su uobičajeni obroci kalorični koji se najčešće nalaze u restoranima brze hrane.

Glavno je da vi morate znati: sve ove namirnice nisu samo visokokalorične, sadrže takozvane prazne kalorije. Nalaze se u hrani bogatoj mastima.

I ne zaboravite da ne pretjerujete s pravilnom prehranom. Jednom tjedno hrabro posegnite za lakim kršenjem pravila. To će vam pomoći ublažiti živčanu napetost i spriječiti da tijelo usporava metaboličke procese.

4 slatke, a zdrave te prirodne alternative šećeru

Prethodni post Spasenie: kako vas posjet hamamu može spasiti od depresije?
Sljedeći post Stvrdnjavanje: relikt sovjetske prošlosti ili najpovoljnije lječilište?