Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig

43-godišnji Australac Norton izgleda dvostruko stariji od nje. Kako se to može postići?

Australka Belinda Norton sa 43 godine izgleda nevjerojatno. Radi kao učiteljica tjelesnog odgoja i razvila je vlastiti program mršavljenja i podmlađivanja zahvaljujući kojem njezina popularnost na Instagramu brzo raste. Majka dvoje djece podijelila je kako je uspjela preokrenuti proces starenja i dovesti svoje tijelo u savršen oblik.

U čemu je tajna podmlađivanja?

Hrana. Belinda tvrdi što trebate jesti u određeno vrijeme. Općenito, ona preporučuje jesti 5-6 puta dnevno, a dijelovi trebaju biti veličine šake. Primjerice, njezin doručak uključuje zobene pahuljice s borovnicama, maslac od kikirikija, mali cappuccino s bademovim mlijekom i dvije čaše vode. Već u školi, u 9:15 sati, Australka pojede jednu limenku muslija i kokosovog jogurta s malinama, a također popije još jednu šalicu kave. U 11:30 jede salatu od tune i salatu od mrkve, ne zaboravljajući sve oprati vodom. Kasni ručak u 15:00 sati kod Belinde sastoji se od rižinih kolača s maslacem od kikirikija i banane, a za večeru Norton priprema tacos od lososa Teriyaki sa salatom.

43-godišnji Australac Norton izgleda dvostruko stariji od nje. Kako se to može postići?

Kino vs život. Kako je u stvarnosti Alexandra Bortich uspjela izgubiti 20 kg u mjesec i pol dana

Nikako kao što je prikazano u filmu Gubim kilograme, gdje je glumica igrala glavnu ulogu.

Norton je potpuno odbio od nezdrave hrane i šećera, zamjenjujući ih voćem i povrćem. Preporučuje jesti što češće borovnice, špinat, bademe, losos i povrće.

Voda. Kao što ste možda primijetili, Belindina prehrana sadrži puno vode. Smatra da ga treba uzimati u velikim količinama, ne samo nakon iscrpljujućih treninga, već i s hranom. Ponekad se pitka voda može zamijeniti kokosovom vodom.

Vježba. Norton preporučuje odustajanje od trčanja na duge staze i fokusiranje na trening snage. Prema njezinu mišljenju, pretjerano trčanje ne pridonosi boljem obliku tijela. Nastavlja trčati na kratke udaljenosti, ali savjetuje više u jutarnjim šetnjama kako bi joj pomogla oživjeti.

Slobodno vrijeme. Belinda misli da je slobodno vrijeme isto važno, kao i trening. Uz to, više voli posjetiti masažnog terapeuta jednom mjesečno.

Ovo je preventivna mjera kako bi se izbjegle ozljede. Masaža vas čini pokretnijima i uklanja neželjene toksine iz tijela, pomlađujući tijelo i kožu ”, kaže Norton.

43-godišnji Australac Norton izgleda dvostruko stariji od nje. Kako se to može postići?

4 dobre navike koje treba izbjegavatikronične bolesti nakon 40

Znanstvenici su imenovali jednostavna pravila koja mogu značajno povećati očekivano trajanje života.

Ona savjetuje tjednu jogu za ublažavanje stresa, slušanje umirujuće glazbe, kupanje, i spavati najmanje 7 sati dnevno.

Njega kože . Belinda preporučuje da se ne zaspi šminkom, već nanošenje šipkovog ulja oko očiju i na dekolte. Također se podvrgava mikrodermabraziji lica svaka tri mjeseca.

Danas 43-godišnji Norton izgleda sasvim u redu. Uspjevši dovesti svoje tijelo u savršenu formu, Australac nastavlja dijeliti svoja iskustva i tajne sa svojim sljedbenicima.

Prethodni post Proteini, masti ili ugljikohidrati: ono što stvarno trebate za doručak
Sljedeći post Pojedinac ili grupa: kako odabrati format treninga u teretani