Kako ostati nesretan do kraja života? | Ena Rajić | TEDxZagrebWomen

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Ponekad se put do idealne figure pokaže nepravedno dug i naporan. Štoviše, izvana se može činiti da sve radite kako treba. Jedite zdravu hranu, ne upuštajte se u loše navike, pokušajte voditi aktivan životni stil, ali istodobno nemojte gubiti kilograme, a to je u najboljem slučaju. A u najgorem slučaju dobit ćete još više kilograma viška. Možda razlog ove stagnacije nisu posve očite stvari. Ne padaju im odmah na pamet, ali se brzo odražavaju na ljestvici.

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Najpopularniji proizvodi koje morate kupiti za samoizolaciju slasno

Sastavljanje osnovne košarice zahvaljujući kojoj će čak i nježno jelo zablistati novim bojama.

Problemi s hormonima

Hormonska neravnoteža u tijelu najčešća je prepreka u sklad. Ako imate neispravnu rad štitnjače ili reproduktivnog sustava, kao i abnormalne razine inzulina, to je razlog da se odmah obratite liječniku i započnete liječenje. S tako ozbiljnim problemima dijeta će biti beskorisna ili, što je još gore, dovesti do reakcije u obliku debljanja.

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Fotografija: istockphoto .com

Proizvodi od soje

Vole ih pristaše zdrave prehrane i vegetarijanstva, jer takvi proizvodi mogu zamijeniti meso i mlijeko životinjskog podrijetla. Međutim, soja sadrži fitoestrogene poznate kao izoflavoni. To su prirodni spojevi slične građe ženskom spolnom hormonu estradiolu. Nutricionisti su zabrinuti da mogu ozbiljno poremetiti hormone, dovesti do problema s plodnošću, pa čak i do raka.

Istraživači iz francuske potrošačke skupine UFC-Que Choisir testirali su 55 proizvoda na bazi soje. To je uključivalo gotova jela, slastice, umake i pića. Kako se ispostavilo, porcija takve hrane može sadržavati količinu izoflavona, pet puta veću od norme. Stoga stručnjaci preporučuju izbjegavanje sojinih proizvoda za trudnice i djecu, dok se drugima savjetuje da ne jedu više od jedne porcije dnevno.

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Trener odgovara : Što je zajedničko pretilosti i genu široke kosti?

Zašto je mršavljenje jednostavno i zašto to još niste učinili.

Pasivno pušenje

Smatra se da pušenje suzbija apetit i zbog toga dovodi do gubitka kilograma. Međutim, znanstvenici sa Sveučilišta Brigham Young u SAD-u dokazali su suprotan učinak cigareta na tijelo, čak i ako ne pušite, već jednostavno udišete dim.

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Foto: istockphoto.com

Tijekom eksperimenta, istraživači su izlagali miševe pasivnom dimu, pratili reakcije svojih tijela i pratili promjene u metaboličkim funkcijama. Očekivano, ispitanici su se udebljali. Stvar je u tome što dim dovodi do poremećaja u kavezuzbog izloženosti molekuli lipida nazvanoj keramid. Osim toga, pasivni dim uzrokuje rezistenciju na inzulin, što otežava tijelu kontrolu razine šećera u krvi. To je preplavljeno dijabetesom tipa 2 i pretilošću.

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Ne hodam puno, malo spavam, pušim i pijem čašu vina vikendom. Što učiniti?

Minimaliziramo posljedice nezdravih navika i doznajemo zašto je svaka od njih stvarno opasna.

Uzimanje antibiotika

U jednom od znanstvenih članaka -popularni časopis New Scientist tvrdi da antibakterijski lijekovi smanjuju količinu korisne mikroflore u crijevima i stoga mogu uzrokovati pretilost.

Jedna od najvećih studija o učinku antibiotika na težinu provedena je u Danskoj. Znanstvenici već duže vrijeme prate stanje 28 tisuća beba. Danci su otkrili da djeca koja su uzimala antibakterijske lijekove tijekom prvih šest mjeseci života imaju veću vjerojatnost prekomjerne tjelesne težine u sljedećih sedam godina od njihovih vršnjaka koje roditelji nisu liječili takvim lijekovima.

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Foto: istockphoto.com

Drugo istraživanje provedeno je na Sveučilištu u New Yorku. Tijekom eksperimenta znanstvenici su željeli utvrditi vezu između uzimanja antibiotika i razine T-limfocita u krvi. Kao što znate, pretilost je također povezana s njihovom niskom razinom u tijelu. Stručnjaci su otkrili da antibakterijski lijekovi, čak i na kratkim tečajevima, i dalje smanjuju broj tih stanica.

Nedostatak sna

Ako i dalje smatrate da je puno posla važnije od zdravog sna, onda savjetujemo vam da drugačije odredite prioritete. Nedostatak sna izravno dovodi do nedostatka energije, promjene hormonalne razine, nakupljanja tekućine u tijelu i nepravilne apsorpcije masti. Sve ovo ispada za osobu s usporenim metabolizmom, dvostruko lutajućim apetitom i, naravno, suvišnim kilogramima.

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Zaboravite na budilicu: nedostatak sna Dovodi do debljanja

Kako nedostatak sna utječe na metabolizam, razinu hormona i broj na vagi.

Salate s preljevima

Koliko je korisno ni sastojci salate, bilo povrće, začinsko bilje ili voće, sve blagodati jela raščlanjuju se na umake. Sadrže glavne opasnosti u obliku šećera, pojačivača okusa, umjetnih aroma i boja. Sve to očito ne pridonosi mršavljenju, pa je izlaz skromno dodavanje maslinovog ulja u sastojke ili pripremanje preljeva kod kuće. Njihova je raznolikost impresivna: češnjak, sezam, citrusi, senf, jogurt i mnogi drugi umaci prikladni su za zamjenu štetne majoneze. I što je najvažnije - prirodno i puno manje hranjivo!

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Fotografija: istockphoto.com

Depresija

Ljudi koji pate od depresije aktivnije se debljaju i za to postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, neki antidepresivi potiču apetit, a osoba nehotice želi jesti više. Drugo, ako ste utaknuti u okvir stresa i negativnosti, čini se da je ukusna hrana gotovo jedini izvor pozitivnih emocija.

7 neočekivanih razloga zašto ne možemo smršavjeti

Kako riješiti se gladi? 10 ideja za zdrav međuobrok

Brzo i jednostavno - kako vas ne bi dovele u napast kiflice i kolačići.

U takvoj je situaciji nužno podvrgnuti se terapiji, a u slučaju napada gladi neka vam bude pri ruci Zdravi zalogaji: voće, orašasti plodovi, bobičasto voće, grčki jogurt, tamna čokolada i druge alternative nezdravim kolačićima i pločicama.

Pravi Razlog Zašto Ne Možete Smršavjeti

Prethodni post Svjetska sportska borilišta koja impresioniraju: 7 najboljih lokacija
Sljedeći post Mike Tyson postao je vegan, smršavio je 45 kg i spreman je ponovno zakoračiti u ring