Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Tko ne pije? Imenuj! Ne, čekam! - ogorčena je primjedba satiričara Veliurova s ​​Pokrovskih vrata u trenutku pripala ljudima. Par čaša za svečanim stolom, čaša vina za večerom nakon napornog dana ili pivo u baru s prijateljima - što u tome nije u redu? Dakle, stručnjaci kažu da konzumacija alkohola u umjerenim dozama za tijelo nije kobna, a ponekad čak i korisna.

Ipak, sve više ljudi odlučuje potpuno napustiti alkohol. Prvo, olakšava održavanje kontrole nad sobom. Drugo, redovita konzumacija čak i malih količina alkohola postupno smanjuje kvalitetu života. Da biste se u to uvjerili, dovoljno je isključiti bilo koja jaka pića iz prehrane barem mjesec dana.

Pa što će biti s tijelom ako 30 dana uopće ne dirate alkohol? Evo sedam razloga za prestanak pijenja na mjesec dana. Baš kao eksperiment.

Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Kava s limunom za pojačavanje metabolizma. Kada i kako piti za mršavljenje?

Ispada da ovo piće ima više nego okrepljujuća svojstva.

Spavajte bez tjeskobe

Poznato je da alkohol potiče brže zaspanje, međutim, san pijane osobe ne može se nazvati smirenim. Prisutnost alkohola u krvi dovodi do kršenja reda i trajanja faza spavanja. Pijanac koji je zaspao odmah odlazi u dubok san, ali u drugoj polovici noći tijelo počinje aktivno uklanjati toksine, zbog čega se smanjuje trajanje stadija dubokog sna. Kao rezultat, tijelo nema vremena za dovršetak procesa oporavka. Osoba se budi umorna, letargična i dehidrirana.

Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Fotografija: istockphoto.com

Uz to Štoviše, čak i male doze alkohola mogu uzrokovati noćne more. To je zbog smanjenja moždane aktivnosti, kao i zbog kršenja disanja, zbog čega tijelo osjeća nedostatak kisika i nalazi se u stresnom stanju. U prvom tjednu nakon odustajanja od alkohola postat će teže zaspati, pa čak i oni koji prije nisu imali ovaj problem mogu sanjati ružne snove. Na taj način tijelo reagira na odbijanje uobičajenih tableta za spavanje. Međutim, do 10. dana eksperimenta, san će se poboljšati, noćne more će nestati, a buđenje će postati lakše i pozitivnije.

Prednosti za sive stanice

Dugotrajna konzumacija alkohola, čak i u malim dozama, negativno utječe na rad glave mozak. Sustavnim libacijama poremećen je rad moždane kore, masne stanice umiru uslijed gladovanja kisikom. Jana Fry , nutricionistica i nutricionistica, uvjerena je da jednostavno ne postoji sigurna doza alkohola za naš mozak. Stručnjakinja je svoje mišljenje podijelila na svom osobnom blogu na Instagramu.

Yana: Kada alkohol uđe u krvotok, uništava zidove eritrocita. Postaju labavi i ljepljivi, postupno rastu i stvaraju krvne ugruške. Ti krvni ugrušci začepljuju male krvne žileovnov mozak. Stanice mozga počinju odumirati, osjećate izgladnjivanje kisika, osjećate se ugodno opušteno, ali u ovom trenutku vaš mozak doslovno umire. Zato ni o kakvim blagodatima alkohola ne može biti govora. Jednostavno ne postoji sigurna doza alkohola! Čak i nakon što popijete čašu vina, izgubit ćete dio svojih moždanih stanica. Uz redovitu konzumaciju alkohola (čak i jednom tjedno), moždane funkcije su oštećene: pamćenje se pogoršava, pažnja se smanjuje, razmišljanje usporava.

Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Fotografija: istockphoto.com

Suzdržavanje od alkohola pomaže u obnavljanju krvožilnog sustava, koji zauzvrat opskrbljuje stanice mozga kisikom. Osim toga, poboljšava se memorija, povećava se sposobnost percepcije novih informacija.

Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Ljetno spasenje: pića koja zaista utažuju žeđ u vrućini

Na popisu ima zanimljivijih opcija od uobičajene vode.

Od srca hvala

Znanstvenici su dokazali da jedna čaša suhog crnog vina dnevno poboljšava protok krvi i smanjuje rizik od ateroskleroze. Međutim, to se odnosi samo na visokokvalitetna pića u umjerenim dozama. Prema stručnjaku, mnoga vina gube svoja korisna svojstva zbog sadržaja konzervansa.

