NE JEDEM A GOJIM SE!? | 8 uzroka zbog kojih se gojiš, a nemaju veze sa hranom

10 navika mršavih djevojaka zbog kojih se ne debljaju

Jedno od najpopularnijih pitanja koje djevojke postavljaju prilikom mršavljenja jest: zašto neki ljudi jedu, a ne debljaju, dok se drugi moraju ograničiti? Razloga je mnogo: dobar metabolizam, geni i drugi čimbenici. Kako jesti i ne debljati se, slijedeći najjednostavnija pravila? Razgovaramo o navikama mršavih djevojaka.

10 navika mršavih djevojaka zbog kojih se ne debljaju

Emocionalna glad: kako prestati hvatati stres

Da biste ublažili stres, neobvezno idite na brzu hranu.

Biti u stalnom pokretu

Vitke djevojke vole se kretati. Puno hodaju i pronalaze vrstu sporta kojim se rado bave. Bilo koja aktivnost ogroman je plus. Ne morate ići u teretanu. Možete se samo baviti jogom ili otići na bazen.

Kontroliranje sebe

Ne radi se o ograničenjima, već o snazi ​​volje. Vitke djevojke jednostavno su navikle jesti umjereno, čak i ako zaista žele nešto slatko nakon obilne večere.

10 navika mršavih djevojaka zbog kojih se ne debljaju

Foto: istockphoto.com

Jedite kad ste gladni

Ne zabavljaju se hranom samo iz dosade. Za društvo mogu popiti čašu vode s limunom, ali ne više. Iz dosade, vitke djevojke mogu trčati ili se baviti sportom, ali ne i iskoristiti svoje nerad.

Znajte svoj unos hrane

Navikle su tijelo na male, ali česte zalogaje. Vitke djevojke prate svoje porcije. Najčešće obilno doručkuju i za večeru jedu puno manje.

10 navika mršavih djevojaka zbog kojih se ne debljaju

Kako postići ravan trbuh? Tri korisne vježbe joge

Govorimo vam o jednostavnim tehnikama koje su dostupne čak i početnicima.

Nikad ne sjedite na strogim dijetama

Čak i ako je djevojka razumjela koja je dobila par suvišnih kilograma, uvijek ih pokušava izgubiti na prirodan način, bez mučenja tijela dijetama. Vitke dame trenutno jedu ono što žele, čak i ako je to čak i komad torte. To je dovoljno da dugo zaboravimo na slatkiše.

10 navika mršavih djevojaka zbog kojih se ne debljaju

Fotografija: istockphoto.com

Odspavajte dovoljno

Vitke djevojke nemaju deficit spavanja, a nedostatak energije ne mora se nadoknađivati ​​hranom. Čak i ako se nisu dovoljno naspavali, jer su kasno legli i rano ustali, dopuštaju si odmor nakon večere.

Ne žurite

Jelo treba biti odmjereno i smireno. Trebate jesti polako, s dosljednošću i zadovoljstvom. Svi znaju da signal sitosti ide u mozak nakon 20 minuta. Ali iz nekog razloga zaboravljaju na to.

Odaberite pravu hranu

Vitke djevojke zapravo ne jedu samo masnoće. Kupuju normalnu hranu, ali jedu male količine. Pravi šećer, svježi sir, punomasno mlijeko ukusniji su od zamjenskih proizvoda. A prednosti su puno značajnije.

10 navika mršavih djevojaka zbog kojih se ne debljaju

Fotografija: istockphoto.com

Ispravno upravljaju stresom

Ne drže sve svoje osjećaje u sebi, ali oni odmah izražavaju nezadovoljstvo. I ni u kojem slučaju ne ugrabe tugu čipsom ili kolačem. Najbolje rješenje u takvoj situaciji je otići u teretanu i tamo ublažiti napetost.

Ne uskraćujte si užitke

A zadovoljstvo ne pronalaze u hrani, već u putovanjima, šetnjama, druženjima s prijateljima. Štoviše, s prijateljima se susreću ne u kafiću, već, na primjer, na klizalištu ili u filmu. Kada uz hranu imate i puno zabave, izgubite vrijeme sjedenja u restoranu je besmisleno i monotono.

Uživajte u životu

Kad se želite nečim nagraditi, ne biste trebali birati hranu. Dajte prednost svježoj šetnji s prijateljima nego komadu torte zrak ili druga aktivna razonoda. Najvažnije: nikad se ne bojte naučiti nešto novo. Tada više nema vremena za besmisleno prejedanje. br.

DA LI VOĆE GOJI? | Kada, kako, koliko voća da jedeš?

Prethodni post Daleko od ideala: supermodeli koji su prestali slijediti lik
Sljedeći post 7 znakova koji vam govore da je vrijeme za vježbanje