SEXY ABS in 7 Days (lose belly fat) | 10 minute Home Workout

7 besplatnih aplikacija za zdravstvene i fitnes profesionalce

Možda je pametni telefon najpopularniji sportski uređaj danas. Uz pomoć mobilnih aplikacija možete napraviti plan treninga, prehrane, hodanja, spavanja i meditacije. Pocket Experts su vam uvijek pri ruci, a većina ih je dostupna potpuno besplatno. To je dodatni dokaz da za vođenje zdravog načina života ne trebate trošiti puno vremena i novca. A odmah možete započeti s jednom od naših ponuda usluga.

7 besplatnih aplikacija za zdravstvene i fitnes profesionalce

Sportske inovacije. Hoće li nova aplikacija zamijeniti kondicijskog trenera

Ili još niste smislili alternativu redovnom radu u teretani? Shvatimo to zajedno s instruktorom.

Barre Down Dog - baletni trening

Kategorija: sport.

Barre je nova vrsta treninga u koreografskoj staji, križanac fitnesa i baleta. Izvrsno za jačanje mišića, razvijanje fleksibilnosti i gracioznosti. Uopće nije potrebno imati pravi stroj za trening. Aplikacija programera Down Dog pokazuje kako raditi vježbe kod kuće: za podršku možete koristiti običnu stolicu ili prozorsku dasku.

Postoje programi za složena opterećenja za cijelo tijelo i treninzi za pojedine mišićne skupine. Mogu se preuzeti u memoriju uređaja i koristiti izvanmrežno.

Preuzimanje za iPhone ili Android.

7 besplatnih aplikacija za zdravstvene i fitnes profesionalce

Fotografija: istockphoto.com

Adidasov trening

Kategorija: Sport.

Adidas Training aplikacija je za trening koju će cijeniti ne samo ljubitelji poznate marke. Pogodan je za sve koji žele izgraditi mišiće za olakšanje, smršavjeti ili jednostavno voditi zdrav način života. Većina vježbi može se izvoditi izvan teretane i bez opreme.

Programeri doniraju preko 180 videozapisa s detaljnim uputama za fitnes. Možete odabrati osobni plan treninga, na primjer, ravan trbuh za 6 tjedana, snaga za trčanje itd. Najjednostavniji set je lagana vježba u četiri minute. Dobar dodatak: program se može povezati s televizorom i pokretati vježbu na velikom zaslonu putem Chromecasta.

Preuzmi za iPhone ili Android.

7 besplatnih aplikacija za zdravstvene i fitnes profesionalce

Spremni za sport: ruski i svjetski sportaši vraćaju se u igru ​​

Adidas je pripremio opsežni projekt posvećen obnavljanju sezone. Bit će čak i serija s Mesijem i Salahom!

Zero-Cal Fasting Tracker

Kategorija: Prehrana.

S Pomoću ove aplikacije možete pratiti unos hrane metodom isprekidanog posta. 2016. japanski znanstvenik Yoshinori Osumi dokazao je da ponekad istovar želuca nije samo koristan za figuru, već i učinkovit u borbi protiv starenja. I za to je dobio Nobelovu nagradu.

Od tada su se pojavili mnogi programi koji računaju razdoblja sigurnog odbijanja hrane. Zero-Cal tracker odabire pravi plan napajanja ne samo za danki, kao što je to uobičajeno u sustavu, ali tijekom cijelog tjedna s postupnim prijelazom na novu prehranu.

Povremeni post je kontraindiciran kod trudnica, dojilja, djece i odraslih sa diabetes mellitusom tipa II problemi s žučnim mjehurom i nadbubrežnim žlijezdama. Obavezno se posavjetujte sa stručnjakom.

Preuzmite za iPhone ili Android.

7 besplatnih aplikacija za zdravstvene i fitnes profesionalce

Fotografija: istockphoto.com

Vrijeme vode: ravnoteža vode

Kategorija: Prehrana.

Vrijeme vode pomaže u održavanju ravnoteža vode u tijelu. Program izračunava koliko čaša vode korisnik treba popiti dnevno, na temelju težine i tjelesne aktivnosti, i šalje obavijesti.

Laurence Armstrong, direktor UCONN-ovog Laboratorija za ljudske performanse, u znanstvenom članku piše: pijenje vode tijekom dana jednostavno je potrebno, ali umjereno. Dehidracija negativno utječe na raspoloženje, stanje kože i performanse vježbanja. Također, tijelo ponekad brka žeđ sa glađu, što povećava rizik od prejedanja.

Preuzmite za iPhone ili Android.

7 besplatnih aplikacija za zdravstvene i fitnes profesionalce

Rizični eksperiment. Što se događa s tijelom ako tri dana ne pijete vodu

Tako težak test za tijelo može dovesti do nepredviđenih posljedica.

Brojač kalorija FatSecret

Kategorija: Prehrana.

Aplikacija FatSecret nadaleko je poznata među ljubiteljima zdrave prehrane. Izračunava broj kalorija, šećera, bjelančevina, masti i ugljikohidrata u bilo kojem jelu u nekoliko minuta pomoću fotografije ili crtičnog koda na pakiranju proizvoda. Također će vam reći koji vam je obrok pravi na osnovu indeksa tjelesne mase.

Od pokretanja 2014. godine, FatSecret je imao više ažuriranja. Sada to nije samo brojač kalorija, već i knjiga recepata, dnevnik vježbanja, pa čak i internetska zajednica u kojoj ljudi dijele savjete za mršavljenje.

Preuzimanje za iPhone ili Android.

7 besplatnih aplikacija za zdravstvene i fitnes profesionalce

Fotografija: istockphoto.com

Pametni alarm ciklusa spavanja

Kategorija: zdravlje.

San je najbolji lijek za umor, stres i podočnjake. Programeri ciklusa spavanja obećavaju da će uz pomoć aplikacije korisnik naučiti kako se lako zaspati i probuditi. Program o zvukovima u sobi analizira pokrete osobe i određuje u kojoj je fazi sna. Kad se dogodi najbrža faza spavanja, alarm se uključuje. Vjeruje se da se u tom razdoblju buđenje najlakše događa. Buđenje se može zakazati za određeno vremensko razdoblje, na primjer: od 7:00 do 7:30, a aplikacija će odabrati najprikladniji trenutak za buđenje.

Preuzimanje za iPhone ili Android.

7 besplatnih aplikacija za zdravstvene i fitnes profesionalce

Kako rano buđenje utječe na naše tijelo? Mišljenje znanstvenika

Naučiti slušati svoj interni sat kako bi bili produktivniji.

Tekst vrat - korekcija držanja tijela

Kategorija: zdravlje.

Tekst vrat je takozvani vrat teksta. Obično se pojavljuje kod onih koji puno vremena provode za računalom i zanemaruju punjenje. Osim što ne izgleda previše graciozno, s vremenom zakrivljenost vratnih kralješaka može uzrokovati glavobolje.

Novi program srpskih programera pomoći će u rješavanju ovog problema. Text Neck izvodi dijagnostiku kralježnice, a zatim nudi nekoliko korisnih vježbi s detaljnim uputama. Korisnik može sam odabrati vježbanje: napraviti kratko zagrijavanje ili provesti potpuno pumpanje mišića leđa.

Preuzmi za iPhone ili Android.

TOP 10+ najboljih fitness aplikacija za Android i iOS 2019 (fitness apps)

Prethodni post Qigong sustav: jednostavne poze za mršavljenje i promicanje zdravlja
Sljedeći post Probiotici i prebiotici: koje su bakterije dobre za naše tijelo