Yana: Tvrdi se da je crno vino bogato antioksidansima. A pivo sadrži vitamine skupine B. Ali molim vas da bilo koji proizvod ili pojavu razmotrite na cjelovit način! Jeste li ikad pročitali sastav vina? 99% vina sadrži sumpor-dioksid, konzervans. Potpuno uništava vitamine skupine B. Osim toga, sumpor-dioksid uzrokuje ozbiljne alergijske reakcije, posebno u astmatičara. Također može uzrokovati glavobolju i probavne smetnje. Inače, dodaje se čak i bezalkoholnim vinima.

Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Foto: istockphoto.com

Općenito, alkohol štetno djeluje na kardiovaskularni sustav. Toksini iz razgradnje alkohola uzrokuju poremećaj srčanog ritma. Krvni tlak također raste, a krvni ugrušci nastaju uslijed zgušnjavanja krvi.

Izbjegavanje alkohola tijekom 30 dana značajno će smanjiti opterećenje srca, smanjiti rizik od razvoja hipertenzije i ateroskleroze te normalizirati puls.

Trezveni sjaj kože

Do četvrtog tjedna sabranosti promjene u tijelu bit će vidljive u ogledalu. Iritacije kože i osipi nestat će, staračke pjege će izblijedjeti, a ten će postati ujednačeniji i zdraviji. Naravno, možete zaboraviti na takve neugodne posljedice olujne zabave poput vrećica ispod očiju i oteklina na licu. Kao bonus, koža će dobiti privlačan sjaj. Sve se to događa zbog normalizacije tjelesne ravnoteže vode, kao i obnavljanja cirkulacije krvi.

Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Jednostavna tajna: voda natJača tijelo. Ali važno je pravilno piti

Tko bi rekao da je osnovna navika tako dobra!

Zdravi zubi

Možda se iznenadite, ali alkohol uništava ne samo unutarnjih organa, već čak i zuba. Suha usta, poznata svima koji su pili, posljedica su oštećenja sline. Nedostatak sline uništava zubnu caklinu i povećava rizik od karijesa. To su spori procesi, ali čak i mjesec dana bez alkohola dovoljan je za vraćanje zdravlja zubi.

Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Foto: istockphoto.com

Bit će lakše izgubiti kilograme

Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju dodatni motiv da kažu ne alkoholu. Alkohol značajno povećava apetit jer stimulira moždane neurone odgovorne za osjećaj gladi. Uz to, pijana osoba često bira nezdravu hranu, a sam alkohol je zadovoljan visokokalorični proizvod. Na primjer, jedna čaša vina sadrži jednak broj kalorija kao slatka krafna.

Alkohol sam po sebi može utjecati na vašu figuru. Vjerojatno ste primijetili da muškarci koji jedu pivo s vremenom imaju zaobljeniji trbuh i veće grudi. Nutricionist ove promjene objašnjava hormonima koji su sadržani u napitku.

Yana: Fitoestrogeni sadržani u hmelju iz kojeg se kuha pivo djeluju depresivno na proizvodnju muških spolnih hormona. Za muškarce to nije samo ženska figura, već i impotencija i neplodnost. To se odnosi i na bezalkoholno pivo.

Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Fotografija: istockphoto.com

Na početku trijeznog eksperimentom, tijelo će nedostatak alkohola pokušati nadoknaditi hranom, što će uzrokovati povećani apetit. Međutim, postupno će se hrana normalizirati, a dijelovi će biti oko 40% manji nego dok se pije. Stoga odbijanje pića pomaže pretilim ljudima da u prosjeku izgube 3-4 kg mjesečno. A ako slobodno vrijeme potrošite na fizičke vježbe, tada će rezultat biti ugodno iznenađen!

Trezvena stanka. Kako će se tijelo promijeniti za 30 dana bez alkohola

Sportska dilema: što se događa ako pijete alkohol nakon vježbanja

Neki ljudi misle da je ovo dobar način oporavka, drugi to nazivaju lošom navikom.

Ukusan život

Okusni pupoljci kao rezultat alkohola dosadan, što otežava prepoznavanje suptilnih nijansi okusa. Također, njuh pati od unosa alkohola. Do trećeg tjedna eksperimenta možete osjetiti punoću okusa i mirisa koji prije nisu bili dostupni.

Ali ne zaboravite da se bilo koji eksperimenti s vašim tijelom najbolje provode pod nadzorom stručnjaka, inače se možete naći u opasnim situacijama nekih likova iz gornjeg videozapisa.

Prethodni post Bogati i oru. Koji sport biraju milijarderi s Forbesove liste?
Sljedeći post Espresso, cappuccino i latte: kako se razlikuju najpopularnije vrste kave