Beauty House PEDIKURA

Estetska osteopatija: kako održati prirodnu ljepotu

Održavanje prirodne ljepote tijela često iziskuje mnogo napora. Ponekad se zbog nedostatka pravilne tjelesne aktivnosti i sjedilačkog načina života javljaju poremećaji limfnog sustava, a to se također izražava izvana: edemi, prekomjerna težina i još mnogo toga. Da biste se doveli u red, možete se obratiti pomoći estetske osteopatije. Namijenjen je obnavljanju normalnog protoka i odljeva krvi, uklanjanju napetosti i ublažavanju stezanja u tijelu.

Estetska osteopatija: kako održati prirodnu ljepotu

Foto: Valeria Shugurina, prvenstvo

Razgovarali smo s Anastasijom Tabinom , specijalistom za estetsku osteopatiju u medicinskom centru OSTEOPOLICLINIC , i shvatili kako održavati svoje tijelo u dobroj formi. treba piti vode i kako osteopatska intervencija može utjecati na vašu tjelesnu aktivnost.

- S kojim indikacijama estetska osteopatija djeluje?

- Na primjer, kada osoba ima tvrdi o svom izgledu, koji želi popraviti na više fizioloških, prirodnih načina. Neki ljudi žele poboljšati svoje zdravlje, drugi se žele promijeniti prema van - metode izlaganja često su iste. Ako govorimo o vizualnoj ljepoti tijela, onda je to najčešće uklanjanje natečenosti, uklanjanje promjena na tijelu nakon porođaja.

Možemo ispraviti neke neravnoteže mišića: držanje tijela, vratiti prednji trbušni zid, obnoviti mišiće dna zdjelice i poravnati zdjelice nakon poroda, poboljšavaju funkciju svih organa. Postoje i načini zatezanja trbuha i podizanja grudi. Koristimo i osteopatske tehnike i kinesio taping. Jasno je da učinak neće biti toliko značajan kao nakon operacije, ali bit će u svakom slučaju. Pogotovo u tandemu s treningom.

Estetska osteopatija: kako održati prirodnu ljepotu

Foto: Valeria Shugurin, prvenstvo

- Koji procesi mogu pomoći u ubrzavanju osteopatske intervencije?

- Prije svega, poboljšati zdravlje općenito. Ako osoba ima pogrešno poredanu kralježnicu, pogrešnu simetriju mišića i u ovom se obliku počinje aktivno baviti sportom, to joj može uvelike naštetiti. Budući da će svi tjelesni sustavi biti u napetom stanju i osoba će se lošije prilagoditi bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti. Što manje napetosti u tijelu uklonimo uz pomoć osteopatije, to će više opterećenja biti fiziološko, rezultat će biti bolji - bilo da se radi o profesionalnom sportu, poluprofesionalnoj ili bilo kojoj kondiciji.

- Istu masažu limfne drenaže treba napraviti jednom za tri dana. Što se tiče osteopatije, koliko često trebate posjetiti liječnika?

- Sve je vrlo individualno. Osobi koja praktički nema edem, dovoljna je jedna ili dvije sesije da pokrene protok limfe, jer nema stagnacije u tkivima. Ako postoji bilo kakav edem uzrokovan venskom insuficijencijom, limfostazom, onda je ovo prilično dug niz postupaka. Može se provoditi u intervalima svaki drugi dan, a to je 10-12sjednice. Sve je individualno i ovisi o željama pacijenta. Za estetski učinak, kada osoba ne želi vježbati, već želi samo stisnuti noge, dovoljne su tri ili četiri seanse.

- Treba li i ova tri postupka pohađati s određenom učestalošću?

- Da, barem jednom tjedno. Ako rjeđe, tada gubimo kumulativni učinak.

- Kako osoba može održati svoje stanje nakon sesije s osteopatom, kada je već započela protok limfe, stisnuto tkivo? Piti određenu količinu vode ili prema potrebama?

- Pijemo vodu, s jedne strane, prema potrebi. Prosječna je količina od 30 ml po kilogramu. Ali ova količina uzima u obzir svu tekućinu koju osoba troši. Ako pogledate čistu vodu, ispada ne toliko: ako osoba i dalje pije kavu, čaj i sok, tada otprilike litra čiste vode dnevno, ponekad i pola litre.

Estetska osteopatija: kako održati prirodnu ljepotu

Foto: Valeriya Shugurin, prvenstvo

Ono što je važno u pogledu vode: danas mnogi ljudi instaliraju sustav pročišćavanja za sebe. Ovaj filtar često uklanja veliku količinu elemenata u tragovima iz vode i voda se destilira. Sadrži manje elemenata u tragovima od obične vode iz slavine. Ta voda odlazi u tkiva, gdje se zadržava duž gradijenta koncentracije soli i može uzrokovati oticanje. Stoga, kada podvrgnemo seriji limfnih drenaža, preporučujem pacijentima dodavanje alkalne mineralne vode u prehranu. Nije bitan plin, već sastav vode. To bi mogao biti Borjomi, Essentuki. Nije važna ni sama kiselost, već prisutnost soli.

- Čula sam da ljudi ujutro piju vodu i dodaju joj limun za alkalizaciju. Ako se doda limun, mijenja li voda svojstva?

- Da, postoji. Ali preporučujem odabir više u smislu sastava soli. Općenito, dobra limfna drenaža je hodanje i plivanje, a ljudima koji nemaju nekih posebnih problema to je dovoljno da limfni tok bude normalan. Postoje zasebne vježbe koje pomažu u pokretanju limfnog toka. Jednostavne su, izvode se laganim tempom.

Estetska osteopatija: kako održati prirodnu ljepotu

Foto: Valeria Shugurin, prvenstvo

Tri najbolje vježbe za otvaranje putova venskog odljeva

Vježba 1. Tehnika: polako podignite ramena do ušiju i polako spuštajte. Ponovite 3-5 puta.

Vježba 2. Tehnika: inhalacijom raširite ramena unatrag, spojite lopatice. Uz izdah izvodimo ramena prema naprijed. Ponovite 3-5 puta.

Vježba 3. Rolajte ramena naprijed-natrag. Ponovite 3-5 puta.

KAFA U 5- DERMO KOZMETICKI PILING TRETMAN

Prethodni post Fitnes pojam ili riječ koja ne postoji? Pokušaj pogoditi!
Sljedeći post 15 minuta dnevno: set vježbi za zauzete muškarce