Helicobacter Pylori - Od infekcije do karcinoma - Liječenje infekcije bakterijom Helicobacter pylori

Noć protiv kože. Što trebate jesti kako kasnije ne bi bilo mučno bolno?

Stručnjak wellness trenera Championship Andrey Semeshov rekao je treba li se bojati novogodišnje gozbe.

Novu godinu svi čekaju, ali mršavi je čekaju s određenom tjeskobom. Dugačka gozba, niz omiljenih i novih jela, zveckanje čaša i neizostavne čokolade - u šampanjcu za sreću i baš tako, kriške. Takav će karneval vrtjeti svakoga koga želite ... A ujutro (pa, u redu, do ručka) probudimo se trčeći na vagi - i ima problema. Kome treba odmor po ovoj cijeni?!

Noć protiv kože. Što trebate jesti kako kasnije ne bi bilo mučno bolno?

Fotografija: istockphoto.com

Ne paničarite

Stoga u današnje vrhove postoje tekstovi Kako se zaštititi od proždrljivosti dok zvone zvoni. A savjeti su svi razumni. I o više povrća, i o zamjeni majoneze u salatama laganim jogurtom, i o pravilu o veličini bebe, kada jedete sve što želite, samo u malim obrocima i za ovaj posao koristite mali tanjur.
Moguće je i potrebno slijediti ova pravila. Ali ne u novogodišnjoj noći. Ovo je praznik! A teško je doći do goreg rješenja nego ga pokvariti mršavim problemima.

Noć protiv kože. Što trebate jesti kako kasnije ne bi bilo mučno bolno?

Izgubiti kilograme za 10 dana: je li zaista moguće doći u formu za New godine?

Profesionalni trener odgovara na najsmješnija pitanja i govori vam je li moguće postići rezultat u kratkom vremenu.

Put od tisuću milja započinje jednim korakom

Pravila prehrane, prehrambene navike treba postupno mijenjati, shvaćajući da u tome nema ništa strašno. (Pa čak je i jogurt umjesto majoneze prilično probavljiv, kako se čini). Pa to nema smisla samo u napadnom načinu i u glavnoj noći u godini. Ako želite postići ozbiljan uspjeh u bodybuildingu - prilagodite se sustavnom, dugotrajnom radu. U tom je pogledu post polagan, ali neprestano, svaki dan.

Oni koji su već krenuli putem sređivanja sebe ne bi se trebali bojati novogodišnje gozbe. Samo zato što se na jednom, čak i najobilnijem banketu, Pepeljuga neće pretvoriti u buču i nećete dobiti sve kilograme koje ste izgubili s takvom poteškoćom. Vila proždrljivca proći će prije banalne fizike i matematike.

Noć protiv kože. Što trebate jesti kako kasnije ne bi bilo mučno bolno?

Foto: istockphoto.com

Izračuni: koliko masnoće možete nakupiti u čarobnoj noći?

Tipičnog dana pojedete recimo 1800 kcal, za vas je to negativna kalorijska vrijednost (iz hrane dobivate manje energije nego što potrošite na dan). Dolazi do postupnog mršavljenja Recimo da ste do početka novogodišnjeg obroka (23:00) već potrošili sve legitimne kalorije. Dalje - gastronomsko ludilo. Pojednostavimo to na pola kilograma salate Olivier, 300 grama haringe ispod bunde i 250 grama moskovske torte. Jasno je da je sadržaj kalorija moguće više ili manje precizno izračunati samo znajući omjere svih sastojaka, ali na oko će sve to zajedno povući tri tisuće kalorija. Ponovno ćemo nastaviti maštati i zamišljati da tijelo namjerava transformirati svaku od ovih kalorija u masne naslage (sito).uacija je nestvarna, ali ovo je Silvestrovo - vrijeme čuda). To čini oko 330 grama masti. Katastrofa? Nije baš ugodno, ali situacija sigurno nije iz kategorije, sve je nestalo.

Osim toga, u mojoj praksi, ako ste već uključeni, teško da ćete biti toliko revni s vilicom i nožem. Stoga uživajte u mjehurićima šampanjca (da, da, uvijek uz krišku čokolade, a ako zaista želite imati zdravo zdravlje, onda uz mandarinu) i na pitanje zašto tako malo stavljate na tanjur? Odgovorite iskreno: Znate, nekako sam se navikao jesti manje. Sretan dolazak!

Noć protiv kože. Što trebate jesti kako kasnije ne bi bilo mučno bolno?

Osobno iskustvo. Transformacija tijela za 6 mjeseci - je li to stvarno ili nije?

Tajni life hacks od trenera koji će vas naučiti slušati svoje tijelo i postizati rezultate.

Ali bilo bi nepravedno ne upozoravati, da gore navedeno vrijedi samo za stvarni doček Nove godine. No, u sljedećih 8 dana praznika potrebno je samo slijediti sve savjete o laganim jogurtima, ne posjećivati ​​gladne i jesti u malim obrocima s malih tanjura. I nastavite to raditi na kraju novogodišnjih praznika. Do postizanja željenog cilja.

Jala Brat x Buba Corelli x Coby - Ona'e

Prethodni post Povratak u formu: 5 ljepotica koje će vas natjerati da idete u teretanu
Sljedeći post Ponedjeljak ujutro: 7 motivatora vijesti